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    水腫情況需要及時(shí)改善,冬季要怎么解決(水腫怎么辦
      ？)
    
        
    
            大道家園
            2023-04-30 22:13:52
        
    

        
    
           
    水腫情況需要及時(shí)改善,冬季要怎么解決
    喜歡喝熱水實(shí)際上本身是非常正常的情況
      ，而且這也是非常好的一個(gè)習(xí)慣，可以幫助我們起到補(bǔ)水的作用
    ，而且還能夠很好的幫助我們改善干燥的不適情況
    ，但是喝熱水太多也會出現(xiàn)水腫的情況
    ，那么這時(shí)候應(yīng)該怎么解決問題
    ，看看冬季要如何解決不適
    。
    炒薏米
    薏米是我們熟悉的食物，也是最常見的一種祛濕食物
    ，可以幫助我們起到不錯(cuò)的養(yǎng)生作用
    ，而且一般來說我們都會選擇把薏米烹飪成粥來吃，但是很多人卻不知道薏米也可以炒著吃
    。而炒著吃的薏米
    ，能起到改善水腫的作用，也有減肥的作用
    。建議炒的時(shí)候
    ，不要過熟，如果再加一點(diǎn)兒黑米進(jìn)去
    ，效果更好
    ，這樣能夠更好的起到養(yǎng)生的作用，可以幫助我們利濕祛濕
    ，起到改善水質(zhì)的作用
    。而且在炒到有爆裂開的時(shí)候，就停止
    ，開始吃半熟的薏米消水腫的速度相當(dāng)快
    。
    控制水量
    實(shí)際導(dǎo)致我們出現(xiàn)水腫的情況，實(shí)際上這時(shí)候最主要的原因就是我們喝水過量了
    。所以在這個(gè)過程中
    ，就要開始減少喝水量，但不是禁止喝水
    ，而是應(yīng)該適量的去喝水比較好
    ，能夠幫助我們很好的改善不適情況，主要是根據(jù)之前的喝水量來決定喝水的量
    ，如果發(fā)現(xiàn)喝的水太多導(dǎo)致了水腫
    ，這個(gè)時(shí)候，就減少到一杯半
    。而且在這個(gè)過程中
    ，也不要再吃其他的水果，這樣水腫的問題會自然隨時(shí)間消失
    ，這是最直接的解決方法
    ，可以從源頭上解決問題。
    一旦出現(xiàn)了水腫的情況
    ，這時(shí)候就讓我們感覺特別煩惱
    ，這樣的情況對我們健康也會造成不小影響，特別是會導(dǎo)致我們看起來非常的腫大
    ，所以就要學(xué)會方法利水才行
    ，我們除了可以選吃薏米改善之外
    ，還應(yīng)該控制喝水的量，都能有效改善水腫情況
    。
    水腫怎么辦？
    身體腫的原因很多
    ，但大部分是因?yàn)殄e(cuò)誤的生活習(xí)慣
    ，正常的血液循環(huán)和新陳代謝受阻。 
    ▽ 要糾正生活習(xí)慣=身體腫是因?yàn)轶w內(nèi)積累不必要的水分
    。男性體內(nèi)適當(dāng)水分應(yīng)占體重的60%
    ，女性應(yīng)占50%。正常情況是體內(nèi)水分的三分之二儲存在細(xì)胞內(nèi)
    。如果水分泄露到細(xì)胞外
    ，在細(xì)胞之間積累，身體就會浮腫
    。如果要消腫
    ，首先要避免吃辣、咸
    、刺激性的食物
    。抱川中醫(yī)大學(xué)盆唐家庭醫(yī)學(xué)系教授樸基憲說：“如果吃的咸，就會喝很多水
    。這樣不僅是臉
    ，而且在體內(nèi)也會積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水
    ，也不要超過必要量（每天平均1.5升）
    。” 
    如果把臉埋在枕頭里睡覺或枕頭太高
    ，臉也會腫起來
    。如果因?yàn)閴毫褪甙Y睡眠不足，也會使身體腫起來
    。特別是
    ，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，導(dǎo)致小便不暢
    ，身體出現(xiàn)浮腫
    。 
    在用絕食和飲食減肥法減肥后，只要暴飲暴食
    ，身體就會浮腫
    。因?yàn)椋蝗槐┦硶顾治盏乃俣缺纫郧凹涌臁?
    如果保證充足的睡眠
    ，就能促進(jìn)小便暢通
    ，就可以預(yù)防浮腫
    。如果穿有彈性的襪子和長筒襪，就會壓迫身體
    ，有助于體液通過靜脈排出
    。 
    樸基憲說：“利用休息時(shí)間進(jìn)行簡單的體操、伸展運(yùn)動
    、走路等運(yùn)動，就能促進(jìn)血液循環(huán)
    ，可以預(yù)防浮腫
      。” 
