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冬季多吃地瓜有助排毒預(yù)防癌癥

祝由網(wǎng) 2024-03-07 20:51:29

　　1

、纖維質(zhì)食品

纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)

。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前
，就可附著在纖維食物上
，隨大便排出
，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米
、蔬菜
、水果等。

2

、綠豆湯

綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量

，具有保護肝臟、防治過敏的作用
。綠豆含有豐富的維生素B族
、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分
，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素
，促進身體的新陳代謝。秋冬之際
，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品
。

3、多喝水

每天保證兩公升的水

，就可以通過尿液的排出不少毒素
，減輕腎臟的負擔(dān)。喝水也有最佳時間的講究
。早晨起床時喝水
，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出
。下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經(jīng)最活躍的時間
，應(yīng)多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間
，此時及時補充水分可促進人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)
、再生細胞等生理功能。

4

、地瓜

冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣

，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)
，例如出現(xiàn)斑點
、粉刺、腹脹等
，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌
。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃
，加快蠕動
，促進排便排氣
。

　　5、山藥

山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)

，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效
。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維
，有助于控制飲食
，改善消化系統(tǒng)。

　　6

、醋

研究表明

，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸
，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動
、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘
，且沒有任何毒副作用
。長期服用，可治病養(yǎng)顏
，徹底根治便秘
。

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