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    首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生

    冬季防止眼睛上火中醫(yī)有方法

    祝由網(wǎng) 2024-03-08 17:57:22

      1、菊花茶:菊花適量,開(kāi)水沖泡飲用

      2、決明子茶:取炒決明子6克

    ,搗碎,沸水沖泡飲用

    3

    、清熱明目茶:生地6克,麥冬6克
    ,菊花3克
    ,金銀花3克
    ,沸水沖泡后
    ,加蓋悶20分鐘,待涼后飲用

    寒冷的早晨

    ,很多人外出時(shí)眼睛不自覺(jué)地流淚。要預(yù)防“迎風(fēng)流淚”
    ,首先外出時(shí)戴防護(hù)鏡
    ;其次不用臟手揉眼,臉盆
    、毛巾要個(gè)人專(zhuān)用
    ;如果淚流不止,警惕沙眼
    、慢性結(jié)膜炎等

    天氣干燥,加之用眼不當(dāng)

    ,干眼癥困擾著越來(lái)越多的人
    。防治干眼癥,按摩也不失為一種好方法,具體做法:起床后
    ,先將雙手互相摩擦
    ,待手搓熱后用手掌熨貼雙眼(閉著眼睛),反復(fù)三次以后
    ,用食指
    、中指、無(wú)名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)揉眼球20秒鐘

    防止眼睛干澀

    、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線(xiàn)和充足的休息外
    ,給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”也是必不可少的
    。要使眼睛得到充分的補(bǔ)給,首先要注意營(yíng)養(yǎng)平衡
    ,平時(shí)多吃些粗糧
    、雜糧、紅綠蔬菜
    、豆類(lèi)
    、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物
    。其次
    ,應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物,如芝麻
    、胡蘿卜等
    ,能緩解眼睛疲勞,防止干澀

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