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四大元兇讓你肌膚積毒素蠟黃暗沉

健康管理師 2024-03-06 13:36:12

四大元兇讓你肌膚積毒素蠟黃暗沉

“暗沉”究竟是什么

？實(shí)際上，當(dāng)我們過了25歲以后
，皮膚就會(huì)經(jīng)常發(fā)暗
，有時(shí)就像蒙著一層不干凈的黃氣，有時(shí)又感覺灰頭土臉的
，總之就兩個(gè)字—不爽
。

“四大惡人”導(dǎo)致皮膚暗沉

歸根到底

，皮膚暗沉和老化緊密相關(guān)。而紫外線又是老化的主要?dú)⑹?div id="d48novz" class="flower left">
，它?huì)讓紋理混亂
、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚
。

皮膚發(fā)暗

，肌膚粗糙、松弛
、有小皺紋
，這些都是初期老化的癥狀。

因此

，千萬不要以為自己的皮膚除了暗一點(diǎn)
、黃一點(diǎn)，沒有其他問題就不管了
，這可是初期老化的重要征兆
，要及早進(jìn)行護(hù)理才是硬道理。

1號(hào)惡人：紋理混亂

表面特征：皮膚變得干燥

、松弛

解救方法：及早防老化、防紫外線

。

隔離秋日紫外線 雖然秋季陽光中的紫外線強(qiáng)度有所減弱

，但是對(duì)于肌膚的“殺傷力”依然存在，所以千萬不能疏忽了秋日里的隔離措施
。

在盡情享受秋季金色陽光的同時(shí)

，更要懂得時(shí)刻呵護(hù)自己的肌膚。

2號(hào)惡人：黑色素積聚

表面特征：以顴骨高處為中心

，特別暗沉

惡因分析：一年四季的紫外線

，讓黑色素更濃

解救方法：定期進(jìn)行美白護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理，同時(shí)無論晴天陰天每天不忘防曬

。

美白

，抓緊“掃黑”黃金期--曬了整個(gè)夏天，到了冬天
，該收拾善后了
，這時(shí)美白，效果全年第一
，想當(dāng)“WHITE女孩”
，怎能錯(cuò)過這個(gè)掃黑黃金期！

3號(hào)惡人：血液循環(huán)不良

表面特征：整體膚色好像有層陰霾

惡因分析：室內(nèi)外溫差讓血液循環(huán)更加不順暢

解救方法：按摩和盆浴能有效改善代謝循環(huán)