    水腫系指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚
      ，為臨床常見癥狀之一
      。與肥胖不同，水腫表現(xiàn)為手指按壓皮下組織少的部位(如小腿前側(cè))時(shí)
      ，有明顯的凹陷
      。祖國醫(yī)學(xué)稱之為“水氣”，亦稱為“水腫”
      。 
    分類及常見疾病 
    1．全身性水腫
      ，按照其病因可分為以下類別： 
    (1)心源性水腫：常見于充血性心力衰竭、急或慢性心包炎等
      。 
    (2)腎源性水腫：常見于腎小球腎炎
      、腎盂腎炎及腎病綜合征等。 
    (3)肝源性水腫：常見于病毒性肝炎
      、肝硬變等
      。 
    (4)營養(yǎng)不良性水腫：常見于低蛋白血癥、維生素Bl缺乏癥等
      。 
    (5)結(jié)締組織病所致的水腫：常見于紅斑狼瘡
      、硬皮病及皮肌炎等。 
    (6)變態(tài)反應(yīng)性水腫：如血清病等
      。 
    (7)內(nèi)分泌性水腫：常見于席漢病
      、甲狀腺功能減低及庫欣綜合征等。 
    (8)特發(fā)性水腫：如功能性水腫等
    。 
    (9)其它：貧血性水腫
    、妊娠中毒性水腫。 
    【概說】 
    水腫
    ，是指體內(nèi)水液潴留
    ，泛溢肌膚引起頭面、眼瞼
    、四肢
    、腹背
    ，甚至全身浮腫而言。水腫是全身氣化功能障礙的一種表現(xiàn)
    ，與肺
    、脾、腎
    、三焦各臟腑密切相關(guān)
    。依據(jù)癥狀表現(xiàn)不同而分為陽水、陰水二類
    ，常見于腎炎
    、肺心病、肝硬化
    、營養(yǎng)障礙及內(nèi)分泌失調(diào)等疾病
    。 
    【病歷病機(jī)】 
    （一）風(fēng)濕外襲，內(nèi)舍于肺
    ，肺失宣降
    ，則水道不通，水液溢于肌膚
    ，發(fā)為水腫
    。 
    （二）飲食勞倦，傷及脾胃
      ，運(yùn)化失司
      ，水濕停聚，橫溢肌膚
      ，發(fā)為水腫
      。 
    （三）房勞過度，內(nèi)傷腎元
      ，不能化氣行水
      ，水濕內(nèi)停，溢 于肌膚而水腫
      。 
    【辨證治療】 
    （一）陽水 
    主證：發(fā)病急
      ，初起面目微腫，繼之則遍及全身
      ，腰以上腫甚
      ，皮膚光亮，陰囊腫亮
      ，胸中煩悶
      ，呼吸急促。或形寒無汗
      ，苔白滑
      ，脈浮緊；或咽喉腫痛
    ，苔薄黃
    ，脈浮數(shù)。 
    治法：取肺
    、脾經(jīng)穴為主
    。針用平補(bǔ)平瀉法，以宣肺
    、解表
    、利水；表邪退后
    ，宜參用陰水治法。 
    處方：列缺 合谷 偏歷 陰陵泉 委陽 
    方義：陽水為病
    ，系肺氣失宣
    ，水濕內(nèi)停所致，腰以上腫宜發(fā)汗
    ，故取列缺
    、合谷發(fā)汗解肌，通利肺氣
    ；腰以下腫宜利小便
    ，故取偏歷、陰陵泉利小便以消水腫
    ；委陽為三焦下合穴
    ，功可調(diào)三焦氣化功能以消水腫。 
    （二）陰水 
    主證：發(fā)病較緩
    ，足跗水腫
    ，漸及周身，身腫以腰以下為甚
    ，按之凹陷
    ，復(fù)平較慢，皮膚晦暗
    ，小便短少
    。或兼脘悶腹脹
    ，納減便溏
    ，四肢倦怠，舌苔白膩，脈象濡緩
    ；或兼腰痛腿酸
    ，畏寒肢冷，神疲乏力
    ，舌淡苔白
    ，脈沉細(xì)無力。 
    治法：取足太陰
    、少陰經(jīng)穴為主
    。針刺用補(bǔ)法，并用灸法
    ，以溫補(bǔ)脾腎
    ，利水消腫。 
    處方：脾俞 腎俞 水分 復(fù)溜 關(guān)元 三陰交 
    方義
    ；陰水病因脾腎陽虛
    ，針灸脾俞、腎俞
    、復(fù)溜可溫脾腎元陽
    ，促三焦氣化；灸水分利水以消水腫
    ；灸關(guān)元培補(bǔ)元?dú)庖詼叵陆?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；補(bǔ)三陰交健脾利濕，通利小便
    。 
    【其它療法】 
    耳針 
    取穴：肺 脾 腎 三焦 膀胱 皮質(zhì)下 
    方法：每次取2-3穴
    ，中等刺激，隔日一次
    。也可用耳穴埋豆法
    。 
    2．局限性水腫 
    (1)靜脈梗阻性水腫：常見于血栓性靜脈炎、下肢靜脈曲張等
    。 
    (2)淋巴梗阻性水腫：常見于絲蟲病的象皮腿
