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    冬季上火就多吃這些水果(冬天上火吃什么水果)

    大道家園 2023-04-30 18:48:30

    冬季上火就多吃這些水果

    冬季的時候由于比較寒冷

    ,而且同時也比較干燥,所以在這時候很多人都會感覺口干舌燥的情況出現(xiàn)
    ,而且由于在室內(nèi)的時候比較溫暖
    ,也會導致濕度下降
    ,所以冬季就成為了上火問題最多發(fā)的時候
    ,那么我們可以吃什么水果緩解
    ,一起看看吧

    山楂

    山楂具有健脾開胃

    、促進消化的作用
    ,這是我們對山楂最直接的認識,很多時候出現(xiàn)胃口不佳的情況時
    ,我們吃上些山楂就可以很好的改善
    ,而且山楂是味道比較酸的水果
    ,山楂中又含有多種有機酸、維生素C
    ,能夠起到增強胃液酸度
    ,促進蛋白質(zhì)的消化,增強食欲的作用
    ,都是非常強的
    ,同時山楂在冬季的時候吃還可以幫助我們潤燥,對上火問題可以有效的解決和預防
    。但是雖然吃山楂不錯
    ,但是也不能吃太多,這樣會刺激胃黏膜
    、加重腸胃的負擔
    。而且山楂不能空腹食用,更不能過量食用
    ,因為大量的胃酸堆積消化不良
    ,就會有可能引起胃潰瘍、胃結(jié)石等疾病

    獼猴桃

    獼猴桃是維生素含量非常高的一種水果

    ,我們都知道維生素C對人體健康有很大幫助,可以幫助我們促進皮膚健康
    ,而且還可以有效的增強身體素質(zhì)
    ,所以獼猴桃受到大家的喜愛,而且獼猴桃口感略酸有干澀的感覺
    ,屬于性寒的食物
    。再加上獼猴桃中含有維生素B
    ,能夠起到治療口腔潰瘍
    、通便利尿的作用,這些都對上火問題有幫助
    ,可以幫助我們在冬季的時候更好的預防這樣的情況
    ,降火的效果特別驚人。

    經(jīng)常吃些水果

    ,對我們?nèi)梭w的健康有很大幫助
    ,可以幫助我們起到潤燥祛火的作用,同時對腸胃健康也有幫助
    ,在冬季的時候吃水果更健康
    ,所以在平時就要多吃些水果,合理的吃水果對健康也有幫助
    ,山楂和獼猴桃都是不錯的選擇
    ,我們不要錯過

    冬天上火吃什么水果

    吃水果并非越多越好,因為不同水果的營養(yǎng)成分以及成熟程度的差異

    ,對身體的作用也不同
    。不同的身體狀態(tài)對水果的選擇也是有差別的。應根據(jù)具體情況
    ,選擇性地食用水果

    經(jīng)常大便干燥的人可選擇桃子、香蕉
    、橘子等
    ,少吃柿子;肝病患者可選擇香蕉、蘋果
    、西瓜
    、梨、大棗
    ,少吃酸性及較硬的水果;胃潰瘍患者可選擇香蕉
    ,能促使胃潰瘍愈合。
    體質(zhì)偏寒的人
    ,自然要擇食溫熱性的
    ,如荔枝、龍眼
    、番石榴
    、櫻桃、椰汁
    、榴蓮等

    相反實熱體質(zhì)的人代謝旺盛,產(chǎn)熱多
    ,易口渴舌燥
    ,常便秘。這樣的人群要多吃寒涼性的食物
    ,如香瓜
    、西瓜、水梨
    、香蕉
    、奇異果、芒果
    、柿子
    、荸薺、甜瓜
    、柚子等等

    平和類的水果
    ,如葡萄、菠蘿
    、木瓜
    、蘋果、椰肉
    、梨
    、橙、芒果
    、橄欖
    、白果、李子等等
    ,不同體質(zhì)的人均可食用