。而規(guī)律的睡眠
、飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，也有幫助。

面部按摩的紋路和基本方法是：

1

、 頭部為起始
，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外
。

2

、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩
。

3

、面肌松弛易衰老，輕按
、輕拍頰部肌肉可提高彈性
。

4號(hào)惡人：皮脂

表面特征：T區(qū)較為油膩

惡因分析：化妝與皮脂混合，導(dǎo)致皮膚發(fā)暗

。

控油寶典： 掃除臉上油光

。除此之外，還可以在飲食中多多攝入可促進(jìn)新陳代謝的維生素A
。

動(dòng)物肝臟

、蛋黃、乳制品
、黃綠色蔬菜和魚類食物中都含有維生素A
。

皮膚偏黃是什么原因
？我是女孩，未婚

引起肌膚暗沉的原因　　引起肌膚暗沉的原因很多

，最大的“元兇”是睡眠不足
，夜間睡眠時(shí)皮膚細(xì)胞更新最活躍，新的細(xì)胞會(huì)生長
，老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)脫落
。睡眠不足時(shí)，新陳代謝會(huì)減慢
，造成老化角質(zhì)層堆積
，肌膚會(huì)失去透明感，現(xiàn)出泛灰晦暗的顏色
。此外
，壓力過大、吸煙、潔面不徹底以及紫外線照射過多
、黑色素積聚等等原因
，也都會(huì)使肌膚失去剔透感而變得暗沉。女人們常常將肌膚暗沉與肌膚偏黑的概念混淆
，盲目地使用增白產(chǎn)品
，效果當(dāng)然不會(huì)很理想。改變肌膚暗沉的秘訣是什么?促進(jìn)皮膚表層角質(zhì)代謝
，及時(shí)補(bǔ)充水分
，讓肌膚重新變得白里透紅。好用亮膚方法：木瓜+酸奶面膜　　改變和調(diào)整皮膚暗沉現(xiàn)象有不少方法
，大家可以自己動(dòng)手
，嘗試一下“木瓜+酸奶面膜”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！　∵x擇酸奶和木瓜的理由　　1
、酸奶中的乳酸，有不錯(cuò)的保濕功效
，還有去角質(zhì)作用
，可讓肌膚快速恢復(fù)光澤、嫩滑
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！　?、木瓜含豐富糖分
、有機(jī)酸
、脂肪蛋白質(zhì)、維他命B
、C、G等
，未成熟果的乳液中含有兩種生物堿
，一為木瓜蛋白酶，一為脂肪酶
。木瓜蛋白酶可分解蛋白質(zhì)為氨基酸
，脂肪酶能分解脂肪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！　∪绻麅?nèi)服
，則具有健脾胃、助消化
、清暑解渴的功效
。外用時(shí)，木瓜蛋白酶可以選擇性地溶解皮膚表面的老化細(xì)胞，在除去無用角化蛋白的同時(shí)
，不會(huì)傷害新的活細(xì)胞
，能還原黑色素各中間體，抑制黑色素細(xì)胞生成和酪氨酸酶的激活作用
，補(bǔ)充肌膚所需的大量水分及養(yǎng)分
，讓肌膚顯得更明亮、更清新
。所以很多凈化潔面凝膠都含有木瓜酶成分
。通常，青木瓜的木瓜酶是成熟木瓜的2倍左右
，因此
，選擇青木瓜的效果是最佳的。自制“木瓜+酸奶”面膜材料：木瓜 1/4個(gè)(約60g)
、酸奶 5茶匙(約5g)
、果汁機(jī)、茶匙
、面膜紙
、小碗　　步驟：　　STEP 1：從超市或市場買來木瓜，250g左右的就可以了
。注意
，最好選青木瓜，但如果在當(dāng)?shù)刭徺I不方便
，成熟木瓜也可以
，但最好不要選橙黃色的熟木瓜。我們可以根據(jù)下面的方法來判斷：青木瓜的表皮為青色
，瓤為乳白色
，有少許珍珠狀白色籽。熟木瓜的表皮為青黃色或橙黃色
，放置室溫下青色會(huì)轉(zhuǎn)為橙黃色并伴有色斑出現(xiàn)
。瓤為淺至深橙色，籽為黑色
。STEP 2：將木瓜對(duì)剖成兩半
，用匙挖掉木瓜籽。STEP 3：將木瓜去皮
，每次取1/4
，切成2cm見方的小塊，剩余的用保鮮袋裝好
，放入冰箱冷藏室
。STEP 4：放入果汁機(jī)打碎。操作前可根據(jù)需要放入適量清水STEP 5： 將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。STEP 6：加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶)
，一起攪拌均勻
。STEP 7：按照常規(guī)潔面方式做完臉部清潔后，將該面膜敷在臉上
，一定注意避開嘴唇
、眼睛周圍，也可以先在這些部位放置濕棉片
。然后用面膜紙覆蓋在上面
，用手輕按，使之服帖
。剛敷在臉上時(shí)
，會(huì)有一點(diǎn)微微的刺痛感，但一般1分鐘后即會(huì)消失
，如果刺痛比較明顯
，應(yīng)立即用清水將面膜洗凈。10分鐘后用清水洗去
。輕輕拍上爽膚水即可
。TIPS：　　敷完以后，稍微有一點(diǎn)澀澀的感覺
，但會(huì)覺得皮膚很清涼
、緊致，泛油光及膚色灰暗的現(xiàn)象也會(huì)有所改善
?div id="4qifd00" class="flower right">
！　∵@款面膜比較適合在早上使用，夏季操作時(shí)
，還可以先用保鮮膜把制好的面膜封起來
，放在冰箱的冷藏室中10～20分鐘，再拿來敷臉
，會(huì)覺得更加清爽
，讓皮膚更緊實(shí)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！　剀疤崾尽　》竺婺r(shí)，最好用束發(fā)帶將頭發(fā)向上束起來
，盡量將整個(gè)面部露出
，但應(yīng)將耳朵包進(jìn)去，在脖子周圍圍一條毛巾
，身體斜靠在沙發(fā)上
，讓臉部保持上仰的姿勢(shì)。這樣才不至于被流下來的面膜弄得狼狽不堪。敷用頻率　　從理論上來講
，“木瓜+酸奶”面膜對(duì)角質(zhì)層較厚的油性肌膚有一定的效果
，同時(shí)也具有一定的刺激性，因此敏感肌膚或干性肌膚一定要慎用
。健康肌膚一個(gè)禮拜敷一次也就可以了
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！　舛瓤刂啤　⌒枰嵝汛蠹?div id="4qifd00" class="flower right">
，純天然自制面膜中盡管它的有效成分能夠令皮膚有所改善，但是這些純天然物質(zhì)的濃度難以控制
，過度使用也會(huì)對(duì)皮膚造成傷害
。尤其在換季時(shí)
，皮膚的屏障功能會(huì)降低，對(duì)外界的抵抗能力下降
，平時(shí)不太敏感的皮膚也會(huì)變得敏感起來
，這時(shí)就要特別注意敷在臉上的東西要少刺激性，自制面膜還是少用為好
。先試用后使用　　在日常生活中
，人們有時(shí)愿意嘗試一些新的美容方法，以期獲得姣好的皮膚外觀
，這是可以理解的
。不過需要提醒大家的是，有些方法可能是成功的
，有些可能對(duì)是皮膚有害的
，還有些方法的效果是難以科學(xué)評(píng)估的?div id="4qifd00" class="flower right">
！　》治錾鲜龅腄IY
，從所采用的“面膜”成分來看，部分化學(xué)成分的確有一定的美白作用
。作為生物物質(zhì)
，所含有的其他成分還有很多，它們對(duì)皮膚的作用有時(shí)難以評(píng)估
?div id="4qifd00" class="flower right">
！　】赡苡幸恍┤嗽趪L試上述方法中得到了實(shí)實(shí)在在的益處。值得注意的是
，每個(gè)人的皮膚情況是不一樣的
，如干性皮膚、油性皮膚
、混合性皮膚
，甚至敏感性皮膚等
，適合各種不同皮膚狀態(tài)的化妝品的選擇是不一樣的。所以
，提醒廣大消費(fèi)者在嘗試一種新方法或產(chǎn)品前
，最好先請(qǐng)專業(yè)人士評(píng)估一下皮膚的基本情況;或者自己在小面積皮膚(如耳后皮膚)上初步嘗試一下。確定沒有明顯的不良反應(yīng)后
，再大面積應(yīng)用
。改善暗黃膚色的食療配方

