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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      寒冬季節(jié)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物推薦
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 10:25:32
        
      

        
      
           
      在冬季的時(shí)候，人們要注意多吃一些可以補(bǔ)腎溫陽(yáng)的食物
      。在冬季
      ，適合人們補(bǔ)腎的食物是非常多的
      ，比如一些羊肉、狗肉
      、韭菜等食物
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)和精氨酸
      、鋅、?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；撬岬龋瑢?duì)人們來(lái)說(shuō)
      ，可以補(bǔ)虛養(yǎng)身、益腎補(bǔ)氣
      ，提高身體的免疫力。寒冬季節(jié)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物推薦哪些呢?
      寒冬季節(jié)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物推薦
      在我們的身邊
      ，有很多的食物具有補(bǔ)腎的功效，比如動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇
      ，補(bǔ)體之虛
      ，益腎之氣
      ，提高免疫力。同時(shí)
      ，還應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物
      ，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精
      、產(chǎn)熱量高
      、易于消化的食物
      ，也可食用溫性水果
      ，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪
      。然而
      ，在補(bǔ)腎陽(yáng)虛的同時(shí)，不要忘了適當(dāng)補(bǔ)一些滋陰物品
      ，防心燥過(guò)急，以達(dá)到以陰補(bǔ)陽(yáng)
      。
      寒冬季節(jié)老中醫(yī)補(bǔ)腎的方法
      吞津可養(yǎng)腎
      吞津的辦法是在中醫(yī)里面具有補(bǔ)腎功效的辦法，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
      ，起到保腎作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，由脾所主;稠厚的為唾
      ，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)
      ，口里一有唾液就把它吐出來(lái)
      ，不到一天時(shí)間
      ，就會(huì)感到腰部酸軟
      ，身體疲勞。
      有尿不要憋
      有尿不要憋
      ，很多男性經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骰蛘咛厥獾脑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，與憋尿的習(xí)慣
      。其實(shí)，有尿時(shí)就要及時(shí)排出
      ，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
      。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射
      。這時(shí)一定要及時(shí)如廁
      ，將小便排干凈。否則
      ，積存的小便會(huì)成為水濁之氣
        ，侵害腎臟
        。
      節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精
      很多男性在冬季因?yàn)榉渴逻^(guò)度，導(dǎo)致腎精不足
        ，有腎虛的現(xiàn)象
        ，所以
        ，要想補(bǔ)腎，還要適當(dāng)節(jié)制房事
        ，有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣
        、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精
        。因此一定要量力而行
        ，勞作有度
      ，房事有節(jié)。食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克
      ，生姜30克
      ，羊肉500克，黃酒
      、調(diào)料適量
      。將羊肉洗凈
      、切塊，加入當(dāng)歸
      、生姜、黃酒及調(diào)料
      ，燉煮1-2小時(shí)
      ，吃肉喝湯。
      枸杞羊腎粥——補(bǔ)腎填精
      、壯腰力
      原料：羊腎兩對(duì)
      、羊肉500克
      、枸杞葉500克、粳米250克
      、蔥白、清水
      。
      做法：羊腎兩對(duì)去臊腺筋膜，切細(xì)丁
        ，羊肉500克切丁
        ，枸杞葉500克裝人紗布袋中
        ，粳米250克，加蔥白
        、清水適量
        ，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。
      魚(yú)膠糯米粥——補(bǔ)中益氣
        、養(yǎng)血
        、補(bǔ)腎益精
      原料：魚(yú)膠30克
        ，糯米50克，麻油
        、精鹽、味精各適量
        。
      做法：將魚(yú)膠與淘洗干凈的糯米同時(shí)入鍋，加水500克
        ，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥
      ，加入適量的麻油
      、精鹽
      、味精等調(diào)味即成。
      核桃枸杞粥——補(bǔ)腎益精
      、壯腰強(qiáng)骨
      原料：核桃仁50克
      ，枸杞子20克，糯米100克
      ，白糖適量
      。
      做法：核桃仁搗成末，與枸杞子
      、糯米一同下鍋，加入適量清水
      ，大火煮沸后，用文火煮成稠粥
      ，加入白糖調(diào)味即成
      。
      寒冬季節(jié)到來(lái)的時(shí)候
      ，人們一定要注意補(bǔ)腎，可以吃一些幫助補(bǔ)腎的食物
      。我們生活中有很多的食物可以幫助補(bǔ)腎
      。比如羊肉、狗肉等
      ，還有山藥
      、韭菜等蔬菜
      ，或者是一些藥膳，比如枸杞羊腎粥可以幫助人們補(bǔ)腎填精
        、壯腰力
      ，魚(yú)膠糯米粥具有補(bǔ)中益氣
      、養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精的作用，核桃枸杞粥有助于補(bǔ)腎益精
      、壯腰強(qiáng)骨
      。
      

          
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                                            冬季吃哪些食物養(yǎng)陰補(bǔ)腎健脾胃(冬季進(jìn)···
                                        
      
      
      
      
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      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況
      ，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺(jué)到非常多的不適，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行
      ，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話(huà)說(shuō)：“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強(qiáng)身
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！痹诒狈剑萄蛉饪伤闶嵌撅堊郎嫌篮愕慕?jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒，紅泥小火爐
      。晚來(lái)天欲雪
      ，能飲一杯無(wú)？”想象一下
      ，寒冷的冬天
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚(yú)，很多人都覺(jué)得冬季的時(shí)候比較寒冷
      ，覺(jué)得我們不適合吃魚(yú)，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚(yú)很適合
      ，首先可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來(lái)了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過(guò)
      ，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這樣再愜意不過(guò)了
      。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
      ，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題是我們大家都熟悉的，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見(jiàn)
      ，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說(shuō)呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類(lèi)型
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季
      ，天氣干燥
      ，一些人，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況
      。手上、腳上都是橫七豎八的裂口