豌豆
《本草綱目》記載
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為
菠菜
含有維生素和鐵
蘆筍
富含硒
甘薯
含大量黏蛋白
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素
豆芽
可防止雀斑、黑斑
,使皮膚變白。南瓜
補(bǔ)血之佳品,常吃南瓜
,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。黃瓜
含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸
冬瓜
含微量元素鋅、鎂
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