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      看臉判斷要不要排毒-女人冬季排毒3種方法
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 19:30:32
        
      

        
      
           
      冬天寒冷，不少妹子不愛出門
      ，喜歡宅在家中上網(wǎng)
        、追電視劇
      ，可是這樣會讓身體積累許多毒素
      ，最后會引疾病的
      。所以
      ，女人冬季排毒格外重要
      。
      如何從臉上判斷要不要排毒
      ？
      臉頰：油性的人在臉頰上會有痘痘以及痘印或者是痘坑的癥狀
      ，還會出現(xiàn)毛孔又粗又大的現(xiàn)象，這說明皮膚缺氧并且缺水的訊號
      ，這樣的人首先就要把肌膚里面的毒素排出去
      ，也是最好的方法。
      前額：在前額出現(xiàn)了痘斑的話
      ，說明肝臟里有太多的毒素
      ，在飲食方面要控制糖分的攝入，以及避免使用過多的酒精
      ，可以多吃青色的食物
      ，具有通曉肝氣的作用，也是肌膚深沉排毒的好選擇
      。
      眼睛：當(dāng)眼睛的周圍有干澀或者是干燥的地方有裂紋時
      ，就要增加維他命B2以及B6的攝入了，對眼部周圍的肌膚做排毒的治療
      ，控制黑色素的生成
      。
      太陽穴：在太陽穴周圍出現(xiàn)小粉刺的話，在飲食中會顯示出吃的加工食品太多了
      ，引起了膽囊阻塞
      ，對于肌膚要及時排毒了。
      如何排毒
      ？女人冬季排毒的3種方法
      1
      、飲食排毒
      通過合理的搭配飲食是可以有效的幫助身體排毒的，平時要少喝或者是不喝咖啡
      ，可以喝檸檬水來代替
      ，檸檬水可以潤腸通便，幫助身體排毒
      ，另外也不要經(jīng)常吃甜食和過于油膩的食物
      ，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物可以促進(jìn)腸道蠕動
        ，幫助身體排毒
        。
      2、運(yùn)動排毒
      運(yùn)動是可以很好的調(diào)節(jié)人體的排毒功能的
        ，可以有效的幫助身體排毒
        ，通過運(yùn)動皮膚的毛孔可以被打開，經(jīng)絡(luò)也可以得到疏通
        ，并且還會大量的出汗
        ，身體當(dāng)中的毒素就會順著汗液排出體外
        ，另外運(yùn)動還可以促進(jìn)排便和排尿，這也是可以促進(jìn)身體排毒的
        。
      3
        、睡眠排毒
      睡眠的時候是調(diào)節(jié)精神最好的時刻，一個人如果不能保證良好的睡眠的話那么是會影響到身體的排毒功能的
        。所以大家應(yīng)該要保持良好的睡眠
        ，不要熬夜，要在11點(diǎn)之前上床睡覺
        ，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)是淋巴排毒開始的時間
      ，必須要保持安靜才行。
      排毒吃什么好
      ？
      1
      、海帶綠豆湯
      食材：海帶、綠豆
      、玫瑰花
      、甜杏仁和紅糖。
      制作方法：首先準(zhǔn)備一塊紗布把玫瑰花包裹起來
      ，然后和海帶
      、綠豆、甜杏仁一起入鍋
      ，加入適量的清水煮成湯
      ，然后去掉玫瑰花，再加入適量的紅糖
      ，攪拌均勻后即可飲用
      。
      2、綠豆薏米湯
      食材：綠豆
      、薏米
      、和山楂。
      制作方法：第一步
      ，將所有食材清洗干凈備用
      。第二步，將所有食材放入鍋中
      ，并加入適量的清水
      ，浸泡半個小時后，大火著開
      。第三步
      ，煮五分鐘左右，再燜十五分鐘，然后當(dāng)做茶水飲用
        。
      3、南瓜番茄排毒湯
      制作方法：食材：南瓜
        、小番茄
        、蘋果、胡蘿卜和蜂蜜
        。
      首先將南瓜切成小塊狀
        ，蘋果和胡蘿卜去皮切塊。然后將切好的南瓜塊和胡蘿卜塊入鍋水煮
        ，待水煮開后
        ，轉(zhuǎn)中小火慢燉十分鐘，再把蘋果塊放入鍋中
        。最后
        ，加入小番茄，大火煮開后
        ，再慢燉十分鐘左右
        ，吃的時候，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/60937.html.
      
          
      
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