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    12月吃什么蔬菜好
    
        
    
            大道家園
            2023-04-30 11:10:17
        
    

        
    
           
    蔬菜是我們?nèi)粘Ｋ瑁久坎投加惺卟说纳碛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，含有多種維生素
    、蛋白質(zhì)等，具有很高的食用價值
    、12月份正值冬季
      ，這時候的蔬菜種類相較于夏季要少很多，但是對于人體所需來說依舊需要進(jìn)食多種蔬菜來補充人體所需的營養(yǎng)
      ，那么12月吃什么蔬菜比較好呢?跟著本文一起來看看十二月份的時令蔬菜推薦
      。
    12月份的時令蔬菜推薦
    1、蓮藕：蓮藕中有健脾開胃的效果
      ，含有比較豐富的營養(yǎng)價值
      ，有很明顯的補血益氣的功效，能很好的增強人體的免疫力
      ，因此就有了“新采嫩藕勝太醫(yī)”的說法
      。
    2、芹菜是屬于冬季的應(yīng)季蔬菜
      ，性甘涼
      ，含有多種營養(yǎng)元素，具有清熱
      、利尿
      、祛脂等功效，而且還可以作為藥物使用
      ，有“藥芹”的美稱
      。
    3、南瓜：南瓜中含有豐富的類胡蘿卜素
      ，有很好預(yù)防心臟病和癌癥的效果
      ，另外南瓜中豐富的果膠含量還能很好的保護(hù)胃腸道粘膜
      ，以免遭受一些粗糙食物的刺激，非常的適合一些胃病患者食用
    。另外南瓜也能促進(jìn)一些膽汁分泌
    ，加速腸胃的蠕動，從而有助于食物的消化
    。
    4
    、菠菜：菠菜含有豐富的維生素、胡蘿卜素及一些礦物質(zhì)
    ，能很好的潤燥清腸胃
    ，有生津止渴、養(yǎng)肝明目的功效
    ，多吃菠菜也具有抵抗衰老的功效
    。
    5、西蘭花：西蘭花在冬季也是比較常吃的一種蔬菜
    ，含有多種維生素
    、蛋白質(zhì)、脂肪
    、胡蘿卜素等
    ，有蔬菜皇冠的美稱，也是抵抗癌癥的最佳食材
    。
    6
    、白菜：大白菜可以說是冬季餐桌上的常客
    ，具有很高的營養(yǎng)價值
    ，特別是冬天天氣比較干燥，多吃大白菜有助于清熱解燥
    ，另外大白菜中含有豐富的膳食纖維
    ，經(jīng)常食用也能起到很好的潤腸道、促進(jìn)排毒的效果
      。
    7
      、蘿卜：蘿卜中含有豐富的維生素及一些微量元素，特別是鋅元素的寒冷尤為豐富
      ，能很好的增強人體的免疫力
      ，提高自身的抵抗力。據(jù)調(diào)查表明蘿卜找那個含有能促進(jìn)腸胃蠕動的糖化酵素成分
      ，在冬季能起到解膩的效果
      。
    以上就是本文為大家總結(jié)的關(guān)于十二月份可以吃的蔬菜，還有很多這里不做相關(guān)介紹了
      ，冬季氣溫比較低
      ，大部分的人的抵抗力都會降低
      ，所以適當(dāng)?shù)某孕┦卟四芎芎玫脑鰪娒庖吡Γ行У奶嵘陨淼牡挚沽Α?/p>

          
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