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    首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容

    可使女性快速瘦腿的方式

    祝由網(wǎng) 2024-03-08 01:47:35

    1

    、刮肝經(jīng)

    a、洗澡時在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩

    ,最好順著大腿往復(fù)式推揉
    。如能忍受疼痛,四指并攏
    ,用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯
    。注意要用肥皂水幫助潤滑;

    b

    、一般最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺不明顯
    ,兩三次以后,如果你覺得皮下開始痛
    ,那里的贅肉開始變得松散

    2、雙腿夾紙片

    當你坐在電腦桌前或書桌前時

    ,在雙腿膝蓋間放一張紙,然后努力著不要讓它掉下來
    ,一次堅持20分鐘最好

    延伸版本:還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭

    ,放在兩個膝蓋中間,用里夾緊
    ,讓腿感覺到有繃緊的感覺
    。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多

    3

    、彈腿走路

    腳尖著地,腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走

    4

    、減肥鹽瘦腿

    從市場上購買專用減肥鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽

    。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩
    ,力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右
    ,按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈
    。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。

    5

    、冷熱浴交替法

    盆浴或泡腿時

    ,先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時
    ,人體開始出汗
    。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度
    。休息15分鐘體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次

    特別提示:每周可做2至3次,收效明顯

    。但不可在飯后1小時內(nèi)或過于饑餓時進行

    6、儀器瘦腿

    消耗類減肥儀

    使人被動運動從而消耗熱量

    ,有腿部刺癢及酸痛感
    ,像大量運動后的感覺。不良感覺約在3天后消失

    溶脂類減肥儀

    只適用于肥胖不嚴重的部位

    。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質(zhì)。

    分脂類減肥儀

    釋放與人體節(jié)律相近的交流電

    ,收縮肌肉
    ,分解脂肪,促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效
    。費用高
    ,對操作者技術(shù)要求嚴格。

    7

    、按摩瘦腿

    是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段

    ,安全有效,按摩可以消耗局部熱能
    ,可以輔以外用減肥品和束身產(chǎn)品
    ,還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經(jīng)驗的減肥技師

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