最近霧霾越來(lái)越嚴(yán)重,感冒也成了比較頻繁的一種疾病了,感冒雖然是小病但是也不能忽視哦。感冒了很難受,吃東西沒有味道,而且渾身無(wú)力,給生活和工作帶來(lái)很大的影響。感冒了飲食很重要,作用合理的搭配和調(diào)理,可以讓你盡快的恢復(fù)健康。
蔥豉湯
感冒初期,一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,可以試試蔥鼓湯。做法非常簡(jiǎn)單,將500毫升水加熱后,放入10克豆豉煮沸,然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用,豆豉則有發(fā)汗解表的作用,喝完湯后會(huì)大量出汗,排毒進(jìn)程也會(huì)大大加快。具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應(yīng)該注意的是,還有一部分人是因?yàn)閯诶?、喝水少等原因引起的感冒,這是風(fēng)熱感冒。此時(shí)則應(yīng)選用性涼的食物,將冰糖和梨等熬水服用就可以了。
白蘿卜湯
把白蘿卜洗潔凈,切成5毫米擺布的薄片,參加水中熬至歡騰即可飲用。傷風(fēng)加劇時(shí)食療只能起輔佐作用,還需及時(shí)進(jìn)行藥物治療。傷風(fēng)加劇后,病人會(huì)覺得咽痛、鼻塞、流涕等體現(xiàn)加劇,有一些人乃至出現(xiàn)高熱、頭疼難忍等體現(xiàn),此時(shí)的身體正與病菌“作斗爭(zhēng)”,極簡(jiǎn)單發(fā)生內(nèi)熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的作用非常顯著,這時(shí)喝點(diǎn)白蘿卜湯是最管用的。
山藥粥
感冒后期,一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,可以試試山藥粥。選山藥60克,粳米100克。把山藥剝皮后切成小塊,與粳米一同放入水中煮熟,加入適量白糖即可食用,每天喝上一小碗就可以了。有一些體質(zhì)虛弱的人在感冒痊愈后,依然會(huì)有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該選用些具有平補(bǔ)作用的食物進(jìn)補(bǔ)一下。山藥“不燥不膩”,可以說(shuō)是平補(bǔ)的最好選擇,體質(zhì)虛弱的人在感冒病愈后無(wú)妨常常食用山藥粥。
感冒不可怕,重要的是如何去護(hù)理和調(diào)理,讓自己從疾病的隊(duì)伍中解脫出來(lái)。在初期可以喝些蔥鼓湯,加重期可以喝包蘿卜湯,可以通氣,緩解高熱頭疼的情況。平時(shí)的時(shí)候還可以多喝些山藥粥,具有暖胃緩解體質(zhì)虛弱的情況。希望這些小常識(shí)能夠讓你盡快從感冒中脫穎而出。
很多發(fā)展中國(guó)家的空氣質(zhì)量狀況堪憂。尤其在北方,霧霾嚴(yán)重,對(duì)人們的生活影響很大。這個(gè)時(shí)候如果嗓子不舒服一定要認(rèn)真對(duì)待,因?yàn)殪F霾中含有的有害顆粒物和病菌會(huì)造成人體的應(yīng)激自我保護(hù)反應(yīng),比如咯痰,比如破壞呼吸道的咳嗽,甚至引起呼吸道感染。嗓子疼的話要盡量減少外出,一定要出門的話,PM2.5口罩是必不可少的。在家也要放置負(fù)離子空氣凈化器。飲食方面要清淡,多吃蔬菜水果和清熱潤(rùn)肺的食物,比如山藥和雪梨。同時(shí)要多喝水或者泡些胖大海茶,因?yàn)樗值臄z入能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)微循環(huán),幫助排出有毒物質(zhì)。建議再吃些利咽的含片,有那種青橄欖成分的?;蛘叱孕┣搴砝暑w粒,幫助降火。但是如果嗓子疼了很久,一定要及時(shí)就醫(yī)。
在中國(guó),由于過度依賴化石燃料供熱,霧霾天氣很常見,尤其在北方,霧霾現(xiàn)象尤為嚴(yán)重。霧霾危害人體健康,千萬(wàn)不要習(xí)以為常而放松警惕,要做好防范措施,咳嗽了要及時(shí)解決。霧霾咳嗽,主要原因是霧霾中含有有害顆粒物和病菌,身體產(chǎn)生了一定應(yīng)激自我保護(hù)的反應(yīng)。癥狀小到咳嗽,大到肺部等呼吸器官的疾病。這個(gè)時(shí)候要減少出門。一定要出門的話,記得帶好PM2.5口罩,穿戴嚴(yán)實(shí)。在家也要放置空氣凈化器。吃的方面,少吃辛辣油膩的食物,多吃清熱潤(rùn)肺的食物,比如雪梨,枇杷等等。同時(shí)還可以吃些好爽潤(rùn)喉糖,沖些清喉利咽顆粒等等。還可以做些雪梨粥,泡胖大海茶,這些也是潤(rùn)肺的。最后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),保持一個(gè)好心情。如果嗓子不適的癥狀加重,要及時(shí)就醫(yī)。
霧霾的天氣就是一種常見于城市的大霧氣候呢,這是屬于一種災(zāi)害性的天氣,將會(huì)給人們帶來(lái)很嚴(yán)重的影響的,讓人們?cè)诔鲂械臅r(shí)候和生活都受到很大的傷害性的,所以發(fā)現(xiàn)有烏霧霾的氣候一定要從飲食上調(diào)理的。
本來(lái)是來(lái)北京出差的,結(jié)果到了這里發(fā)現(xiàn)趕上的正是霧霾的氣候呢,兩米意外的地方是根本不能看到東西的,嚴(yán)重的影響了正常的生活和交通呢,這樣的氣候?qū)θ梭w的傷害性是最大的了,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)清肺的東西才好。
1、冰糖雪梨水是可以清肺的,將梨切成小塊和水一起煮,冰糖雪梨水不僅喝起來(lái)味道甜美,而且有除痰,潤(rùn)肺,補(bǔ)肺的效果。蘿卜有順氣消食的作用,而肺能否排除毒素就看腸胃是否健康、通暢,多吃蘿卜能使腸胃更加的健康、更通暢。
2、霧霾天氣應(yīng)該多吃水果如:梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜歡的水果,在霧霾天氣更加應(yīng)該多吃水果了,桔子有著和胃潤(rùn)肺的作用。多喝水能增強(qiáng)人的新陳代謝功能,從而更好的排出身體中的毒素,在霧霾天氣就更應(yīng)該多喝水了,達(dá)到?jīng)_洗腸胃的作用。
3、霧霾天氣對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)影響最大,極容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜,確保維生素的攝入量,對(duì)霧霾也有不錯(cuò)的預(yù)防作用。
4、霧霾的天氣因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽^弱,鈣需求量很大。平時(shí)應(yīng)多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果,這些食物中富含維生素D,對(duì)補(bǔ)鈣很有利。
霧霾的天氣是很可怕的,嚴(yán)重的時(shí)候兩米內(nèi)的東西都看不清楚的,嚴(yán)重的影響了正常的生活工作和學(xué)習(xí)呢,而且對(duì)身體的傷害性是很大的,人們通常是從飲食上進(jìn)行調(diào)整的,所以這個(gè)時(shí)間里應(yīng)該多吃一些能調(diào)理肺部的食物,對(duì)身體是有幫助。
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