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    冬季洗澡怎么洗,兩個(gè)事項(xiàng)要知道
    
        
    
            大道家園
            2023-05-01 04:32:20
        
    

        
    
           
    冬季洗澡怎么洗,兩個(gè)事項(xiàng)要知道
    說(shuō)起洗澡
      ，小編覺(jué)得要因人而異，為了讓皮膚有一個(gè)清潔的狀態(tài)
      ，同時(shí)也要注意洗澡的一些問(wèn)題，以免導(dǎo)致皮膚的損傷哦
      。冬季洗澡要怎么清洗比較好呢
      ，一些注意事項(xiàng)是需要大家了解和認(rèn)識(shí)的哦。冬季洗澡的一些注意事項(xiàng)
      ，小編給大家具體的介紹一下吧。
    熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)
    冬季天氣寒冷
      ，很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中
      ，舍不得離開(kāi)。但這可不是什么好習(xí)慣
      。冬天泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)
      ，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀
      ，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況
      。
    而且，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞
    ，易引起心臟缺血、缺氧
    ，致使冠狀動(dòng)脈痙攣
    、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死
    。另外
    ，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少
    ，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。冬季洗澡不能太長(zhǎng)時(shí)間
    ，以免導(dǎo)致皮膚的損害
    ，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致皮膚脫皮啊或者是心臟缺血缺氧等情況的出現(xiàn)，而且還會(huì)導(dǎo)致容易疲勞的情況哦
    ，對(duì)身體健康是一種很不利的影響。
    建議：盆浴20分鐘
    ，淋浴3至5分鐘即可
    。
    強(qiáng)度浴液會(huì)刺激皮膚
    冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液
    ，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題
    。
    冬節(jié)洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品
    ，以避免對(duì)于肌膚的刺激，洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇堿性小的
      ，中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤(rùn)膚
      、保濕的護(hù)膚品
      。冬季洗澡要注意減少皮膚的刺激，以免一些清潔劑對(duì)皮膚的傷害
      ，而且還會(huì)誘發(fā)皮膚疾病。
    冬季洗澡的一些注意事項(xiàng)
    ，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
    ，冬季洗澡要注意的問(wèn)題還是有很多的呢，比如說(shuō)注意洗澡的時(shí)間啊
    ，還有一些強(qiáng)度的浴液對(duì)皮膚的一些刺激
    ，所以大家要做好的一些準(zhǔn)備和預(yù)防的工作
    ，以免導(dǎo)致皮膚受到傷害以及會(huì)出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生
    。
    洗澡是大家?guī)缀趺刻於紩?huì)做的事情
    ，冬季洗澡應(yīng)該注意什么？
    冬季洗澡應(yīng)該注意什么
    ？
    
1
    、飽餐后不宜洗澡——飽餐后洗澡，全身淺表血管受熱水刺激而擴(kuò)張
    ，更多血液流向體表，腹部供血相對(duì)減少
    ，會(huì)影響消化吸收
    ；不宜餓著洗澡——餓著洗澡容易引起低血糖，甚至虛脫昏厥
    。
    

    
2
    、下班后不宜馬上洗澡——無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都應(yīng)休息一會(huì)兒再洗澡
    ，否則容易造成心臟和大腦供血不足
    ，甚至?xí)炟省．?dāng)你的血壓太低時(shí)
    ，你不應(yīng)該洗澡
    。因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫高，可使人的血管擴(kuò)張
    ，血壓低的人容易虛脫
    。酒后不宜洗澡
    。如果酒后洗澡
    ，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易出現(xiàn)頭暈
    、眼花
    、全身無(wú)力
    ，嚴(yán)重時(shí)甚至低血糖昏迷
    。
    

    
3、洗澡前喝一杯熱水
    ，可以補(bǔ)充全身的血量。7.出衛(wèi)生間前一定要穿好衣服鞋帽
    ，防止感冒
    。平時(shí)注意多喝水
    ，多吃水果蔬菜，為皮膚提供足夠的水分
    。天然皮脂對(duì)皮膚的保護(hù)效果最好
    。水溫不能太高
    。水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更容易被破壞
    ，毛細(xì)血管擴(kuò)張
    ，加劇皮膚干燥
    ，對(duì)皮膚造成傷害
    。同時(shí)也會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
    。洗澡20分鐘，淋浴3到5分鐘
    。否則皮膚表面容易脫水
    。
    

    
4、如果皮膚不是很油的話
    ，選擇中性的浴液和香皂比較好
    ，但是不一定要天天用
    ，兩三天用一次就可以了
    。而且在身上停留時(shí)間不能太長(zhǎng)，一定要沖洗干凈
    ，不然會(huì)傷皮膚
    。洗完澡后
    ，在全身涂抹乳液
    ，可以鎖住皮膚表面的水分，緩解干燥和瘙癢
    。
    
