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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬天怕冷不能錯過5種食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 16:43:59
        
      

        
      
           
      南方又冷起來了。大冬天該如何補身體呢
        ，特別是容易手冷腳冷不抗凍的人
        ？
      寒冷冬天，這些人最傷不起
      中醫(yī)認為
        ，寒主收引
        ，導致氣血流通不暢，易引起痛癥等
        。所以
        ，大凡陽氣不足（陽虛體質(zhì)）的人群易患疾病。
      臨床上
        ，寒最容易引起的疾病就是感冒
        ，還有慢性呼吸疾病急性發(fā)作，如慢性阻塞性肺病
        ，慢性支氣管炎
        ；
      此外，冠心病
      、中風
      、哮喘以及各種痛癥都容易加重，手足耳等部位凍傷也十分常見
      。
      如何抗寒
      常喝白開水：冬天氣候干燥
      ，人體極易缺水，常喝白開水
      ，不但能保證機體的需要
      ，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效
      。
      常喝棗姜湯：用大棗10枚
      、生姜5片煎茶
      ，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力
      ，減少感冒及其他疾病的作用
      。
      堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力
      ，起到預防傷風
      、感冒之目的。
      床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫
      ，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒
      。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳
      。用薄荷油一小瓶
      ，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好
        ，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)
        ，也有治頭痛、鼻塞之功效
        。
      夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒
        。用其作枕芯，使人頭腦清新
        ，入睡適意
        ，也能防治感冒。
      用熱水燙腳：睡覺前用熱水燙燙腳
        ，可以驅走寒氣
        ，增加血液循環(huán)，促進睡眠
        。
      怕冷吃什么好
        ？ 5種食物不能錯過
      羊肉
      含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)
        、碳水化合物
      、無機鹽和鈣、磷
      、鐵等營養(yǎng)成分
      ，性味甘溫。有暖中補虛
      、開胃健脾
      、益腎養(yǎng)肝
      、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品
      。冬季常食還能維護胃腸黏膜
      ，增加消化酶分泌，促進消化吸收
      。
      狗肉
      能安五臟
      、暖腰膝、溫腎壯陽
      ，性溫味甘。善治脾胃虛寒之疾
      。冬季常食對腰痛
      、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用
      。
      辣椒
      能使心跳加快
      、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加
      ，可刺激食欲
      、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷
      ，并能防止因受濕潤而引起的關節(jié)痛
      、腰腿痛和胃虛寒癥。
      核桃
      能降低膽固醇
      、防止動脈硬化和高血壓
      。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸
      。促進造血功能
      ，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高
      ，冬季食用可增加機體熱量
      ，御寒保暖。
      蝦米
      具有補腎壯陽
      、滋陰健胃
      、通血脈之功效，含蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      、脂肪和鈣、磷
      、鐵等營養(yǎng)成分
      。能治療腎虛陽痿
      、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥
      ，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/220982.html.
      
          
      
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      缺乏碘元素導致怕冷,冬季要補充碘
      
                        
      冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況，在這時候就容易導致我們感覺到非常多的不適
      ，所以在冬季的時候就要注意方法改善才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量
      ，但是在這個洋溢著笑容的季節(jié)
      ，我們更應該把自己的身體保養(yǎng)好，做好這些
      ，相信你會更加的健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身
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      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過
      ，對于很多人來說這樣再愜意不過了。其實冬季更應該注意養(yǎng)生保健
      ，因為這個季節(jié)氣溫比較低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)(冬季怎樣預防胃腸病
      ？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
      ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預防手足皸裂
      
                        
      冬季
      ，天氣干燥，一些人
      ，會出現(xiàn)手腳皸裂的情況
      。手上、腳上都是橫七豎八的裂口