方一：番茄、黃瓜
、檸檬
、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁
，再加入蜂蜜
，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄
、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸
、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽
，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用）
，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝
，消除色素沉著
，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效
。

方二：人參10克洗凈
，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮
，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)
，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參
、銀耳含有多種氨基酸
、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通
，抑制色素沉著
，使面色變得白嫩紅潤。此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用
。

方三：人參10克煎水
，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗凈
，豬瘦肉50克切成末
，小米100克淘凈，一同入鍋熬煮成粥
，日服一劑
。此方具有益氣養(yǎng)血、悅色豐肌之功效
，適用于脾弱血虛
、元?dú)獠蛔阋鸬拿嫔迭S。

面色蠟黃食療方

粳米100克
，綠豆50克
，淘凈，加水熬成稀粥
，出鍋前加入豬肝片（100克量）
，豬肝熟爛后即成，日服三次
。此方具有清熱養(yǎng)血
、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃
。

面色萎黃食療方

方一：酸棗仁30克
，桂圓肉15克，紅糖10克
，粳米100克
。前兩味洗凈，切成小粒
，一同入鍋
，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖
，早晚食用
。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效
，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥
、面色萎黃。

方二：黃鱔500克
，當(dāng)歸
、黨參各15克，精鹽
、料酒
、姜片、蔥段
、蒜瓣各適量
。當(dāng)歸
、黨參洗凈裝入紗布袋中，扎緊袋口
；黃鱔去掉內(nèi)臟
、頭、尾和脊骨
。將黃鱔
、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽
、料酒
、姜片、蔥段
、蒜瓣和清水
，大火燒開后改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋
，食肉飲湯
。此羹具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神
、悅色潤膚之功效
，適用于心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚干燥癥
。

面色褐黃食療方

新鮮紫河車（胎盤）1個(gè)
，小米100克。紫河車洗凈切碎
，每次100克
，與小米同煮為粥，日服1劑
，分三次溫服
。此方具有補(bǔ)腎益脾、提其養(yǎng)血
、潤膚悅色之功效
，適用于腎衰脾虛引起的面色褐黃。

