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      冬季如何養(yǎng)胃
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 10:38:17
        
      

        
      
           
      冬季如何養(yǎng)胃
      目錄冬季如何養(yǎng)胃冬季養(yǎng)胃吃什么好冬季養(yǎng)胃喝什么粥冬季養(yǎng)胃喝什么湯冬天天氣溫度降低
      ，人們?yōu)榱俗非竺利愖非笊聿目赡軙┑暮苌伲疫€有一些人愛在冬天吃冰激凌
        ，吃雪糕一類比較冰冷的食物
      ，這時候就會給我們的腸胃造成很大的傷害
      。下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來介紹的就是冬天應(yīng)該如何養(yǎng)胃
      ，只要將我們的胃養(yǎng)好了
      ，那么我們以后吃什么東西都不會有事
      。
      冬季如何養(yǎng)胃
      1、穿個棉背心
      冬天天氣比較我們在養(yǎng)胃的同時更要注意自身的保暖
      ，尤其是胃部的保暖
      ，我們可以在穿衣服的時候加一件棉背心，主要保護(hù)腹部保護(hù)我們的胃部
      ，如果我們不做好保暖工作的話
      ，因為冬天溫度的降低會造成我們的胃出現(xiàn)胃痙攣，甚至還有可能導(dǎo)致其他的情況產(chǎn)生
      ，這對我們的腸胃傷害是非常大的
      。
      2、多吃溫性食物
      冬天有那么一些年輕人就喜歡吃一些比較寒涼的食物
      ，比如冰淇淋這種情況是我們堅決反對的
      ，因為冬天的溫度本身就比較低，我們需要給自己的身體保持一定的熱量
      ，而且要保證腸胃的溫暖
      ，所以我們在冬天盡量的要吃一些溫性的食物。
      3
      、三餐定時定量
      無論在什么季節(jié)
      ，我們都要注意的是，我們的三餐一定要定時定量將我們的三餐按時來進(jìn)行
      ，對我們的腸胃也是有幫助的
      ，如果我們將我們的三餐時間混亂就會對我們的胃黏膜產(chǎn)生損傷
      ，胃酸分泌過多會很嚴(yán)重的
      。
      4、餐前喝杯溫水
      我們在吃飯之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬厮?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，比如我們早晨起床空腹的時候以及其他時間進(jìn)餐前一小時都可以喝一些溫水
      ，這樣可以促進(jìn)我們的消化。
      冬季養(yǎng)胃吃什么好
      我們?nèi)绻胍B(yǎng)胃的話
      ，除了一些外在的保護(hù)條件之外
      ，我們還可以通過攝取食物當(dāng)中的營養(yǎng)來讓我們的身體更加健康。
      鰱魚(又叫白鰱)：這種魚的藥性是比較溫和的
      ，可以幫助我們的腸胃更加健康
      ，尤其是非常適合在冬天食用，可以適當(dāng)?shù)闹委熎⑽傅奶撊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血
      。
      帶魚：帶魚是我們在冬天經(jīng)常吃的一類食物，因為帶魚中含有比較豐富的鎂元素
      ，這類元素對我們的心血管系統(tǒng)是有很好的保護(hù)作用的
      ，尤其是對于高血壓心肌梗塞等心血管疾病都有很好的預(yù)防作用
      。
      胖頭魚(又叫花鰱)：胖頭魚也是一種具有非常好的暖胃作用的魚類，對于體質(zhì)比較虛弱的人們可以多吃一些胖頭魚的魚頭
      ，不僅可以起到暖胃的作用
      ，還能夠治療頭暈?zāi)垦Ｖ委煻Q。
      冬季養(yǎng)胃喝什么粥
      1
        、梨子粥
      材料：梨子2個
        ，粳米100克，冰糖適量
      。
      做法：我們在做梨子粥之前
      ，一定要將準(zhǔn)備的梨洗干凈，然后連皮帶核一起切碎
      ，將我們切碎的梨和粳米一起放入鍋內(nèi)適量的煮粥的那種比較濃稠的時候
      ，再加入一些冰糖，將冰糖煮化我們就可以吃了
      。
      這種梨子粥是有非常好的生津潤燥清熱化痰的功效的
      ，尤其適用于干咳無痰的病癥。
      2
      、胡蘿卜粥
      材料：胡蘿卜350克
      ，加粳米100克。
      做法：你首先要將胡蘿卜洗凈
      ，然后切成細(xì)絲
      ，等到煮開水之后可以稍微的煮一下胡蘿卜，然后再將它與植物油蔥花以及姜末等材料翻炒一些之后留作備用
      ，然后再用一些粳米和水煮粥
      ，快到煮熟的時候再加入，我們剛剛炒好的胡蘿卜一起煮
      。
      這種胡蘿卜粥是可以治療我們的腸胃不適的
      ，因為胡蘿卜的藥性還是比較溫和的。
      冬季養(yǎng)胃喝什么湯
      田園排骨湯 主料：排骨 輔料：玉米
      、胡蘿卜
      、生姜、青蔥 做法： 1.我們首先要在鍋中準(zhǔn)備適量水
      ，而且要將水燒開
      ，然后再放入我們已經(jīng)洗凈的排骨，加入一些料酒再次煮開
      。 2.煮開之后用溫水清洗干凈
      ，將我們準(zhǔn)備好的玉米胡蘿卜切成小塊兒。然后再砂鍋粥放入一些水
      ，讓我們準(zhǔn)備好的排骨
      ，姜片
        ，蔥段都加入到砂鍋中，然后蓋上蓋子用大火燒開
        ，然后再轉(zhuǎn)成小火，保持湯面微開大約40分鐘或者是一個小時就可以了
        ，時間到了之后我們再放入玉米和胡蘿卜再煮大約半小時
        ，當(dāng)然我們不要忘了在快出鍋的時候加入鹽調(diào)味兒。
      冬天因為溫度過低
        ，所以我們一定要保護(hù)好我們的胃部
        ，否則會受到溫度的影響以及其它的作用造成胃部的損傷，養(yǎng)胃是我們最重要的一個工作
        ，保護(hù)好我們的胃部才有有機(jī)會品嘗更多的美味佳肴
        ，才能夠攝取更多適合我們的營養(yǎng)，讓我們的身體更加健康
        。
      冬季如何養(yǎng)胃？
      冬季天氣寒冷應(yīng)該要做好胃部的保健工作
        ，冬季要多吃御寒的食物
        ，盡量選擇易消化的食物，經(jīng)常吃子仁湯可以起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的功效
        ，可以提高人體的御寒能力
        ，下面我們具體了解一下，冬季如何養(yǎng)胃,5款養(yǎng)生茶生津養(yǎng)胃
        。
      
