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    冬季吃哪些食物有助于預(yù)防感冒(冬季吃什么食物可以預(yù)防感冒？)
    
        
    
            大道家園
            2023-05-01 14:44:48
        
    

        
    
           
    冬季吃哪些食物有助于預(yù)防感冒
    在寒冷的冬天
    ，不管是我國(guó)的南部地區(qū)還是北方地區(qū)
    ，都是非常寒冷的
    。人們平常外出都要穿著棉襖棉褲羽絨服
      ，還要大棉鞋
      。尤其是大雪紛飛的天氣里
    ，人們很容易出現(xiàn)身體虛寒的情況
    ，所以，在這種情況下
    ，人們一定要注意驅(qū)寒保暖
    。
    冬季吃哪些食物有助于預(yù)防感冒
    冬季為了驅(qū)寒治感冒，人們要注意養(yǎng)成勤曬被褥的習(xí)慣
    。被褥要勤曬
    ，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。還要注意多和姜茶
    ，用紅糖或白糖30克
    、鮮姜末3克
      ，開水沖泡，睡前飲用
      ，能有效地防治感冒。人們還可以用醋熏蒸房屋里面
      ，每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘
      ，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康
      。一般10—15平方米的房間用食醋3兩
      ，略添水加溫至蒸發(fā)。大家還可以用按摩的辦法來預(yù)防感冒：
    1
    、拿肩井穴
    按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部
    ，肌肉較豐富的地方。兩手拇
    、食
    、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前
    ，食
    、中指在后，提拿10次即可
    。
    作用：拿肩井穴有非常好的預(yù)防風(fēng)寒感冒的好處
    ，拿肩井穴能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒
    。
    2
    、點(diǎn)揉足三里穴
    按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭凸起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴
    。用一手食
    、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴
    ，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次
    。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
    作用：點(diǎn)揉足三里穴可以幫助人們散寒溫身
    ，足三里是“強(qiáng)壯穴”
    ，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用
    ，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
    ，預(yù)防感冒。
    冬季預(yù)防感冒的湯飲
    1
    、蔥白飲：大蔥白100克
    ，切碎煎湯
    ，趁熱飲。
    2
    、姜茶飲：生姜10片
    ，茶葉7克，煎湯
    ，趁熱飲
    。
    3、姜棗飲：生姜5片
    ，大棗10枚
    ，煎湯，趁熱飲
    。
    4
    、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯
    ，加食醋少許
    ，趁熱飲。
    5
    、三辣飲：大蒜
    、蔥白、生姜各適量
    ，煎湯
    ，趁熱飲。
    6
    、桔皮飲：鮮桔皮50克
    ，糖適量，開水沖泡代茶飲
    。
    7
    、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲
    。
    冬季到來的時(shí)候
    ，我們每個(gè)人，都要注意從日常飲食
    、衣著等方面來幫助御寒保暖
    。尤其是老年人、小孩子
    、孕婦
    、產(chǎn)婦、身體瘦弱人群
    ，更需要注意防寒保暖
    、預(yù)防感冒
    。我們?cè)诙绢A(yù)防感冒除了要多在戶外活動(dòng)鍛煉、曬太陽
    ，多喝水
    ，多吃新鮮蔬菜水果之外，還需要煮點(diǎn)湯飲
    ，幫助驅(qū)寒保暖
    ，治感冒，有很好的效果
    。
    冬季吃什么食物可以預(yù)防感冒
    ？
    增強(qiáng)免疫力這里教你幾種增強(qiáng)免疫力的方法
    ，馬上開始行動(dòng)，今年冬天就能讓感冒遠(yuǎn)離自己
    。1．每天攝取200毫克維生素C維生素C可以幫助你預(yù)防多種疾病
    ，有一種治療感冒的小偏方就是飲用熱的橙汁。維生素C雖然存在于許多蔬菜水果中
    ，但由于維生素C不耐熱
