，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

3

、不吃早餐慢性病可能“上”身

不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作

，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

早餐吃什么最減肥

1

、多吃雞蛋

研究發(fā)現(xiàn)早餐吃雞蛋的人

，他們?cè)谝徽炖飼?huì)較少感到饑餓。

2

、多喝酸奶

酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康

，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

3

、進(jìn)餐前先喝茶水

可以在腸胃形成隔膜，有效防止過(guò)多油脂的攝取

。

4、多吃杏仁

它所含的鎂

，是身體產(chǎn)生能量和維持血糖的必需品，而穩(wěn)定的血糖則能有效防止過(guò)度饑餓引起的暴食及肥胖。

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