    黃帝內(nèi)經(jīng)-素問》:“五谷為養(yǎng),五果為助
    ,五畜為益
    ,五菜為充,氣味合而服之
    ,以補精益氣
    。”也就是說水果可以有助健康
    、有養(yǎng)生的功效
    。水果含有多種營養(yǎng)成分,可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝
    ,預防疾病
    ,增進健康。時下正是各種新鮮水果大量上市的好季節(jié)
    ,有些人總是喜歡吃反季節(jié)的水果
    ,愿意嘗鮮。其實
    ,應季的水果具有天然自成
    、適應時令
    、價格也更便宜等特點
    ,當屬首選。下面介紹幾種秋季常食的水果:
    1蘋果
    蘋果是世界公認的對健康最有利的水果之首
    。蘋果營養(yǎng)豐富
    ,除含有蛋白質(zhì)、復合碳水化合物
    、食物纖維外
    ,還含多種維生素和礦物質(zhì)元素
    。西方諺語:“一天一蘋果,醫(yī)生遠離我
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!笨梢娙藗儗μO果的重視程度了。
    蘋果中所富含的纖維質(zhì)
    ,足夠補充人體所需
    ,除了可增加飽食感、幫助減肥外
    ,也能促進腸胃的蠕動
    ,增加糞便體積,使其變得松軟
    ,易于排出
    ,減少便秘與大腸癌的發(fā)生。
    蘋果含有豐富的蘋果果膠類物質(zhì)
    ,含有能防止膽固醇上升的鉀和降血壓的鈉
    ,是優(yōu)質(zhì)高鉀食品。每日食1-3個蘋果
    ,可有效防止膽固醇增加
    ,并有助于降低血壓和減少血糖含量與心臟的發(fā)病率。
    對于久坐電腦前的人來說
    ,更應常吃蘋果
    ,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外
    ,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效
    。多吃蘋果還有助于防治青春痘及老人斑。蘋果中所含的鋅
    ,可促進大腦的發(fā)育
    、增強記憶力,所以又稱為“記憶之果”
    。經(jīng)常吃還增加血紅素
    ,防治貧血。
    2石榴
    石榴原產(chǎn)于西域
    ,由漢代時傳入我國
    ,其全身都是寶,被譽為“天下奇果
    ,九州名果”
    ,其果實中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)
    、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素
    。中醫(yī)認為:石榴性溫澀
    ,味甘酸,無毒
    ,潤燥兼收斂之效
    ,有生津化食,健脾益胃
    ,降壓止瀉
    ,驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用

    石榴中含有豐富的抗氧化劑
    ,可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程
    、降血脂等藥用保健功能
    。石榴還含有雌激素,對女性更年期綜合癥
    、骨質(zhì)疏松癥等疾病有功效
    。長期飲用石榴汁,可使一些慢性疾病有所好轉(zhuǎn)
    ,尤其是對肩膀酸痛
    、眼睛疲勞等癥狀,效果更佳
    。在石榴的原產(chǎn)地伊朗
    ,已經(jīng)把它納入飲食生活中,人們患胃癌和腸癌的比例較低

    3梨
    梨性寒味甘
    ,具有生津止渴、止咳化痰
    、清熱降火
    、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能
    ,適宜秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
    。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱
    、咽干喉痛
    、大便燥結(jié)癥較為適宜。
    梨還具有降低血壓
    、養(yǎng)陰清熱的功效
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;几哐獕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、心臟病
    、肝硬化的病人,經(jīng)常吃些梨大有益處
    。它能促進食欲
    ,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用
    ,可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)
    。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎
    。具有潤燥消風
    、醒酒解毒等功效。在秋季氣候干燥時
    ,人們常感到皮膚瘙癢
    、口鼻干燥,有時干咳少痰
    ,每天吃1-2個梨可清喉降火
    ,能增加口中的津液,起到保養(yǎng)嗓子的作用

    梨性寒涼
    ,故一次不要吃得過多。脾胃虛寒者
    、發(fā)熱的人不宜吃生梨
    ,可把梨切塊煮水食用。
    4橘子
    橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等
    ,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用
    。橘子除了可以提供人體所需的維生素a、維生素c外
    ,還有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質(zhì)
    ,可以預防動脈硬化、解除疲勞
    ,經(jīng)常食用能長葆青春

    橘皮中所含的橙皮油素具有抑制肝臟、食道
    、大腸及皮膚發(fā)生癌癥的效果
    。就橘子的營養(yǎng)價值來說,維生素c與檸檬酸含量最豐富
    ,具有美容和消除疲勞的作用
    。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除了維生素c以外,還可以攝取膳食纖維(果膠)
    ,它可以促進通便
    ,并且可以降低膽固醇。
    橘子雖然有暖胃
    、止咳等作用
    ,但是還要避免食用過多,以免吃多了上火
    。橘子忌與牛奶
    、蘿卜、黃瓜
    、動物肝臟同食
    。患有胃潰瘍之人食后會使胃酸濃度增加
    ,不宜食用

    冬季上火吃什么水果

    冬季氣候干燥

    ,常常使人感到鼻、咽干燥不適
    。 這時如果能吃些生津止渴
    、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適
    。冬季帶有保健性質(zhì)的水果
    ,首選梨和甘蔗。適于冬季吃的水果還有蘋果
    、橘子
    、香蕉、山楂等
    。蘋果可生津止渴
    、和脾止瀉;橘子可理氣開胃
    、消食化痰
    ;香蕉可清熱潤腸、降壓防痔
    ;山楂可擴張血管
    、降低血脂、增強和調(diào)解心肌功能
    ,有防治冠狀動脈硬化的作用
    。所以
    ,選擇合適于你的水果,能幫助你健康地度過冬天

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