    ，在烹調(diào)中會(huì)喪失許多，所以每天額外補(bǔ)充一些維生素C是必要的
    。2．每天攝取200國(guó)際單位的維生素E維生素E可以抗衰老
    ，增強(qiáng)人體中的抗氧化劑，加強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗能力
    。但是維生素E很難單獨(dú)從食物中攝取
    ，所以每天應(yīng)該補(bǔ)充一些，最好與維生素C一起服用
    。3．吃些人參人參是中國(guó)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品
    ，可以提高人體的免疫力，但是醫(yī)學(xué)專家建議不要直接吃人參
    ，而是每天吃兩粒100毫克含有4％人參甘的膠囊
    。4．每天飲酒不要超過一杯酒精對(duì)人體的每一部分都產(chǎn)生消極的影響，即使喝葡萄酒可以降低膽固醇
    ，也應(yīng)該限制在每天一杯上
    ，過量的飲用給血液和心臟等器官造成很大負(fù)擔(dān)和破壞。5．不要濫用抗生素有些人盲目地認(rèn)為抗生素可以包治百病
    ，其實(shí)感冒多是由病毒引起的
    ，抗生素對(duì)病毒并沒有特別的療效，只有確診是由細(xì)菌感染所致時(shí)服用抗生素才有效
    。濫用抗生素不僅沒用
    ，還會(huì)破壞自身的免疫系統(tǒng)
    。6．多喝雞湯雞湯在全世界都被認(rèn)為是治療和預(yù)防感冒的最佳補(bǔ)品。雞湯可以增加身體的熱量
    ，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，提高人體的免疫力，是冬季最理想的餐桌食品
    。7．注射疫苗可以預(yù)防70％的流感病毒在感冒流行的高峰期注射疫苗不失為一個(gè)選擇
    。注射疫苗可以使你身體的免疫系統(tǒng)自動(dòng)產(chǎn)生抗體，但并不是萬事大吉了
    ，也許你注射的是A型疫苗
    ，而你偏偏被傳染上了B型或C型病毒，所以還要小心
    。8．擁有良好的人際關(guān)系專家研究證明
    ，良好的人際關(guān)系有助于對(duì)抗壓力，減少壓力荷爾蒙
    ，影響免疫細(xì)胞的功能
    。并不是朋友越多越好，有時(shí)朋友也會(huì)成為一種壓力
    。9．讓自己具備一些幽默細(xì)胞俗話說
    ，“笑一笑，十年少”
    。開懷大笑能夠刺激免疫功能
    ，使免疫細(xì)胞變得更活躍。如果你覺得自己缺乏幽默細(xì)胞的話
    ，不妨買些喜劇故事片
    、幽默漫畫、相聲磁帶
    ，或者與一些喜歡講笑話的朋友在一起
    ，讓自己處于一個(gè)快樂的世界中，快樂是會(huì)傳染的
    。10．每天花5分鐘做個(gè)白日夢(mèng)“白日夢(mèng)”對(duì)人的心理和身體有好處
    。當(dāng)你在腦子里想著最令你愉快的事情，想你現(xiàn)實(shí)生活中不可能實(shí)現(xiàn)卻又是你最渴望的事情的時(shí)候
    ，細(xì)胞變得活躍
    ，免疫細(xì)胞也隨之增多。醫(yī)學(xué)專家指出
      ，經(jīng)常做白日夢(mèng)的人
      ，壓力減輕，免疫系統(tǒng)的損耗也隨之降低。11．相信自己永遠(yuǎn)是最好的樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)
      ，尤其是在如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中
      ，人們所面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多
      ，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲
      。12．多參加休閑娛樂活動(dòng)音樂不僅是一種高雅的娛樂活動(dòng)，也是治療心理壓力的一種好方法
      ，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了音樂治療室
      。研究證明，經(jīng)常出外與朋友一起參加休閑娛樂活動(dòng)的人
      ，心情愉快
      、開朗，通常也是長(zhǎng)壽的人
    冬季吃什么食物能 預(yù)防感冒
      ？
    這里教你幾種增強(qiáng)免疫力的方法，馬上開始行動(dòng)
    ，今年冬天就能讓感冒遠(yuǎn)離自己。1．每天攝取200毫克維生素C維生素C可以幫助你預(yù)防多種疾病
    ，有一種治療感冒的小偏方就是飲用熱的橙汁
    。維生素C雖然存在于許多蔬菜水果中，但由于維生素C不耐熱
    ，在烹調(diào)中會(huì)喪失許多
    ，所以每天額外補(bǔ)充一些維生素C是必要的。2．每天攝取200國(guó)際單位的維生素E維生素E可以抗衰老
    ，增強(qiáng)人體中的抗氧化劑
    ，加強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗能力。但是維生素E很難單獨(dú)從食物中攝取
    ，所以每天應(yīng)該補(bǔ)充一些
    ，最好與維生素C一起服用。3．吃些人參人參是中國(guó)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品