洗澡六大常見(jiàn)錯(cuò)誤
    
1、鎖好門(mén)窗
    。大部分人冬天洗澡都喜歡關(guān)好門(mén)窗
    ，以免外面的冷空氣溜進(jìn)來(lái)。但如果用燃?xì)鉄崴飨丛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這種行為很容易導(dǎo)致一氧化碳中毒
    。中毒者頭暈、惡心
    、皮膚蒼白
    、意識(shí)模糊等。嚴(yán)重時(shí)
    ，他會(huì)神志不清，全身抽搐
    ，呼吸和脈搏會(huì)迅速增加
    。建議:打開(kāi)衛(wèi)生間排氣扇或者打開(kāi)門(mén)；其他房間也要注意通風(fēng)
    ，尤其是有熱水器的房間；洗完澡馬上關(guān)掉熱水器和燃?xì)忾y
    ，打開(kāi)浴室門(mén)
    ，讓排氣扇開(kāi)半個(gè)小時(shí)左右。另外
    ，不要鎖衛(wèi)生間門(mén)
    。遇到危險(xiǎn)
    ，不能及時(shí)施救
    。
    
2、地面很滑
    。洗澡濺出的水
    ，一不小心就會(huì)讓人滑倒
    。建議:裝修時(shí)選擇防滑材料
    ，最好選擇小巧防滑的瓷磚；可以在浴缸旁邊設(shè)置扶手
    ，放一個(gè)防滑凳
    ；老年人應(yīng)該穿防滑鞋
    。另外
    ，墻磚最好不要太白，太亮的衛(wèi)生間會(huì)使地面上的水難以察覺(jué)
    ，增加滑倒的幾率
    。
    
3、洗澡時(shí)間太長(zhǎng)
    。洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易使人疲勞
    ，引起心臟缺血、缺氧
    ，甚至誘發(fā)心血管疾病。洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
    ，頭部供血會(huì)相應(yīng)減少
    ，也容易因腦缺血引發(fā)意外。所以洗澡20分鐘
    ，淋浴10分鐘為宜。
    
4
    、水溫過(guò)高或過(guò)低。水溫過(guò)高或過(guò)低都可能增加心臟的負(fù)擔(dān)
    。洗澡水的溫度大約是40攝氏度
      。洗漱換衣服的時(shí)候也要注意保暖，多加毛巾
      ，或者在衛(wèi)生間提前換好衣服。氣溫驟降會(huì)使血管因寒冷而收縮
      ，血壓升高
      ，增加心臟負(fù)擔(dān)。用力搓“泥”
      ，很多人覺(jué)得使勁搓泥巴就能洗干凈身體。其實(shí)這層“泥”就是我們每個(gè)人日常新陳代謝產(chǎn)生的脫落細(xì)胞和身體分泌的油脂
      。既能保護(hù)身體免受外界傷害
      ，又能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的流失。用毛巾用力摩擦?xí)茐倪@層保護(hù)膜
      。如果洗完之后用手指摩擦皮膚時(shí)能聽(tīng)到吱吱的聲音
      ，說(shuō)明你摩擦過(guò)度了
      。
    冬季洗澡有講究
    ，你知道是什么嗎
    ？
    引言：在冬天洗澡的時(shí)候，其實(shí)也是有講究的
    ，一定要用溫?zé)岬乃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不要用涼水。如果說(shuō)你的身體素質(zhì)比較差的話
    ，那么你也會(huì)容易發(fā)生感冒的現(xiàn)象，所以說(shuō)大家在做什么的時(shí)候
    ，一定要知道自己的水溫調(diào)在什么地方比較合適
    ，你控制的比較好的話，那么你的心臟也會(huì)比較好一些
    ，洗澡的時(shí)候如果你洗的過(guò)長(zhǎng)或者是在浴缸里泡著的話
    ，那么皮膚不僅會(huì)起皺
    ，而且還會(huì)有刺激的作用
    ，會(huì)讓人有疲勞的感覺(jué)。
    

    一
    、不要讓自己太暖和
    
洗澡的時(shí)候如果你總是讓自己很暖和的話
    ，那么自己也是不愿意起來(lái)的
    ，所以大家在洗澡的時(shí)候也要明白自己該用什么樣的方式不要總是用沐浴液和香皂
    ，那么皮膚就會(huì)變得越來(lái)越干，所以說(shuō)洗完澡之后你也要涂上身體乳
    ，這樣肌膚就會(huì)變得很光滑
    ，而且不會(huì)出現(xiàn)癢的現(xiàn)象
      。大家在冬天的時(shí)候會(huì)減少自己洗澡的次數(shù)
      ，那么如果說(shuō)你長(zhǎng)期不洗的話，身上也會(huì)有一些細(xì)菌存在
      。
    

