，那么究竟該如何修復(fù)肌膚？下面一起來看看吧。

1

、睡美容覺

平時大部分人以為保養(yǎng)只要涂貴婦護(hù)膚品就足夠了

，不注意作息，常常熬夜。其實，熬夜對皮膚的傷害超級大的，涂再多的護(hù)膚品都彌補不了。因此，我們一定要在每天晚上十一點之前睡覺。每天晚上十一點至凌晨三點是內(nèi)部肝臟排毒的時間，在這個時間段必須入睡，才能保證排毒工作的正常運行。25歲之后，皮膚開始進(jìn)行衰老狀態(tài)，這個時候更加不能熬夜了。

2

、健康飲食

食療也是很重要的一個部分。清晨起來之后空腹喝一杯白開水

，有利于腸道排毒。平時的飲食應(yīng)多吃蔬菜和水果，這一點相信大家都知道的。除此之外，到了25歲，要注意補充膠原蛋白了。雞蛋、豆腐、海鮮等中富含膠原蛋白，應(yīng)多吃。魚皮中的膠原蛋白和其他營養(yǎng)特別多，也應(yīng)該多吃。但是，最好不要把魚皮煎炸，這樣會破壞它其中的營養(yǎng)成分。

3

、補充膠原蛋白

為什么嬰兒的皮膚摸上去都是很Q很滑嫩的呢

？其實這是因為她們的身體里含有豐富的膠原蛋白，這種膠原蛋白每個人的身體里都有，只是多少的問題而已，不過隨著年齡的增長我們身體中的膠原蛋白就會流失的比較快。所以一般成年人的膚質(zhì)都會沒有如初那種光滑白嫩的感覺，那么這時候就要適量的補充膠原蛋白了，只要體內(nèi)的膠原蛋白充足，你的皮膚才會變得白嫩光滑哦。

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、多喝水

古語都有話“女人是水做成的”其實這話一點都不假，想要皮膚白皙嫩滑

，那么日常生活中一定要記得多喝水，水作為我們身體中不可缺少的一部分，對保養(yǎng)美白我們的肌膚是非常的重要的