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    常吃5物讓你膚白貌美？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 12:30:44
        
    

        
    
           
    常吃5物讓你膚白貌美
    ？
    有句老話說得好，即一白遮三丑
    。所以，美白在人們的日常生活中一直占有著重要的地位
    ，尤其是對于女性
    。而近年來
    ，通過食物的方法來美白也變得越來越流行
    。
    吃什么可以變白？
    1
    、牛奶
    對于孕婦來說，如果想要一個白白的寶寶
    ，那么就需要在孕期多喝純牛奶
    。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示
    ，孕期多喝牛奶的女性比不喝牛奶的女性所生出的嬰兒要白得多。
    2
    、胡蘿卜
    胡蘿卜中富含胡蘿卜素
      ，而胡蘿卜素具有美白肌膚的作用
      。此外，長期食用胡蘿卜的人
      ，其肌膚的彈性也會顯著增強
      。
    3
      、荔枝
    荔枝中富含果膠、維生素
      、鐵和蛋白質(zhì)。而維生素和鐵具有滋養(yǎng)肌膚的作用
      ，長期食用能夠讓人的肌膚更加具有血色。此外
      ，荔枝還具有去火、去燥的功效
      ，如果你是痘痘肌，那么不妨試試長期食用荔枝
      ，結(jié)果肯定會讓你吃驚。
    4
      、番茄
    番茄是最廉價的“美白神器”
    。并且
    ，長期吃番茄的人，不但氣色好
    ，而且皮膚還富有光澤。這是由于番茄中具有豐富的維生素
    、礦物質(zhì)、有機酸以及蛋白質(zhì)
    。所以，如果你想要有一個白皙且富有彈性的皮膚
    ，那么就要每天多吃番茄
    。
    5
    、蔬菜
    一般的綠色蔬菜中，都富含維生素
    ，也含有一些微量元素
    ，即鐵
    、鎂、鋅等
    。而這些元素對改善人體的肌膚有著極強的作用，此外
      ，蔬菜還具有促進(jìn)消化的作用，所以多吃蔬菜的人
      ，其體內(nèi)的新陳代謝能力就較強，故體內(nèi)的垃圾就較少
    ，因此膚色也就更潤滑。此外
    ，臉上黑頭多的人，也可以多吃豌豆
    ，因為豌豆具有去黑頭的作用。
    哪些食物會使膚色暗沉
    ？
    1
    、辛辣的食物
    對于膚色較差的女性來說
    ，最好少吃辛辣的食物。尤其是用辣椒油+食物原材料調(diào)制的食品
    。如
    ，辣條
    、辣片
    、辛辣藕片和變態(tài)辣烤翅等。長期食用這類食物的人
    ，其臉部多會長痘痘，而痘痘又會逐步轉(zhuǎn)變成黑點
    ，最終就會影響人們的膚色。
    2
    、酒
    不管是啤酒
    、紅酒
    、白酒還是雞尾酒
    ，它們中都富含酒精
    。而酒精具有破壞維生素的作用，所以長期酗酒的人
    ，其體內(nèi)的維生素含量就會逐步降低，而維生素是人們美白的關(guān)鍵元素
    。所以
    ，如果人們想要變白
    ，那么就要遠(yuǎn)離酒
    。
    綜上所訴，其實變白并不難
    ，只要你長期食用如上對肌膚好的食物，那么自然會逐步變白
    。
    可以變美的食物有哪些
    ？變年輕漂亮的食物有哪些？
    每個女孩子都希望自己變得更美麗更漂亮
    ，而且都想用最簡單的不麻煩的辦法來實現(xiàn)自己的愿望，其實吃就是一種很好的方法
    ，生活在有很多食物都可以讓自己變美麗
    ，只要你注意營養(yǎng)科普
    ，那可以變美的食物有哪些
    ？變年輕漂亮的食物有哪些？
    一.這些食物讓你變丑
    1.餅干等精制谷物
    。曲奇餅干等食品大都由化學(xué)強化面粉
    、過多的糖、人工色素和香料制成
    。過量食用這類食物會導(dǎo)致腹脹
    ，甚至導(dǎo)致肥胖
    。
    2.咖啡。適量飲用咖啡有益健康
    。但是過量喝咖啡則會導(dǎo)致口臭
    、牙齒污漬
    。
    3.酒精
    。過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官，而且會降低睡眠質(zhì)量
    ，導(dǎo)致眼袋、眼睛充血
    、皮膚粗糙及皺紋早生
    。
    4.食鹽。吃鹽過量容易導(dǎo)致身體組織膨脹
    ，皮膚彈性減弱，腹脹
    、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至
    。
    5.糖
    。血液中有過多糖會導(dǎo)致皮膚炎癥和過多的自由基，導(dǎo)致膠原蛋白減少和細(xì)胞損傷
    ，更容易出現(xiàn)皺紋和其他皮膚瑕疵
    。
    6.油炸食品
    。高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能
    ，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚
    ，更容易出現(xiàn)痤瘡和皺紋
    。
    7.醬料。燒烤醬
    、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調(diào)味品
    ，經(jīng)常食用容易導(dǎo)致面部緊張、出汗和燒灼感
    。
    二.想變美吃這些
    1
    、奇異果讓你看起來更年輕
    如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美
    ，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源
