飲食治療霧霾嚴(yán)重引起感冒(霧霾嚴(yán)重嗓子疼怎么辦)

飲食治療霧霾嚴(yán)重引起感冒

最近霧霾越來(lái)越嚴(yán)重，感冒也成了比較頻繁的一種疾病了，感冒雖然是小病但是也不能忽視哦。感冒了很難受，吃東西沒有味道，而且渾身無(wú)力，給生活和工作帶來(lái)很大的影響。感冒了飲食很重要，作用合理的搭配和調(diào)理，可以讓你盡快的恢復(fù)健康。

蔥豉湯

感冒初期，一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以試試蔥鼓湯。做法非常簡(jiǎn)單，將500毫升水加熱后，放入10克豆豉煮沸，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完湯后會(huì)大量出汗，排毒進(jìn)程也會(huì)大大加快。具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應(yīng)該注意的是，還有一部分人是因?yàn)閯诶?、喝水少等原因引起的感冒，這是風(fēng)熱感冒。此時(shí)則應(yīng)選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。

白蘿卜湯

把白蘿卜洗潔凈，切成5毫米擺布的薄片，參加水中熬至歡騰即可飲用。傷風(fēng)加劇時(shí)食療只能起輔佐作用，還需及時(shí)進(jìn)行藥物治療。傷風(fēng)加劇后，病人會(huì)覺得咽痛、鼻塞、流涕等體現(xiàn)加劇，有一些人乃至出現(xiàn)高熱、頭疼難忍等體現(xiàn)，此時(shí)的身體正與病菌“作斗爭(zhēng)”，極簡(jiǎn)單發(fā)生內(nèi)熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的作用非常顯著，這時(shí)喝點(diǎn)白蘿卜湯是最管用的。

山藥粥

感冒后期，一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以試試山藥粥。選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮后切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。有一些體質(zhì)虛弱的人在感冒痊愈后，依然會(huì)有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該選用些具有平補(bǔ)作用的食物進(jìn)補(bǔ)一下。山藥“不燥不膩”，可以說(shuō)是平補(bǔ)的最好選擇，體質(zhì)虛弱的人在感冒病愈后無(wú)妨常常食用山藥粥。

感冒不可怕，重要的是如何去護(hù)理和調(diào)理，讓自己從疾病的隊(duì)伍中解脫出來(lái)。在初期可以喝些蔥鼓湯，加重期可以喝包蘿卜湯，可以通氣，緩解高熱頭疼的情況。平時(shí)的時(shí)候還可以多喝些山藥粥，具有暖胃緩解體質(zhì)虛弱的情況。希望這些小常識(shí)能夠讓你盡快從感冒中脫穎而出。

霧霾嚴(yán)重嗓子疼怎么辦

很多發(fā)展中國(guó)家的空氣質(zhì)量狀況堪憂。尤其在北方，霧霾嚴(yán)重，對(duì)人們的生活影響很大。這個(gè)時(shí)候如果嗓子不舒服一定要認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)殪F霾中含有的有害顆粒物和病菌會(huì)造成人體的應(yīng)激自我保護(hù)反應(yīng)，比如咯痰，比如破壞呼吸道的咳嗽，甚至引起呼吸道感染。嗓子疼的話要盡量減少外出，一定要出門的話，PM2.5口罩是必不可少的。在家也要放置負(fù)離子空氣凈化器。飲食方面要清淡，多吃蔬菜水果和清熱潤(rùn)肺的食物，比如山藥和雪梨。同時(shí)要多喝水或者泡些胖大海茶，因?yàn)樗值臄z入能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)微循環(huán)，幫助排出有毒物質(zhì)。建議再吃些利咽的含片，有那種青橄欖成分的?；蛘叱孕┣搴砝暑w粒，幫助降火。但是如果嗓子疼了很久，一定要及時(shí)就醫(yī)。

霧霾引起的咳嗽怎么辦

在中國(guó)，由于過度依賴化石燃料供熱，霧霾天氣很常見，尤其在北方，霧霾現(xiàn)象尤為嚴(yán)重。霧霾危害人體健康，千萬(wàn)不要習(xí)以為常而放松警惕，要做好防范措施，咳嗽了要及時(shí)解決。霧霾咳嗽，主要原因是霧霾中含有有害顆粒物和病菌，身體產(chǎn)生了一定應(yīng)激自我保護(hù)的反應(yīng)。癥狀小到咳嗽，大到肺部等呼吸器官的疾病。這個(gè)時(shí)候要減少出門。一定要出門的話，記得帶好PM2.5口罩，穿戴嚴(yán)實(shí)。在家也要放置空氣凈化器。吃的方面，少吃辛辣油膩的食物，多吃清熱潤(rùn)肺的食物，比如雪梨，枇杷等等。同時(shí)還可以吃些好爽潤(rùn)喉糖，沖些清喉利咽顆粒等等。還可以做些雪梨粥，泡胖大海茶，這些也是潤(rùn)肺的。最后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)好心情。如果嗓子不適的癥狀加重，要及時(shí)就醫(yī)。

霧霾太嚴(yán)重了，可以吃點(diǎn)什么清肺？

霧霾的天氣就是一種常見于城市的大霧氣候呢，這是屬于一種災(zāi)害性的天氣，將會(huì)給人們帶來(lái)很嚴(yán)重的影響的，讓人們?cè)诔鲂械臅r(shí)候和生活都受到很大的傷害性的，所以發(fā)現(xiàn)有烏霧霾的氣候一定要從飲食上調(diào)理的。

本來(lái)是來(lái)北京出差的，結(jié)果到了這里發(fā)現(xiàn)趕上的正是霧霾的氣候呢，兩米意外的地方是根本不能看到東西的，嚴(yán)重的影響了正常的生活和交通呢，這樣的氣候?qū)θ梭w的傷害性是最大的了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)清肺的東西才好。

1、冰糖雪梨水是可以清肺的，將梨切成小塊和水一起煮，冰糖雪梨水不僅喝起來(lái)味道甜美，而且有除痰，潤(rùn)肺，補(bǔ)肺的效果。蘿卜有順氣消食的作用，而肺能否排除毒素就看腸胃是否健康、通暢，多吃蘿卜能使腸胃更加的健康、更通暢。

2、霧霾天氣應(yīng)該多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜歡的水果，在霧霾天氣更加應(yīng)該多吃水果了，桔子有著和胃潤(rùn)肺的作用。多喝水能增強(qiáng)人的新陳代謝功能，從而更好的排出身體中的毒素，在霧霾天氣就更應(yīng)該多喝水了，達(dá)到?jīng)_洗腸胃的作用。

3、霧霾天氣對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)影響最大，極容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量，對(duì)霧霾也有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

4、霧霾的天氣因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽^弱，鈣需求量很大。平時(shí)應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利。

霧霾的天氣是很可怕的，嚴(yán)重的時(shí)候兩米內(nèi)的東西都看不清楚的，嚴(yán)重的影響了正常的生活工作和學(xué)習(xí)呢，而且對(duì)身體的傷害性是很大的，人們通常是從飲食上進(jìn)行調(diào)整的，所以這個(gè)時(shí)間里應(yīng)該多吃一些能調(diào)理肺部的食物，對(duì)身體是有幫助。

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