    二
      、該如何正確的洗澡呢
      ？
    
像很多人現(xiàn)在的條件都比較好
      ，洗澡的時(shí)候都喜歡開(kāi)著暖氣，那么洗得越長(zhǎng)可能就會(huì)發(fā)生很多的危險(xiǎn)
      ，老年人的話不用每天都洗澡
      。冬天的時(shí)候
      ，如果說(shuō)家里面有條件的話
      ，也可以帶著自己的爸爸媽媽去澡堂洗洗更好的體驗(yàn)感，而且他們也會(huì)同時(shí)控制住自己的一些行為。
    

    三
      、總結(jié)
    
大家不停的消耗
      ，對(duì)一些人來(lái)講也是比較容易流通的
      ，如果說(shuō)你能夠及時(shí)的控制這些的話
      ，也能讓你有更好的講究，對(duì)心肺功能也會(huì)比較有影響
      。寒冷的冬天誰(shuí)不想好好睡覺(jué)呢
    ，所以如果你想改善自己的睡眠的話
    ，那么還是要洗一個(gè)熱水澡
    ，這樣全身就會(huì)非常的放松。
    冬季洗澡注意事項(xiàng)
    在這個(gè)城市里忙碌行走
    ，外出回家洗個(gè)澡放松身心
    ，已經(jīng)成為很多人的“必修課”。隨著冬季來(lái)臨，溫度降低
    ，氣候變得干燥
    ，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒說(shuō)
    ，冬天洗澡應(yīng)注意“四舍”
      。
    一舍：每天洗澡
    太勤洗澡
    ，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉
    ，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層
    ，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱
    ，反而容易得病
    。
    建議：1
    、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)
    ，建議7天洗一次，70歲以上的老人
    ，可以延長(zhǎng)到10天洗一次
    。
    2.膚質(zhì)干燥者
    ，建議2-3天洗一次
    。
    二舍：長(zhǎng)時(shí)間洗澡
    洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血
    、缺氧
    ，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成
    ，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外
    ，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
    ，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外
    。
    建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可
    。
    三舍：水溫過(guò)高
    水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂
    ，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度
    。同時(shí)
    ，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)
    ，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張
    ，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧
    。特別是患有冠心病
    、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過(guò)高可使血壓升高
    、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)
    ，并增加血液黏稠度
    。
    建議：水溫24℃到29℃為宜。
    四舍：飯后立刻洗澡
    每頓飯后
    ，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化
    。飯后立即洗澡
    ，由于消化道血流量較少
    ，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病
    ，另外因?yàn)槟X
    、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外
    。一方面會(huì)加劇心臟缺血
    ，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
    建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí)
    ，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜
    。
    小貼士洗澡前后注意事項(xiàng)：
    1
    、洗澡前喝一杯熱開(kāi)水
    ，可以補(bǔ)充全身血液容量
    。
    2
    、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去
    ，導(dǎo)致皮膚更加干燥
    。
    3、洗澡后全身涂抹潤(rùn)膚露
    ，可以鎖住皮膚表面水分
    ，緩解干燥瘙癢。
    4
    、走出浴室以前一定要穿好衣物
    、鞋帽，以防感冒
    。
    5
    、平時(shí)注意多喝水
    ，多吃水果、蔬菜
    ，以提供皮膚足夠水分
    ，天然皮脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用是最好的。
    冬天洗澡要注意些什么？
    冬季干燥
    ，每周洗澡兩到三次比較合適
    。因?yàn)楣ぷ餍枰蛏盍?xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡
    。但隨著冬天的來(lái)臨
    ，空氣越來(lái)越干燥，皮膚瘙癢的情況開(kāi)始困擾這些“天天洗澡族”
    。他們中很多人甚至認(rèn)為
    ，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位，于是
    ，澡就洗得更勤
    、更徹底
    ，但皮膚的瘙癢程度反而加重了
    。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒人們，洗澡過(guò)勤會(huì)傷害皮膚
    ，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的
    。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2～3次是比較合適的
    。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法
    。皮膚瘙癢可能是洗澡過(guò)勤所致平時(shí)很注意個(gè)人衛(wèi)生
    ，但全身經(jīng)常會(huì)感到奇癢難忍，其中以中青年“白領(lǐng)”居多
    。隨著人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時(shí)洗澡的條件
    ，因洗澡過(guò)勤而導(dǎo)致的一些皮膚疾病也隨之增加
