秋冬季節(jié)是很容易出現(xiàn)健康問題的季節(jié)
,這個季節(jié)很容易受涼,而且有些人體質(zhì)不好,也很容易出現(xiàn)感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病,所以為了秋冬季節(jié)的身體健康,保證健康的身體才最重要哦,為了增強(qiáng)抵抗力可以選擇秋冬季節(jié)用冷水洗澡,這樣可以有效的增強(qiáng)抵抗力。秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有明顯的保健作用
此外
,在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致閉經(jīng)、腹痛,并且很多細(xì)菌也會趁機(jī)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,而且女性如果用比較冰冷的水洗浴的話很很容易導(dǎo)致不孕或者是生理健康等疾病的出現(xiàn),所以女性要慎重,特別是在經(jīng)期,哺乳期懷孕期間的女性要注意。還有要注意的是,如果洗冷水澡是因水溫過低
,覺得太過寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高關(guān)于秋冬季節(jié)增強(qiáng)抵抗力的方法上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容
簡單講,冷水澡有三個好處,
其一,增加人體適應(yīng)氣溫的能力,特別是適應(yīng)泠空氣的能力,不容易患感冒.
其二,對人體血管是一個很好的錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內(nèi)部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生.
其三,可以鍛煉人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害處:個人體質(zhì)不同,會導(dǎo)致不同的疾病
洗冷水澡的注意事項.....
夏日要天天洗澡
可以哇
冷水浴的保健作用十分明顯
冬天天氣寒冷往往有人在洗澡的時候就不注意,感覺洗熱水非常舒服
,越洗越久,這樣是不對的,冬季洗澡的時候需要注意點,不讓很可能患上疾病的哦冬季洗澡注意的事項:1、洗澡時間不能過長很多人喜歡泡澡的時候聽音樂或者閉目養(yǎng)神
2
、不要空腹洗澡空腹洗澡也是個不良習(xí)慣,因為洗澡時要消耗人體大量的能量,而它主要來自于血液中的葡萄糖。饑餓時,血液中的葡萄糖含量偏低,不能滿足人體正常的生理需求,就容易出現(xiàn)血糖過低、頭昏目眩、心慌等現(xiàn)象,甚至有可能出現(xiàn)虛脫。所以最好不要空腹,實在不行,洗澡前至少應(yīng)該喝一杯飲料或牛奶。3
、不要飯后洗澡很多人覺得吃完飯洗澡,身體暖和一點,但這是件很不好的事。因為飯后,胃腸需要血液幫助消化,飯后馬上洗澡,會影響消化道的血流量,不利于食物的正常消化與吸收,進(jìn)而易出現(xiàn)與腸胃道有關(guān)的疾病,還會伴隨著惡心、嘔吐等諸多癥狀4
、水溫不要太高大家都知道,人體正常溫度在37度左右,所以水溫應(yīng)在36和40度之間為宜,略高于體溫的39度最好。過高的水溫對皮膚有損害,容易損壞皮膚表面的油脂,削弱皮膚對細(xì)菌和污染的抵抗力;記得小時候冬天最怕洗澡了,那個木盆里面的水太燙了。5
、不宜先洗頭雖然很多人(包括自己)之前也經(jīng)常先洗頭。因為開始洗澡的時候,血液主要分布在頭部和內(nèi)臟,先洗頭會影響顱內(nèi)血液的正常流通,經(jīng)常這樣的話,可能會引起腦血管疾病。所以正常的順序是:先臉,后身體,最后才是頭。
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