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      冬季女性進(jìn)補(bǔ)吃什么-揭秘六款食譜補(bǔ)氣血
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 04:57:53
        
      

        
      
           
      1
        、北芪黨參燉羊肉
      材料：羊腿肉500克，北芪
        、黨參
        、姜片各25克，黑棗10顆
        。
      做法：羊腿肉切成五大塊
        ，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下
        ，放入燉器
        ，生姜片鋪在羊肉上
        。黑棗洗凈去核
        ，與北芪、黨參同入燉器內(nèi)
        ，加沸水250克
        ，加蓋隔水文火燉1小時(shí)
        ，食用時(shí)用精鹽調(diào)味即可
        。
      功效：羊肉溫補(bǔ)，北芪
        、黨參有補(bǔ)氣血
        ，驅(qū)風(fēng)寒
      ，暢血流之功效
      ，是怕冷體弱的女性朋友最合適的補(bǔ)品
      。
      2
      、銀耳雪梨燉瘦肉湯
      材料：銀耳，雪梨
      ，瘦肉，蜜棗
      。
      做法：將瘦肉洗凈
      ，沸水略煮后切；再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨
      、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升
      ，隔水燉1小時(shí)即可
      。
      功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺
      ，生津潤(rùn)腸，降火清心
      。這也是一道冬季女人美容湯。
      3
      、黃豆煮豬排骨
      材料：豬排500克
      ，黃豆一把，大棗10枚
      ，通草20克，生姜片
      、鹽等各適量
        。
      做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊
        ，黃豆、大棗
        、生姜洗凈
        ，通草洗凈用紗布包好，做成藥包
      。在鍋內(nèi)加水
      ，用中火燒開(kāi)
      ，放入排骨
      、黃豆、大棗
      、生姜和藥包
      。用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包
      ，加鹽調(diào)味就可以了
      。
      功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血
      、通絡(luò)的功效
      ，適用于氣血虛弱的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性
      。
      4
      、黑糯米補(bǔ)血粥
      材料：黑糯米，桂圓
      ，紅棗
      ，山藥
      ，紅糖適量。
      做法：桂圓
      、山藥去皮和黑糯米
      、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右
      ，熬粥，服用前放入適量紅塘
      。
      功效：黑糯米可補(bǔ)腎
      ，桂圓、紅棗可補(bǔ)血
      ，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養(yǎng)血的佳品
      ，適合冬季女性養(yǎng)生食用
      。
      5、天麻燉烏雞
      材料：烏雞1只（約750克）
      ，天麻25克
      ，川芎
      、白茯苓各10克
      ，姜片5克，料酒10克
      ，精鹽適量
      ，香菜段少許。
      做法：烏雞放入冷水中
      ，燒開(kāi)，焯去血沫
      ；中藥洗凈
      ，放入雞腹中，用線縫好口
      。把烏雞放人砂鍋內(nèi)
      ，加入姜片
      、料酒和適量水，燒開(kāi)后用小火燉約1小時(shí)
      ，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛
      ，撒上香菜段即可。
      功效：烏雞舒經(jīng)活血
      、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效
      ，對(duì)老年女性大有益處。天麻
      、川芎
      、茯苓對(duì)神經(jīng)衰弱的頭昏
      、頭痛
      、失眠等，均有輔助治療之效
      。
      6
      、胡椒豬肚湯
      材料：白胡椒30至50粒
      ，豬肚1個(gè)
      ，食鹽、料酒
      、味精各少許
      。
      做法：先將豬肚洗凈（可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗）
      ，鍋內(nèi)注水，豬肚塊（或絲）下鍋
      ，加入白胡椒
      ，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)
      ，加入食鹽、料酒
      、味精即可食用
      。此湯可在飯前飲用。
      功效：胡椒性溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有溫中散寒作用
      ；豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效
      。這道湯適合冬季女人養(yǎng)胃食用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/213616.html.
      
          
      
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
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