面色土黃食療方

方一：鮮桃花陰干
，置于酒中浸泡
，以酒高出桃花為度，15天后服用
，每日飲15毫升
。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效
，適用于肝氣不舒
、血行不暢引起的面色土黃
、干燥無華，可消除面部黃褐斑
，令顏面潔白如玉
。

方二：黑木耳20克，紅棗30克
，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗干凈
，紅棗洗凈去核
，大米淘洗干凈，三味同煮為粥
，早晚食之
。黑木耳有活血凈膚作用，紅棗可和中益氣補(bǔ)血
，兩者配伍對(duì)治療黃褐斑有很好的療效
。

面色黯黃食療方

方一：紅棗10枚，蓮子20克
，芡實(shí)30克
，薏米仁50克，黃芪20克
，諸味用紗布包好
，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛
，撈出藥包
，每日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣
、舒肝補(bǔ)血之功效
，適用于胃弱氣滯引起的面色暗黃。

方二：枸杞子
、桂圓肉各50克
，蜂蜜適量。枸杞子
、桂圓肉洗凈
，放入鍋中，加入清水
，以文火慢慢熬之
，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖后熄火
，待涼后調(diào)以蜂蜜
，隨時(shí)可服
。桂圓肉益心脾，大補(bǔ)氣血
；枸杞為益壽延年之佳品
，與桂圓、蜂蜜合用
，安神養(yǎng)血
、潤膚駐顏。

面色灰黃食療方

方一：牛腱肉250克洗凈放入開水中
，水沸后撇去浮沫
，再下入無花果8個(gè)、陳皮1塊及適量精鹽
、醬油
，用大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)用小火續(xù)煮1小時(shí)，佐餐食肉飲湯
。牛肉安中益氣
、健脾養(yǎng)胃，無花果清熱潤肺
、除疾開胃
。常食此方可祛除面部黑斑、緩解臉上皺紋
，使顏面容光煥發(fā)
。

方二：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟
，然后加入200克白菜及少許精鹽
，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛
，栗子健脾益腎
，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損
、陰液干澀所致的面色黑黃
，對(duì)減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

面色枯黃食療方

水發(fā)海參200克切成長條
，與鮮筍100克切片后同放鍋中
，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味
。海參滋陰補(bǔ)血
，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對(duì)貧血性枯黃較為有效
，可使面色光潤
。

采用食療的方法調(diào)治面色偏黃，弄清自己面色偏黃的病因至關(guān)重要
。對(duì)此可請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師予以診斷
。只有對(duì)癥選方，才能食到黃褪
。另外還應(yīng)認(rèn)識(shí)到
，面色“掃黃”是項(xiàng)長期的“工程”，堅(jiān)持經(jīng)常才會(huì)收到令人滿意的效果
！

食療改善面色

在運(yùn)用食療進(jìn)行護(hù)膚時(shí)
，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同食療品種
，將能取得更好的美容效果。

面色蒼白型

蜜汁花生棗 制法為：紅棗100克
，花生米100克
，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟
，再加蜂蜜200克
，至汁液粘稠停火
，也可用高壓鍋煮30分鐘左右
，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋
。紅棗補(bǔ)氣
，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤
，蜂蜜補(bǔ)氣
，綜合生效使面色紅潤。

菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克
，豬肝150克
。將菠菜洗凈，切段
，豬肝切片
；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽
，再放入豬肝和菠菜
，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?div id="4qifd00" class="flower right">
？勺舨褪秤?div id="4qifd00" class="flower right">
。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血
，用于缺鐵性貧血
、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

三紅補(bǔ)血益顏粥 紅棗12枚
，枸杞30克
，血糯米50克，紅糖30克
。洗凈紅棗
、枸杞、血糯米
，置于鐵鍋中加清水
，先用旺火煮沸，改用文火煨粥
，粥成時(shí)加入紅糖
，調(diào)勻。每日1劑
，早
、晚分服。有養(yǎng)肝益血
，補(bǔ)腎固精
，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良
，缺鐵性貧血
，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者
。體胖者忌食此粥
。

膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克
，大棗10枚
。先水煎黃芪、大棗
，水沸1小時(shí)后取湯
，將阿膠納入湯藥中溶化，服用
。每日1劑
。阿膠補(bǔ)益血液
，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血
，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血
，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療

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