    ，可以藉由強化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程
    。_肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性
    ，15年后，看起來依舊火辣
    。
    2、雞蛋健康美甲
    想讓指甲強壯
    、健康，醫(yī)師推薦雞蛋（一周多吃幾顆）
    。雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)
    ，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關(guān)鍵。
    3
      、蘋果塑造迷人微笑
    根據(jù)專家的說法
      ，一天一顆蘋果
      ，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師）
      。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除
      ，還給_沒有黃斑的笑容。
    4
      、南瓜子消除痘痘
    營養(yǎng)專家說
      ，南瓜子是痘痘克星
      ，因為它富含鋅。最新的專業(yè)期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發(fā)現(xiàn)
      ，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一
      、兩顆鋅片即可解決。
    5
    、菠菜讓眼睛更有電力
    菠菜富含黃體素
    ，非常多的研究顯示
    ，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓_的眼睛明亮
    、分明
    。每天吃一到兩碗
    ，大約是一大份菠菜沙拉。專家說
    ，對某些人來說，這份量看似很多
    。可以利用果汁機
    ，打成一杯
    ，攝取量就足夠
    。
    6
    、西洋菜防止臉部水腫
    專家建議
    ，每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。它含有抗氧化劑
    ，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量
      ，減少DNA的損耗。
    三.女性變美小竅門
    1.別忽略微小部位的按摩
    人的容貌都是隨著年齡的增長而發(fā)生改變的，這也就是為什么人在嬰兒時期的眼睛會格外大的原因
      。如果你天生一雙大眼睛
      ，那么三十歲以后你就一定要注意了，最容易在眼部生細(xì)紋的時候到了！所以你要時常按摩眼部周圍
      ，盡早開始使用眼霜
      。有些女生從十八歲就開始保養(yǎng)眼部，這是非常有必要的
      。同時還要注意
      ，不要一直盯著一個地方看
    ，適時地活動眼珠，會讓眼睛更加明亮。另外
    ，如果你的鼻子不是又高又挺的
    ，還可以有事沒事的捏一捏鼻子，這也是很有效的
    。
    2.記得手和唇的保養(yǎng)
    手是使用頻率最高
    ，但保養(yǎng)頻率極低的一個部位，所以保養(yǎng)你的手也是一件非常重要的事
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    ？梢詮淖罨A(chǔ)的家務(wù)活開始
    ，盡量不要直接接觸冷水
    ，沒事多搓搓手，注重日常的護(hù)理
    ，別讓粗糙的雙手成為你的硬傷。而對于唇的保養(yǎng)
    ，多喝水是最基礎(chǔ)的一項
    ，除了每天在唇上涂潤唇膏之外
    ，還可以考慮用眼霜來輕輕地按摩一下
    。
    3.多鍛煉才是硬道理
    擁有一個健康的身體才是進(jìn)行一切事務(wù)的基礎(chǔ)。多鍛煉的不光是你的身體
    ，還有你的眼睛
    ，你的耳朵
    ，還有你的手指。弱不禁風(fēng)不是美
    ，耳聰目明才叫美。真正的美是透著健康的一種活力
    ，多鍛煉身體
    ，你才會健康
    ，才會美不勝收
    。
    4.呵護(hù)第二心臟——足部
    很多人時常會忽略對足部的呵護(hù)，要知道
    ，人的眾多穴位和經(jīng)絡(luò)都是在足部的，足部被稱作是人的第二心臟
    。經(jīng)常像搓手心一樣的搓腳心
    ，堅持每天用熱水泡腳半小時，你的臉
    ，會永遠(yuǎn)保持白里透紅的健康好氣色。特別注意的是
    ，泡腳是指不斷加入熱水的一個過程
    ，切記不要一開始就加入整整一盆的熱水
    。足部的護(hù)理對女生尤為重要，對于宮寒的女生也是很有效果的
    。
    5.書中世界別樣美
    女孩子的美
    ，要由內(nèi)而外的透出來
    。讀不讀書，讀的多少
    ，是可以從一個人的談吐和行為舉止之中看出來的。書可以讓你安靜下來
    ，沉淀下來
    ，讓人變得沉穩(wěn)
    ，變得有內(nèi)涵
    。而這些
    ，正是一個女孩子最最吸引人的魅力之一。所以
    ，與其把大把的時間浪費在冗長的電視劇上，還不如捧著一本書
    ，和名家邂逅在別樣的世界當(dāng)中
    。
    6.多照鏡子
    ，自我肯定
    要有一個內(nèi)心覺得最美麗的偶像
    ，然后去學(xué)著靠近這個形象
    。經(jīng)常照鏡子，你會注意自己的一顰一笑，舉手投足
    ，你會產(chǎn)生一種對美的姿態(tài)的認(rèn)知
    ，你會去保持這種姿態(tài)
    ，一直美麗下去。
    女人要想貌美如花在夏季里應(yīng)該怎樣調(diào)理自己的身體
    ？吃什么食物好？
    夏日炎炎
    ，女性適合常吃5種食物
    ，滋補身體美容養(yǎng)顏
    ，早吃早受益
    
