減肥的人經(jīng)常會遇到一個問題
一、減肥不能只通過夜間飲食的控制來實(shí)現(xiàn)
減肥是一個需要堅(jiān)持的過程
，事實(shí)上最為有效的減肥，是把減肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天攝入的熱量應(yīng)保持在怎樣的一個水平；維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等身體必須物質(zhì)的合理分配；身體消耗與攝取的平衡值等等，都是該關(guān)注的。只想通過對夜間飲食的控制來減肥二 由于人體的胃除了消化外 三、想吃夜宵又不發(fā)胖？ 最佳選擇：湯or粥or麥片 宵夜吃什么好呢 其實(shí)，快食面的含油量非常高 糖水以冰糖代蔗糖 喝湯水或甜湯時 如果糖水里面有太多湯圓等配料 糙米 糙米和麥片都有豐富的營養(yǎng) 注意分量：≤1碗 湯好，粥也好 特別叮囑：吃完宵夜1小時后才睡覺 雖然這些宵夜的熱量都不高 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/60666.html.
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