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5個妙招掃光體內(nèi)毒素

祝由網(wǎng) 2024-03-07 16:00:13

體內(nèi)毒素若不及時排出

，長期積累會給身體惹來麻煩
，長痘、口腔潰瘍等問題也自然會找上你。

a、壓力，是一種精神毒素

【危害指數(shù)】★★★★★

張杰是一家it公司的高級職員，盡管他經(jīng)常光顧健身房，但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮

。尤其是一到假期，工作異常忙碌
，整個人就像中了毒一樣
，頭腦感覺遲鈍麻木，一旦放下手里的工作
，卻又坐立不安
。

白領(lǐng)人士的這些職業(yè)病癥是由于人體內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡，無法正常排出毒素，可以說壓力就是一種精神毒素

，也是真正的罪魁
。

排毒絕招：

1、不要熬夜

，保證充足的睡眠
，放松心情，避免發(fā)怒
，給大腦減壓
。

2、不要在令你煩惱的事情上糾纏

，并且告訴自己遇事要泰然處之
，讓心情變輕松
。

b

、毒素侵害“痘”頻長

【危害指數(shù)】★★★★

30歲的艾沙是一家外企的女強人，令她煩惱的是

，近年來隨著銷售業(yè)績的上漲
，額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什么辦法都用過了
，仍然不能徹底治愈
，由于毒素的長期侵害，她陷入“戰(zhàn)痘的苦惱”中無法自拔
。

一位皮膚科醫(yī)生告訴她

，運動過少也是長痘痘的原因之一。

排毒絕招：

1

、少吃高脂肪
、高熱量飲食。

2

、每周至少進行一次能使身體流汗的有氧運動
。據(jù)專家介紹，運動后大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑
。

c

、肌膚色澤愈暗沉

【危害指數(shù)】★★★★

近來，五官標致的王小姐發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變得沒有光澤

，愈來愈暗沉
，原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩
，而她從皮膚科門診打聽到
，現(xiàn)代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，主要原因是無法拒“毒素”于門外
，讓肌膚毀于無形
。

排毒絕招：

將一小勺鹽與蜂蜜

、蛋清調(diào)勻，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘
，然后用清水洗去
。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)
，每天早晚各一次
，可幫助清除皮膚毒素。

d

、嘴巴潰瘍?div id="m50uktp" class="box-center"> ！疤酵?/strong>

【危害指數(shù)】★★★★

小伍是一位業(yè)務代表，整日里過著四處奔波的生活

，他一日三餐的質(zhì)量可想而知
。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少，導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍
。醫(yī)生認為他吸煙
、飲酒損耗唾液，使口腔變得干燥
，也是長潰瘍的重要原因
。

排毒絕招：

1、每天清早起床喝一杯番茄汁

。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間
，最好在水中加入少量的鹽，這樣可以起到清潔的效果
；平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃
，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素，有助于排毒
。

2

、每天服用維生素補充劑。

3

、常備川貝枇杷膏
、黃連上清丸等幫助排毒。

4

、吃口香糖
，幫助刺激唾液分泌。

e

、如廁時間越來越長

【危害指數(shù)】★★★★★

33歲的劉女士深受便秘之苦

，由于她長期坐在電腦前工作，再加上不愛運動，不喜歡喝水
，胃腸蠕動的速度很慢
，有習慣性的便秘。借助藥物雖然效果不錯
，卻擾亂了腸道的正常功能
，長期便秘的狀態(tài)并無改善，對健康的危害很嚴重
。

排毒絕招：

1

、每天按時如廁，不可過于依賴藥物
。

2

、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動
，可以有效改善器官的緊張狀態(tài)
，加快血液循環(huán)，促進排毒
，從而改善便秘
。

3

、每天清早喝一杯蜂蜜水
，效果不錯。

4

、每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘
。

特別提醒：自然排毒輕松有效

我們體內(nèi)的毒素來源于哪里？專家認為

，油膩食物
、久坐不動、大氣污染
、生活環(huán)境中的各類化學物質(zhì)
、重金屬等，都是毒素的來源
。由于這些毒素有礙于消化系統(tǒng)的功能
，使體內(nèi)毒素難以排出，應該不斷加以清除
。

專家建議：排毒的方式有多種多樣

，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應該借助良好的生活方式自然排毒
，如愉快的心情
，多運動、多飲水等。

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