，這是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。這樣可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候更好的避免腳冷情況出現(xiàn)，但是如果睡前腳冷，那么身體再暖也無(wú)法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在四十一到四十五度范圍內(nèi)，腳剛剛泡到水里要感覺到微微燙腳。

正確利用暖水袋

現(xiàn)在冬天天氣寒冷

，所以我們?cè)谶@時(shí)候就必須要御寒保暖才行，而且在這時(shí)候大多數(shù)人都習(xí)慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的，但是實(shí)際上我們完全可以把暖手袋用來暖腳，這同樣是不錯(cuò)的一個(gè)暖身方法。所以晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)被窩非常暖和，這樣你就不用擔(dān)心睡覺的時(shí)候腳冷了，而且還可以讓我們?cè)谕砩纤X的時(shí)候都可以感覺到溫暖。但是要注意購(gòu)買質(zhì)量過關(guān)的暖水袋，避免熱水泄露。

在冬季出現(xiàn)腳冷的情況，是大家都比較容易出現(xiàn)的一個(gè)問題

，而且這時(shí)候很多時(shí)候都會(huì)導(dǎo)致健康受到影響，甚至?xí)屛覀冊(cè)谒X的時(shí)候出現(xiàn)凍醒的情況，所以我們就要在平時(shí)注意方法改善這樣的情況出現(xiàn)才行，上面推薦的方法都很不錯(cuò)。

冬天腳冷怎么辦

？

一

、哪些方法可以改善冰冷的手腳：1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