    、流行性腮腺炎所致胸前水腫等。 
    (3)炎癥性水腫：常見于丹毒
    、癤腫
    、蜂窩組織炎等所致的局部水腫。 
    (4)變態(tài)反應(yīng)性水腫：常見于血管神經(jīng)性水腫
    、接觸性皮炎等
    。 
    飲食療法 
    (1)玉米須茅根飲：玉米須、白茅根各50克
    ，共煎湯
    ，加適量白糖分次服用
    。適用于陽水。 
    (2)赤小豆鯉魚湯：赤小豆60克
    ，鯉魚1條(去腸臟)
    ，生姜10克，共燉湯
    ，不放鹽
    ，吃魚飲湯。適用于陰水
    。 
    (3)黃芪瘦肉湯：黃芪60克
    ，豬瘦肉適量，共煎湯
    ，不放鹽
    ，吃肉飲湯。適用于陰水
    。 
    中醫(yī)詮釋： 
    水腫
    ，病名。體內(nèi)水濕停留
    ，面目
    、四肢、胸腹甚至全身浮腫的疾患
    。《素問·水熱穴論》：“故肺為喘呼
    ，腎為水腫
    ，肺為逆不得臥，分為相輸
    ，俱受者水氣之所留也
    。”古代又稱水
    、水氣
    、水病?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！督饏T要略·水氣病脈證》分為風(fēng)水
    、皮水、正水
    、石水等數(shù)種
    。亦以五臟分類，分心水
    、肺水
    、肝水、脾水、腎水等
    。后世又分為陽水
    、陰水兩類?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！兜は姆āに[》：“若遍身腫
    ，煩渴，小便赤澀
    ，大便閉
    ，此屬陽水，先以五皮散或四磨飲
    ，添磨生枳殼
    ，重則疏鑿飲。若遍身腫
    ，不煩渴
    ，大便溏，小便少不澀赤
    ，此屬陰水
    ，宜實(shí)脾飲或木香流氣飲?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！彼[與脾
    、肺、腎三臟關(guān)系密切
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！毒霸廊珪に[論治》：“肺虛則氣不化精而化水，脾虛則土不制水而反克
    ，腎虛則水無所主而妄行
    ，水不歸經(jīng)，則逆而上泛
      ，故傳入脾而膚肉浮腫
      ，傳入肺，則氣息喘急
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄督饏T要略》論水腫的治療原則為：“諸有水者，腰以下腫
      ，當(dāng)利小便
    ；腰以上腫，當(dāng)發(fā)其汗
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睂?shí)證多由外邪侵襲
    ，氣化失常，治宜祛邪為主
    ，用疏風(fēng)
    、宣肺、利濕
    、逐水等法
    ，用麻黃連翹赤小豆湯、越婢加術(shù)湯
    、五苓散等方
    。虛證多由脾腎陽虛，不能運(yùn)化水濕
    ，治宜扶正為主
    ，用溫腎、健脾
    、益氣
    、通陽等方，以真武湯合理中湯等方
    。亦須注意飲食起居的調(diào)護(hù)
    ，如忌食、慎風(fēng)寒等
    。參見風(fēng)水
    、石水、正水
    、皮水
      、里水、氣水等各條
      。
    冬天吃冰易水腫　3個(gè)穴位助排水
     冬天氣溫變化無常，經(jīng)常在連續(xù)幾天低溫襲擊后
      ，突然艷陽高照
      ，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的 *** 
      。不過
      ，中醫(yī)師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質(zhì)，導(dǎo)致水腫型肥胖
      ，若要遠(yuǎn)離臃腫的身材
      ，日常飲食首重「熱性」，另可 *** 穴位
      ，促進(jìn)水分代謝
      。
    經(jīng)常吃冰冷的食物
      ，容易造成脾氣失調(diào)，影響體內(nèi)水分的代謝
      ，導(dǎo)致水腫型肥胖
      。
     水腫型肥胖　體質(zhì)多脾虛 
    國泰醫(yī)院產(chǎn)后護(hù)理之家兼任中醫(yī)師張家蓓表示，中醫(yī)理論認(rèn)為水腫型肥胖多為脾虛體質(zhì)所致
      ，患者因脾臟的陽氣缺乏
      、水分運(yùn)化失常，造成體內(nèi)濕氣和水分蘊(yùn)積
      ，水腫部位特別容易顯現(xiàn)在腰腹部
      。
     