夏天了，天氣變得非常炎熱
    ，最近幾天達(dá)到了37度的高溫
    ，在這種情況下
    ，我相信很多人都會選擇吃雪糕、喝冷飲
    ，看到冰沙之類的就走不動路。的確
    ，吃一頓很過癮，冰冰涼涼的
    ，整個人都清爽很多
    。
    

    
但是各位別貪圖一時的快樂，尤其是女人們，要想保持好身材
    ，想要美容養(yǎng)顏的話
    ，夏天別貪涼
    ，記得常吃5種食物
    。下面給大家詳細(xì)介紹一番，滋補身體美容養(yǎng)顏
    ，早吃早受益
    ，喜歡的話別錯過
    。
    
?
    
一、絲瓜
    
絲瓜的汁水
    ，又被稱為“美人水”，因此可以看出
    ，它的營養(yǎng)價值是非常高的
    。其中水分含量充足
      ，并且多吃的話，還可以幫助瘦身
      ，并且美容養(yǎng)顏效果也是極佳
      。夏天水分流失嚴(yán)重
      ，整個人感覺不舒適，不妨試試吃點絲瓜
    ，物美價廉。
    

    
二
    、佛手瓜
    
佛手瓜
    ，很多人其實都沒吃過
    ，不過超市里基本都有賣，尤其是夏天這個時候
    。佛手瓜的營養(yǎng)十分豐富
    ，比其他很多蔬菜
    ，營養(yǎng)都要全面且豐富
    。其中富含鋅元素、維生素等
    ，多吃有益身體健康
    ，對腸胃也不錯
    ，最關(guān)鍵的是女性多吃美容養(yǎng)顏
    。
    
三、紅柚
    
柚子
      ，一直很受人喜愛，尤其是紅柚
      ，女人們多吃更有益
      。酸甜可口，里面還富含維生素
      、氨基酸、礦物質(zhì)等
      ，對皮膚是非常有好處的
      。夏天了
      ，大家還可以拿它和芒果
      ，來做一個楊枝甘露，味道很不錯
      。
    
?四、黃桃
    
夏天的水果中
      ，黃桃也是很常見的
      ，黃桃別看就是桃子，感覺平平無奇
      ，實際上其中富含各種維生素
      、微量元素
      、西紅柿紅素等等
      ，可以起到很好的美容養(yǎng)顏效果
    。膳食纖維含量高，還可以促進(jìn)腸胃蠕動
    ，有助于減肥
    。
    

    

    
五、冬瓜
    
冬瓜是一種有利于減肥的好東西
    ，其熱量非常低，并且其中還富含大量的維生素C
    、膳食纖維等等，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動
    ，美容養(yǎng)顏之功效。女人們經(jīng)常吃冬瓜
    ，真的可以對皮膚好
    ，大家可以試試看。
    
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    ？    
                                            
      
    
      
    
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    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米，薏米各30克
    ，糯米50克
    ，赤小豆15克。做法：1
    、赤小豆用清水浸泡2小時，薏米用水浸泡片刻
    ，香米，糯米分別淘洗干凈
    ，鍋內(nèi)盛水
    。2、用大火燒沸后
    ，放入香米，糯米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防？
    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
    ？簡述如下：1
    、提高對健康的認(rèn)識
    。充分認(rèn)識肥胖對人體的危害
    ，了解人在嬰幼兒期、青春期
    、妊娠前后
    、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法
    。父母要協(xié)助小孩控制體重，慎防日后發(fā)生肥胖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    五個秘方幫你擺脫黃褐斑
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計在于晨，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要
    ，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時候吃水果瘦身效果快呢？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金
    ，下午吃是銀
    ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面
    ，但也有一定的道理