    ，其中最普遍的就是總感覺(jué)皮膚瘙癢。對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)
    ，在干燥的冬季
    ，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)
    。人的皮膚最外面是角質(zhì)層
    ，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分
    ，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用
    。如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害
      ，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉
      ，皮膚就會(huì)干燥
    。按照中醫(yī)的說(shuō)法就是“燥則生風(fēng)
    ，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因
    ，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢
    。錯(cuò)誤習(xí)慣加劇瘙癢程度很多“每天洗澡族”都有這樣的體會(huì)
    ，瘙癢經(jīng)常不合時(shí)宜地襲來(lái)。比如在開(kāi)會(huì)
    、開(kāi)車(chē)或會(huì)見(jiàn)客戶(hù)時(shí)
    ，突然會(huì)感到身體的某個(gè)部位奇癢
    ，當(dāng)時(shí)又不便撓
    ，只能忍著，而一旦回到家或只有自己的時(shí)候就趕緊撓
    ，總覺(jué)得把皮抓破了才痛快
    ，但抓得過(guò)重會(huì)使皮膚起小疙瘩；也有人習(xí)慣用熱水燙瘙癢部位
    ，覺(jué)得這樣才能緩解一些。但這些解癢的做法是不正確的
    ，會(huì)不同程度地對(duì)皮膚造成更大的傷害
    ，反而加劇瘙癢程度。并且
    ，容易造成細(xì)菌和寄生蟲(chóng)寄居
    ，甚至?xí)鹌つw發(fā)炎
    、潰爛等其他疾病
    。所以，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候
      ，最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來(lái)化解瘙癢。有一些“每天洗澡族”是到了一定的時(shí)間或環(huán)境下才會(huì)覺(jué)得某個(gè)部位瘙癢難忍
      。劉醫(yī)生說(shuō)
      ，這樣的情況一般是心理因素在起作用
      。比如
      ，一般是在家或一個(gè)人的時(shí)候才感覺(jué)奇癢，因?yàn)檫@時(shí)可以隨意撓
      ，這種情況被稱(chēng)為皮膚神經(jīng)官能癥
      ，有機(jī)會(huì)的時(shí)候
      ，感覺(jué)才會(huì)來(lái)
      。醫(yī)生建議
      ，因心理因素引起瘙癢的人，應(yīng)注意自我克制
      ，到了癢的時(shí)間或環(huán)境
      ，要盡量分散注意力，強(qiáng)迫自己不去想
      。洗澡也要講方法冬天不必每天洗澡。如果天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話
      ，就要特別注意洗澡的方法
      。一、水溫在24至29℃為宜
      。水溫過(guò)高
      ，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張
    ，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷
    ，同時(shí)
    ，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。二
    、洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
    。盆浴20分鐘
    ，淋浴3至5分鐘即可
    ，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水
    。三
    、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好
    ，但不必天天用，隔兩三天用一次即可
    。而且
    ，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一定要沖洗干凈
    ，否則會(huì)傷害皮膚
    。四、洗完澡后
    ，全身涂抹一些潤(rùn)膚露
    ，避免表皮水分揮發(fā)，這樣可防止干燥瘙癢癥的發(fā)生
      。五
      、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品
      ，同時(shí)少喝酒、抽煙
      。六
      、熱水沖過(guò)，最好用比較涼的水沖一全身
      ，使皮膚及血管有一定的收縮
      ，以增加血管的彈性
      ，會(huì)使人更加健康
      。如果你在調(diào)整洗澡次數(shù)和洗澡方法之后，皮膚干燥瘙癢程度仍然沒(méi)有緩解的話
      ，最好還是請(qǐng)醫(yī)生對(duì)皮膚進(jìn)行診斷后對(duì)癥下藥
    。
    希望采納
    

          
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    ，應(yīng)該怎么補(bǔ)水
    ？)" rel="prev">
                                            冬季要給皮膚保濕,注意多吃水果(冬季···
                                            
      
    
      
    
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    冬季情緒睡眠要注意
    
                        
    冬季雖然含量
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
    冬天來(lái)了
    ，人們都比較喜歡蜷縮在家中，看著電視吃著零食度過(guò)
    ，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這樣再愜意不過(guò)了
    。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
    ，人體的血液循環(huán)比較慢，如果不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)健康不利
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
    ？)
    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題是我們大家都熟悉的
    ，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見(jiàn)，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
    ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況，比如說(shuō)呼吸系統(tǒng)疾病
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季該怎么預(yù)防手足皸裂