    脾，是人體代謝水分的重要器官
      ，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱
      ，破壞水分代謝的效率。中醫(yī)師提醒
    ，脾虛型的水腫型肥胖者
    ，平常應(yīng)避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食
    ，女性月經(jīng)前后也應(yīng)少吃根莖類
    、淀粉質(zhì)、勾芡
    、含糖類等甜膩性食物
    。
     消除水腫　熱性食材補(bǔ)陽氣促代謝 
    消水腫的食物應(yīng)以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥
    、姜
    、蒜等天然辛香料調(diào)味，有助于提高脾臟陽氣
    ，促進(jìn)代謝
    。此外，正值冬季將轉(zhuǎn)春季的時(shí)節(jié)
    ，水腫型肥胖者可用麻油爆姜
    ，加入羊肉和蕈菇類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方
    。
    怎么快速消除身體水腫
    出現(xiàn)浮腫的情況
    ，這是我們大家都會存在的問題了，在平時(shí)的生活中我們大家可能都是會出現(xiàn)浮腫的情況了吧
    ，這是非常容易對我們的健康造成影響了
    ，那么我們有什么好的方法可以解決浮腫的問題呢，下面就讓我們一起看看如何通過飲食去浮腫吧
    。
    

    

    

    
多吃有利于身體排水的食物
    

    
攝取過量的鹽分會令水分滯留在體內(nèi)
    ，從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象
    ，所以你要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外
      ，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可以有效消腫
      。比如說，黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用
      。西瓜含有一種氨基酸類的成分
      ，叫作“瓜氨酸”，也有很好的利尿功效
      ，這些食物都是非常好的選擇了
      ，可以很好的幫助我們解決浮腫問題哦。
    

    
少吃涼性食物
    

    
平日你要減少易使身體受寒的食物
      、冷飲或增加胃負(fù)擔(dān)的食物的攝取量
      ，因?yàn)檫@些食物會讓腸胃變得疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來
      ，那么這樣就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)浮腫的情況了
      ，這是會對我們的健康造成影響了，大家需要小心才行了
    。因此我們就要使胃部得到休息
    ，你在晚上就應(yīng)該減少進(jìn)食量，盡量不吃夜宵
    ，以減少水分的攝取
    。
    

    

    

    
晚上不要喝酒
    

    
喝酒后，血管會擴(kuò)張
    ，血管壁開始變薄
    ，特別是遠(yuǎn)離心臟的組織器官的滲出液會增多，從而出現(xiàn)水腫
    。加強(qiáng)鍛煉
    ，少喝酒，就會避免水腫現(xiàn)象的發(fā)生
    ，而且本身在晚上的時(shí)候喝酒就不太健康哦
    ，所以對于我們大家來說，在晚上的時(shí)候喝酒就需要注意細(xì)節(jié)才行了
    ，大家盡量的避免才可以更好的解決掉浮腫的問題。
    

    

    

    
上面我們就給大家介紹了浮腫問題解決的方法
    ，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是容易出現(xiàn)浮腫情況的了
    ，這時(shí)候我們?nèi)绻梢詫W(xué)會解決問題的方法，那么對我們的健康無益是有幫助的
    ，這一點(diǎn)是我們需要注意的
    ，大家注意起來才可以更好的解決浮腫情況
    。
    

          
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    冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
    
                        
    腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
    ，會出現(xiàn)胃炎
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    。晚來天欲雪
    ，能飲一杯無？”想象一下    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚
    ，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷，覺得我們不適合吃魚
    ，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚很適合
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
    冬天來了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
    ，看著電視吃著零食度過
    ，對于很多人來說這樣再愜意不過了。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
    ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
    ，人體的血液循環(huán)比較慢，如果不運(yùn)動可能會導(dǎo)致對健康不利
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
    ？)
    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
    ，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
    
                        
    冬季，天氣干燥
    ，一些人
    ，會出現(xiàn)手腳皸裂的情況。手上
    、腳上都是橫七豎八的裂口