    ，可以提高人體的免疫力
    ，但是醫(yī)學(xué)專家建議不要直接吃人參，而是每天吃兩粒100毫克含有4％人參甘的膠囊
    。4．每天飲酒不要超過一杯酒精對(duì)人體的每一部分都產(chǎn)生消極的影響
    ，即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制在每天一杯上
    ，過量的飲用給血液和心臟等器官造成很大負(fù)擔(dān)和破壞
    。5．不要濫用抗生素有些人盲目地認(rèn)為抗生素可以包治百病，其實(shí)感冒多是由病毒引起的，抗生素對(duì)病毒并沒有特別的療效
    ，只有確診是由細(xì)菌感染所致時(shí)服用抗生素才有效
    。濫用抗生素不僅沒用，還會(huì)破壞自身的免疫系統(tǒng)
      。6．多喝雞湯雞湯在全世界都被認(rèn)為是治療和預(yù)防感冒的最佳補(bǔ)品
      。雞湯可以增加身體的熱量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，提高人體的免疫力
      ，是冬季最理想的餐桌食品。7．注射疫苗可以預(yù)防70％的流感病毒在感冒流行的高峰期注射疫苗不失為一個(gè)選擇
      。注射疫苗可以使你身體的免疫系統(tǒng)自動(dòng)產(chǎn)生抗體
      ，但并不是萬事大吉了，也許你注射的是A型疫苗
      ，而你偏偏被傳染上了B型或C型病毒
      ，所以還要小心。8．擁有良好的人際關(guān)系專家研究證明
      ，良好的人際關(guān)系有助于對(duì)抗壓力
      ，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細(xì)胞的功能
      。并不是朋友越多越好
      ，有時(shí)朋友也會(huì)成為一種壓力。9．讓自己具備一些幽默細(xì)胞俗話說
      ，“笑一笑
      ，十年少”。開懷大笑能夠刺激免疫功能
      ，使免疫細(xì)胞變得更活躍
      。如果你覺得自己缺乏幽默細(xì)胞的話，不妨買些喜劇故事片
    、幽默漫畫
    、相聲磁帶，或者與一些喜歡講笑話的朋友在一起
    ，讓自己處于一個(gè)快樂的世界中
    ，快樂是會(huì)傳染的。10．每天花5分鐘做個(gè)白日夢(mèng)“白日夢(mèng)”對(duì)人的心理和身體有好處
    。當(dāng)你在腦子里想著最令你愉快的事情
    ，想你現(xiàn)實(shí)生活中不可能實(shí)現(xiàn)卻又是你最渴望的事情的時(shí)候，細(xì)胞變得活躍
    ，免疫細(xì)胞也隨之增多
    。醫(yī)學(xué)專家指出，經(jīng)常做白日夢(mèng)的人，壓力減輕
    ，免疫系統(tǒng)的損耗也隨之降低
    。11．相信自己永遠(yuǎn)是最好的樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中
    ，人們所面臨的壓力很大
    ，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲
    。12．多參加休閑娛樂活動(dòng)音樂不僅是一種高雅的娛樂活動(dòng)
    ，也是治療心理壓力的一種好方法，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了音樂治療室
    。研究證明
    ，經(jīng)常出外與朋友一起參加休閑娛樂活動(dòng)的人，心情愉快
    、開朗
    ，通常也是長(zhǎng)壽的人 。
    冬季多吃什么食物預(yù)防感冒呢
    ？
    可預(yù)防感冒的食物：1、富含維生素A的食物兒童缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因
    。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為：維生素A是通過增強(qiáng)機(jī)體免疫力來取得抗感染效果的
    。富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜
      、南瓜
      、紅黃色水果
    、動(dòng)物肝
    、奶類等。2
    、雞湯雞湯富含蛋白質(zhì)
    ，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。建議喝又熱又辣
    、又有大量大蒜的雞湯
    。3、西紅柿西紅柿能起到抵抗病毒感染的作用
    。4
    、富含鋅的食物鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)
    ，多吃些富含鋅的食品
    ，有助于機(jī)體抗感冒病毒，因?yàn)殇\能直接抑制病毒增殖，鋅增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能
    ，特別是吞噬細(xì)胞的功能
    。肉類、海產(chǎn)品和家畜含鋅豐富
    。此外
    ，各種豆類、硬果類亦是較好的含鋅食品
    。5
    、富含維生素C的食物維生素C能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸使人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質(zhì)
