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    冬季盜汗是虛弱所致,三款食譜來滋補
    
        
    
            大道家園
            2023-05-01 13:44:13
        
    

        
    
           
    冬季很容易出現(xiàn)一些減肥方面的問題哦
      ，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的手腳冰涼啊或者是盜汗的情況
      。盜汗表現(xiàn)的心事有很多種，有些是因為內(nèi)分泌失調(diào)
      ，有些是因為氣血虛弱，那么如何調(diào)理呢?下面的這些食譜可以試試
      。
    1
      、龍眼肉絲粥
    原料：龍眼肉，豬瘦肉
    ，大棗，大米
    ，姜絲，米酒
    。
    烹飪要點：將豬瘦肉切絲，大棗洗凈去核
    ，大米淘凈
    ，放入鍋內(nèi)加水適量，放入姜絲
    、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲，再煮至粥熟即成
    。
    營養(yǎng)解讀：龍眼可補心健脾
    、養(yǎng)血安神，大棗可滋養(yǎng)肝血
    。此粥適用于久病體虛、消瘦
    、頭暈?zāi)垦５劝Y狀者
    。
    2、烏雞補血湯
    原料：烏雞
    ，當歸，熟地
    ，白芍
    ，知母，地骨皮
      。
    烹飪要點：將烏雞宰殺
      ，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將洗凈的當歸
      、熟地、白芍
      、知母
      、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量
    ，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可
    。
    營養(yǎng)解讀：喝湯吃肉
    ，常食可補益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)
    、潮熱、盜汗等癥的輔助食療
    。
    3
    、當歸紅棗煲排骨
    原料：排骨，枸杞
    ，紅棗，當歸
    ，蔥
    ，姜片。
    烹飪要點：排骨用水洗凈
    ，放入沙鍋，加入枸杞
    、紅棗
    、當歸、蔥
    、姜片，大火燒開
    ，小火燉至肉爛
    ，放入鹽等調(diào)味品即可。
    營養(yǎng)解讀：枸杞可補腎生精，明目安神
    ，當歸可補血、活血
    、養(yǎng)血
    。冬日寒冷，服用此方既補益虛損又保證蛋白質(zhì)的攝入
    。
    關(guān)于冬季盜汗如何調(diào)理的這個問題，上面介紹了一些食譜的滋補的方法
    ，這些食譜的營養(yǎng)價值還是比較高的
    ，可以有促進食欲的作用，還可以提高體質(zhì)
    ，減少炒熱啊，盜汗等一些問題的出現(xiàn)
    、
    

          
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    冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
    
                        
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      ，天氣干燥
      ，一些人