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      冬季養(yǎng)生要注重養(yǎng)血
      
        
      
            大道家園
            2023-05-02 05:49:47
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為，人體的正常生理活動(dòng)依賴氣血的運(yùn)行來推動(dòng)
      ，冬季氣候寒冷
      ，人體陽氣潛藏
      ，人體的氣血運(yùn)行本來就相對緩慢
      ，如果再不注意養(yǎng)血
      ，造成氣血虛弱
      ，會(huì)因受到寒氣的侵襲而導(dǎo)致氣滯血郁
      ，降低人體免疫力和抵抗力
      ，使人在冬季容易患上各種疾病
      ，因此，冬季養(yǎng)生要注重養(yǎng)血
      ，保持氣血充足和暢通
      。
      冬季不養(yǎng)血易生病
      中醫(yī)常講
      ，氣血不足是人體生病的根源，冬季屬陰
      ，人體的陽氣收藏在體內(nèi)
      ，人體體表失去了陽氣的推動(dòng)，血液循環(huán)的速度降低
      ，人體體表在御寒的同時(shí)還要防御病邪的襲擊
      ，如果不注意養(yǎng)血，人體血?dú)獠蛔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，血液循環(huán)就會(huì)變得更慢
      ，再遇到寒冷的刺激，氣血凝滯
      ，血液循環(huán)就會(huì)受阻
      ，不能給身體提供足夠的氧氣和營養(yǎng)，會(huì)造成身體防病機(jī)能嚴(yán)重失調(diào)
      。
      兒童可能會(huì)受寒而經(jīng)常感冒
      ，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等氣血兩虛的癥狀
      ，老年人很容易出現(xiàn)頭痛
      、心肌梗塞、腦血栓等心腦血管疾病
      。
      在冬季想保持身體健康
      ，必須注意通過正確的飲食調(diào)理和良好的生活習(xí)慣來養(yǎng)血，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，避免疾病的損害
      。
      冬季食療養(yǎng)血
      在我們吃的食物中，有很多都能夠有效的增強(qiáng)人體氣血
      ，在冬季養(yǎng)血
      ，朋友們可以結(jié)合冬令進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)吃一些有益于增強(qiáng)氣血的食物
      。
      比如肉類中羊肉有補(bǔ)腎健脾的功效
      ，是傳統(tǒng)的大補(bǔ)氣血的佳品，牛肉能夠增強(qiáng)脾胃化生氣血的能力
      ，補(bǔ)血作用也不錯(cuò)
      ，驢肉是傳統(tǒng)的補(bǔ)血養(yǎng)血食物，阿膠就是以驢皮為主要原料制成的
      ，冬季多吃些驢肉有助于養(yǎng)血
      。
      在蔬菜水果中，要注意吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物來養(yǎng)血
      ，比如桂圓
      、山藥
      、南瓜、番茄
      、橘子
      、荔枝、石榴等
      ，對于一些寒涼性質(zhì)的食物則要少吃
      ，避免損傷氣血。
      良好的生活習(xí)慣有助養(yǎng)血
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，人的不良生活習(xí)慣會(huì)損耗氣血
      ，比如冬季睡得過晚，會(huì)干擾肝的功能
      ，而肝是生血的重要器官
      ，所以冬季要早睡以養(yǎng)肝血。
      很多白領(lǐng)長期看電腦屏幕
      ，眼睛不休息
      ，中醫(yī)講久視傷血，因?yàn)楦伍_竅于目
      ，在冬季一定要養(yǎng)成定時(shí)休息眼睛的習(xí)慣
      ，避免氣血損傷。
      抽煙
      、酗酒
      、過于劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，都會(huì)大量損耗人體的氣血
      ，應(yīng)當(dāng)努力戒除。
      

          
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      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
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      。”在北方
      ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪
      ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中，看著電視吃著零食度過
      ，對于很多人來說這樣再愜意不過了
      。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
      ，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
        ，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
        ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
        ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季，天氣干燥
      ，一些人
      ，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況。手上