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      夏季女性必學(xué)的瘦腿方法
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 01:22:57
        
      

        
      
           
      50下搓出小鳥(niǎo)腿
      洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿(mǎn)沐浴露（為了減少摩擦）
      ，找個(gè)和腰差不多高的地方（洗臉臺(tái)
      、水管子）把一只腳架上去
      ，雙手開(kāi)搓
      ，稍微用點(diǎn)力
      ，按照從大腿根到膝蓋的方向搓
      ，再反向搓
      ，想瘦小腿方法一樣。開(kāi)始搓50下
      ，胳膊會(huì)很酸痛
      ，堅(jiān)持住。
      每天刮腿20分鐘
      買(mǎi)一只牛角的刮痧板
      ，腿上抹好乳液
      ，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下
      ，要快速
      、用力，直到刮出紅道道
        ，左腿完了換右腿
        。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水
        ，直接睡覺(jué)
        。
      薄底厚掌踩踩就瘦
      穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上
        。三個(gè)星期可以見(jiàn)到效果：小腿肚的位置上升了
        ，腿型比以前好看了，顯得修長(zhǎng)
        ，臀部也翹了一些
        。
      拿松糕鞋修成前高后低的負(fù)跟鞋
      你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋，后跟1厘米高
      ，前掌不超過(guò)4厘米
      。這種方式適合肌肉型腿的人。
      狂蹬空中自行車(chē)
      很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)
      ，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了
      。躺著，把腳抬起
      ，雙腳做蹬自行車(chē)狀
      ，雜志上說(shuō)做十幾下就行。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62005.html.
      
          
      
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