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      我國超重人群超過30%
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 23:56:23
        
      

        
      
           
      根據(jù)國家調(diào)查推算
      ，我國超重人群超過30%，肥胖患病率是12%
      ，譚榮韶主任說
      ，我國慢性病患病率增長和肥胖有很大的關(guān)系
      。
      兒童肥胖率飆升 均衡營養(yǎng)飲食知識(shí)需從小加強(qiáng)
      “想要解決肥胖問題，需要從小樹立健康營養(yǎng)知識(shí)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！眱和逝謫栴}是在上世紀(jì)90年代，從大城市
      、城郊向城鄉(xiāng)地帶擴(kuò)展
      ，到了2005年，城鄉(xiāng)皆出現(xiàn)兒童超重和肥胖率急劇上升的情況
      。數(shù)據(jù)表明
      ，全球兒童肥胖率2010年為6.7%，同期我國數(shù)據(jù)為8.1%
      ，相比1985年的0.2%高出了近8個(gè)百分點(diǎn)
      。譚榮韶主任表示，這主要是現(xiàn)代中小學(xué)生谷類主食攝入過少
      ，而動(dòng)物性食物攝入過多，且結(jié)構(gòu)不盡合理
      ，豬肉比例過高
      ，禽肉和魚蝦類攝入不足引起的。
      營養(yǎng)是生命和健康的基礎(chǔ)
      。譚榮韶主任建議要在中小學(xué)校開展?fàn)I養(yǎng)教育
      ，積極宣傳學(xué)生膳食營養(yǎng)的基本原則、制定學(xué)生營養(yǎng)食譜
      ，向廣大中小學(xué)生介紹食物儲(chǔ)存與烹飪的注意事項(xiàng)
      。從小培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成健康的飲食行為等知識(shí)。
      兒童少年每周吃一次洋快餐的比例
      ，從10年前的1.9%
      ，飆升到現(xiàn)在的16.2%。類似原因帶來兒童青少年肥胖率居高不下
      、高血壓等慢性病低齡化
      。譚榮韶主任指出
      ，從小引導(dǎo)學(xué)生選擇健康的食物是很有必要的。
      合理安排一日三餐
      譚榮韶主任介紹
      ，只要一天三餐總熱量能達(dá)到身體所需熱量
      ，就可以了。三餐當(dāng)中
      ，大致可以將熱量分為早餐30%
      、午餐40%、晚餐30%
      。

      譚榮韶主任指出每天人大概要攝入：谷類5~8兩
      、蔬菜300~500g（6~8兩）、水果200~400g
      、肉4~5兩
      、奶300g、豆類30~50g
      、油25~30g
      、鹽5g?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙蝗杖瓦€需粗細(xì)結(jié)合
      ，多吃粗糧，只要保證健康的飲食習(xí)慣
      ，那么人也會(huì)遠(yuǎn)離肥胖
      。”
      本期指導(dǎo)專家介紹：譚榮韶
      廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營養(yǎng)科主任
      、臨床病態(tài)營養(yǎng)研究所副所長兼秘書
      、副主任醫(yī)師。廣東省醫(yī)院協(xié)會(huì)醫(yī)院營養(yǎng)管理委員會(huì)常委
      、廣東省營養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營養(yǎng)分會(huì)委員
      、廣州市臨床病態(tài)營養(yǎng)學(xué)會(huì)常委兼秘書、廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)腸內(nèi)腸外營養(yǎng)學(xué)分會(huì)腫瘤營養(yǎng)學(xué)組秘書
      、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)營養(yǎng)醫(yī)師分會(huì)委員
      。
      

本文指導(dǎo)醫(yī)生：


      

        
      

      

      譚榮韶碩士研究生導(dǎo)師
主任醫(yī)師
      

      廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營養(yǎng)科
      

      擅長疾病：糖尿病
      、慢性腎病
      、肥胖等代謝性疾病營養(yǎng)治...[詳細(xì)]
      

      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61099.html.
      
          
      
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        ，香米
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        。2
        、用大火燒沸后，放入香米
      ，糯米
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      、提高對健康的認(rèn)識(shí)。充分認(rèn)識(shí)肥胖對人體的危害
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      、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
      
                        
      一天之計(jì)在于晨
        ，這句話看出早餐對一個(gè)人的健康來說是非常重要
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢
        ？
      
                        
      俗話說“早上吃水果是金
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        ，這雖然片面