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10種食物讓你白皙水嫩

祝由網(wǎng) 2024-03-07 11:42:08

豌豆

《本草綱目》記載

,豌豆具有“去黑黯
、令面光澤”的功效?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)
,豌豆含有豐富的維生素A原
,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為

,白蘿卜可“利五臟,令人白凈肌肉”
。白蘿卜之所以具有這種功能
,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑
,能抑制黑色素合成
,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積

菠菜

含有維生素和鐵

,有助于保持皮膚、指甲的美觀

蘆筍

富含硒

,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩

甘薯

含大量黏蛋白

,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量
。常吃甘薯能降膽固醇
,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏
,益氣力
,健脾胃,益腎陽
,有助于護(hù)膚美容

蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素

,脂肪低
,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛
,能防老抗衰
,使肌膚艷麗

豆芽

可防止雀斑、黑斑

,使皮膚變白

南瓜

補(bǔ)血之佳品,常吃南瓜

,可使大便通暢
,肌膚豐美,尤其對女性
,有美容作用

黃瓜

含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸

,能清潔美白肌膚
,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏
,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品

冬瓜

含微量元素鋅、鎂

。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育
,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤
,皮膚白凈

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