不少M(fèi)M擔(dān)心涮火鍋帶來高熱量，讓身材難以控制
火鍋用料的一大原則
食物搭配吃火鍋要注意食物搭配
還有清涼
飲食順序涮火鍋的順序很有講究
最好吃前先喝小半杯新鮮果汁
飲料選擇：(1)碳酸飲料可以助消化、促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出
(2)果汁飲料可刺激胃腸分泌、助消化
(3)乳品和植物蛋白飲料如酸奶
(4)白酒或葡萄酒可以起到殺菌
涮火鍋?zhàn)顝?fù)雜的就數(shù)調(diào)制鍋底了
推薦的超贊3種低卡路里火鍋
第一位：咸菜火鍋
辣椒中含有辣椒素，可以提高體溫加速代謝
第二位：西紅柿火鍋
含有豐富的西紅柿湯汁，搭配魚類
、含有豐富維生素C的圓白菜、含有鐵及各種維他命的菠菜，減肥的同時(shí)又有美肌效果。第三位：牡蠣火鍋
牡蠣含有豐富的低卡路里的美肌礦物質(zhì)
，搭配維生素及礦物質(zhì)豐富的油菜，提高減肥及美肌效果。加入大蘿卜等含有維生素C及消化酶本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61193.html.
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