    ，故維生素C有間接地促進(jìn)抗體合成
    、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充維生素C的好食品
    。6
    、堅(jiān)果一顆小小堅(jiān)果的含硒量高達(dá)100毫克，硒有助于預(yù)防呼吸道感染
    。辣椒辣椒中含特殊物質(zhì)
    ，能使人體內(nèi)的抗體呈三倍增長(zhǎng)。7
    、富含鐵的食物體內(nèi)缺鐵可引起T
    、B淋巴細(xì)胞數(shù)量和質(zhì)量下降，吞噬細(xì)胞功能削弱
    ，殺傷細(xì)胞減少等免疫功能降低]的變化
    。而富含鐵食物可使上述變化得到糾正，恢復(fù)機(jī)體抗感冒病毒的能力
    。此類食品有動(dòng)物血
    、奶類、蛋類
    、菠菜
    、肉類等。但不宜偏多
    。8
    、酸奶最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防感冒
    。9
    、牛乳牛乳不僅促進(jìn)體格和智力發(fā)育，而求具有防止感冒的功效
    。研究表明
    ，牛乳含有幾種免疫球蛋白
    ，尤以分泌型lgA居多，lgM和lgG含量亦不少
    ，對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用
    ，另外，有一定量溶菌酶
    、乳鐵蛋白
    、巨噬細(xì)胞登免疫因子，對(duì)感冒病毒等有抑制作用
    。10
    、姜糖水先用紅糖加適量水，煮沸后加入生姜
    ，10分鐘后趁熱喝下可預(yù)防感冒...
    

          
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    冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
    
                        
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    冬季情緒睡眠要注意
    
                        
    冬季雖然含量
    ，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)
    ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好，做好這些
    ，相信你會(huì)更加的健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
    
                        
    噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
    ，春夏秋食亦強(qiáng)身
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      ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
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      。晚來天欲雪
    ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚
    ，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷，覺得我們不適合吃魚
    ，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚很適合
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
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    ，看著電視吃著零食度過
    ，對(duì)于很多人來說這樣再愜意不過了。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
    ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
    ，人體的血液循環(huán)比較慢，如果不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)健康不利
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?
    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
    ，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
      ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型。冬季要緩解干燥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
    
                        
    冬季
      ，天氣干燥，一些人
      ，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況
      。手上、腳上都是橫七豎八的裂口