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    如何幫助孕婦養(yǎng)出好氣色
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 17:32:04
        
    

        
    
           
    孕婦生完孩子膚色變得蠟黃怎么辦
    ？如何在產(chǎn)后有效護(hù)膚好氣色呢？今天我們就一起來看看具體方法
    ，讓你養(yǎng)出好氣色
    ，擺脫黃臉婆稱號(hào)。
    1
    、睡出好膚色
    孕婦保持充足的睡眠對(duì)趕走黑色素是非常重要的
    ！因?yàn)槠つw的代謝在晚間是最為旺盛的，此時(shí)皮膚的血管會(huì)完全開放
    ，孕婦如果保持高質(zhì)量的睡眠就能讓皮膚徹底得到休息
    ，使皮膚能夠自我修復(fù)，得到新生
    。
    2
    、補(bǔ)充維生素
    在飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡
    ，并且適量補(bǔ)充維生素
    。尤其是維生素A和B的缺乏會(huì)導(dǎo)致肌膚粗糙，適量補(bǔ)充有助于恢復(fù)身體狀態(tài)
    、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養(yǎng)元素
    ，多吃一些維生素C較多的柑橘
    、奇異果等
      ，能夠讓皮膚變得白皙水潤
      。
    3
      、避免感光食物
    在飲食方面
      ，孕婦一定要盡量避免食用九層塔
      、香菜
      、芹菜等感光性食物
      ，以免增加曬黑的機(jī)率
      ，可以多補(bǔ)充含有維他命C的蔬菜水果
      。
    4、多喝豆?jié){
    每天喝一杯豆?jié){能夠幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ，還能夠調(diào)理臉上的暗黃問題。豆?jié){在體內(nèi)分解的時(shí)候
      ，可以產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，從而能夠減少黑色素的分泌
      ，讓皮膚變得白暫
      ！
    5
      、注重防曬工作
    想要預(yù)防黑色素沉淀
      ，孕婦必須要注重防曬工作
      ，出門前不妨選擇SpF30至50
      、pA++至+++的防曬品
    ，另外還要戴上帽子
    、墨鏡以及太陽傘來讓防護(hù)工作更全面。
    6、多吃紅棗
    紅棗中含有大量的蛋白質(zhì)
    、胡蘿卜素
    、維生素c
    、維生素e
    、有機(jī)酸及磷、鈣
    、鐵等物質(zhì)，他們能防止色素沉著
    ，改善暗黃的膚色
    ，所以多吃紅棗可以有效改善膚色哦。
    7
    、去角質(zhì)
    肌膚每天都會(huì)新陳代謝，如果不及時(shí)去除代謝出來的老化角質(zhì)層
    ，也會(huì)使肌膚看起暗沉
    、毫無光澤
    ，因此最好每個(gè)星期做一次去角質(zhì)工作
    。
    8
    、多食用維生素E食物
    現(xiàn)代科學(xué)研究證明
      ，維生素E進(jìn)入人體后會(huì)自動(dòng)生成一種抗氧化劑
      ，能夠有效抵制黑色素在皮膚上的沉積
      ，使皮膚回復(fù)白皙透亮
      。一般富含維生素E食物卷心菜
      、芝麻油、芝麻
      、菜籽油等。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/60863.html.
    
          
    
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