子仁湯
      
桂圓40克
        ，松子仁20克，白糖適量
      。將桂圓去殼后洗凈
      ，松子仁洗凈
      ，兩者共入鍋中
      ，加水適量，用中火燒開
      ，改用文火煮10分鐘
      ，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成
      。
      
桂圓肉能補(bǔ)脾益胃
      、養(yǎng)血安神、益心補(bǔ)氣
      。松子仁能滋陰
      、熄風(fēng)
      、潤肺。兩者共食
      ，更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用
      。
      
淮山蜂蜜煎
      
淮山30克，雞內(nèi)金9克
      ，蜂蜜15克
      。淮山
      、雞內(nèi)金水煎取汁
      ，調(diào)入蜂蜜，攪勻
      。日1劑
      ，分兩次溫服。
      
健脾消食
      。用于脾胃虛弱
        ，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等
        。
      
木香烏麥飲
      
木香6克
        ，麥冬15克，烏梅10克
        ，加水煎10-15分鐘飲用
        。
      
適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津
        ，行氣止痛之功
        。
      
馬蘭溫胃酒
      
鮮馬蘭60克，優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升
        。將鮮馬蘭洗凈
        、搗汁、燒開
        ，放入酒內(nèi)摻和
        ，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用
      。
      
有消炎止痛之功
      ，適用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者
      。
      
茉莉花茶
      
茉莉味辛甘
      、性溫，能幫助胃的消化吸收
      ，緩和胃痛
      ，對腹瀉
      、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護(hù)茶”之稱
      ，有安神定志的效果
      ，可以讓人心情舒暢，從而鎮(zhèn)定
      、舒緩緊張情緒
      。
      
保暖、飲食
      、按摩
      、茶療，這四大護(hù)胃法王
      ，給你的胃創(chuàng)造一個安定舒適的養(yǎng)胃條件
      ，讓你不在為胃病而煩惱。
      
冬季如何養(yǎng)胃,5款養(yǎng)生茶生津養(yǎng)胃
      ，冬季應(yīng)該要關(guān)注胃的保養(yǎng)工作
      ，冬季盡量選擇溫?zé)岬氖澄铮⑶乙喑陨眢w御寒的食物
      ，冬季做好飲食調(diào)養(yǎng)
      ，可以起到月寒防寒的作用。
      

          
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