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      巧用椅子舞打造性感美腿
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 02:04:34
        
      

        
      
           
      巧用椅子舞打造性感美腿
      一、塑造纖細的腳踝和提升小腿線條
      1
      、腳后跟并攏
      ，腳趾往外
      ，腳張開
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢缘脑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，讓兩腿的腳后跟
        、小腿內(nèi)側(cè)
        、膝蓋
        、大腿的內(nèi)側(cè)都緊貼在一起。站直
        。
      2
        、身體好像被牽引一樣，踮腳
      ，腳后跟慢慢抬起
      。這時
      ，屁股和大腿內(nèi)側(cè)用力收緊的話，效果會更好
      。1
      、2的動作重復10次。
      二
      、緊實腿外側(cè)
      1
      、兩手扶著椅背，右腿屈膝并向上提起
      。左腿不要彎曲
      ，保持直立。
      2
      、右腿用力往后伸展
      。要點是，盡量將腿向直線方向延伸
      。1
      、2的動作重復10次。換邊重復動作
      。
      三
      、鍛煉腿里側(cè)
      1、調(diào)整與椅子之間的距離
      ，兩腿打開同肩寬
      ，兩手伸直扶著椅背。背部不要彎曲
      ，頭頂?shù)轿补且室恢本€
      。
      2、右腿往后伸展
      ，盡量往上抬高
      。將注意力集中在腳尖，左腿不要彎曲
      ，保持直立
      。
      3、右腿在斜后方交叉并使身體重心下移
      。2
      、3動作重復10次。換邊重復動作
      。
      四
      、腿的伸展
      1、右腳腳踝放在左腿膝蓋上，左腿稍微彎曲
      ，大腿的里側(cè)和外側(cè)
      、骨關(guān)節(jié)會感覺到拉伸。保持這個狀態(tài)
      ，呼吸3次
      。換邊重復動作。腿的伸展
      2
      、右手扶住右腳腳踝
      ，腳后跟盡可能地往后腦勺靠近，腿盡量抬高
      。以自己能接受的程度為準
      ，盡可能地拉伸全腿，保持此狀態(tài)
      ，呼吸3次
      。換邊同樣進行。
      孫怡真是個腿精
      ，黑色V領連衣裙性感精致
      ，大秀美腿你羨慕嗎？
      包臀裙是女性姐妹炫耀身材
      、穿出性感風格的利器
      。 想要一種苗條性感的風格。她應該裝飾具有強烈設計感的物品
      。比如孫怡她為自己選擇了一件黑色的V領臀部連衣裙
      。從配色到肩線、領口
      、臀線
      、裙擺下擺，整件衣服都帶有強烈的設計感
      ，讓孫怡的好身材脫穎而出
      。辣媽真的可以穿身穿黑色V領露臀半身裙，散發(fā)著性感又不失成熟優(yōu)雅的魅力
      。
      

      因為孫怡太瘦了領口是一目了然的
      ，所以在選擇連衣裙的時候需要多注意領口。比如孫怡的連衣裙
      ，V形領口突出了她修長的鎖骨。孫怡的身材比較瘦，所以感覺挺直的
      。直線有助于糾正她的身材
      ，使她的身體更直。修正了身形后
      ，自然而然展現(xiàn)出妖嬈的身材
      ，為著裝增添了色彩感。肩部設計巧妙
      ，肩部向上突出環(huán)繞肩部
      ，拉直肩線，輕松凸顯孫怡的氣場
      。如果你的前臂脂肪比較多
      ，你也可以用這個設計來隱藏你的身體問題。大膽的造型彰顯了孫怡的時尚感
      。
      

      
下擺設計提臀
      ，展現(xiàn)臀部線條。提臀線的好處是讓身體線條更加突出
      。很多追求美的女朋友身材苗條
      ，肉質(zhì)很少。事實上
      ，一點點肉可以幫助“支撐”一個單品
      ，最大限度地發(fā)揮敷料的好處。裙子微收
      ，很明顯孫怡的身材是‘S型’
      。黑色具有視覺上的顯瘦效果，結(jié)合自身沉穩(wěn)沉穩(wěn)的特點
      ，可以提升孫怡的帥氣感
      。
      

      高跟鞋顯你的身高高跟鞋的設計也別具一格，造型獨特
      ，豐富了高跟鞋的時尚元素
      。高跟鞋是改善和矯正身材的有力工具。嬌小的閨蜜尤其需要高跟鞋的加持
      。蘇妮的高跟鞋露出腳趾
      ，讓腳趾舒適，走路也更自如
      。后跟比較細
      ，拉長腿的效果更明顯，露出孫怡的美腿
      。孫怡果然是“腿”
      。黑色V領連衣裙性感精致，羨慕她的大長腿。
      

      
細長的耳環(huán)可以在一定程度上矯正你的臉型
      。長臉的女生要特別注意這一點
      。因為耳環(huán)延伸到下巴之外，在視覺上很容易讓下巴顯得更短
      ，從而矯正臉部的距離
      。好的耳環(huán)還可以讓你的臉看起來更苗條。孫怡的眉毛比較平
      ，流露出清純的氣質(zhì)
      。眼妝打造清澈雙眸，眼線筆將眼角拉長
      ，打造清澈雙眸
      。口紅并不理想
      ，給人一種“嘴唇弄臟”的感覺
      。
      

      劉海是最好的減齡方法直發(fā)更適合頭皮。比起卷發(fā)
      ，不如我們的精神世界
      。黑長治把它披在肩上，增加了孫怡的隨意感
      。孫怡頭發(fā)來回飄動
      ，露出耳環(huán)，精致而富有
        。如果搭配吊帶裙
        ，更能展現(xiàn)閨蜜的性感。頂部和底部的顏色都是黑色的
        ，所以非常有型
        。孫怡的亮片裙更添她的光彩。整體裝束以黑色為主
        ，但也并非毫無生氣
        。裙子的長度不會太長，高跟鞋也很配
        。劉海有一定的減齡效果
        ，可以很好的固定額頭，不會暴露額頭的寬度
        。
      

      
縫線皮革設計引人注目
        ，襯衫和皮裙給人一種奢華的感覺。內(nèi)外飾顏色以黑白為主
        ，裙身為皮革材質(zhì)
        ，質(zhì)感非常好
        。裙子的長度不長，剛好在膝蓋以下
        ，小腿半露是獨一無二的
      。西裝外套是白色的，優(yōu)雅大方
      。孫怡想炫耀她的大長腿。我搭配了與戶外同色系的短褲
      ，在褲腳處加入了開叉設計
      ，不那么單調(diào)。內(nèi)部和外部都以非常和諧的簡約風格設計
      ，風格相似
      。
      被內(nèi)地聽眾低估的港臺天后，性感指數(shù)爆棚一雙美腿更是傾城
      ，你怎么看
      ？
      “性感就是我的廣告牌，我沒法不性感”
      。日前舉行的“絕世巡回演唱”新加坡場
      ，莫文蔚再度實踐活動了這句話個人宣言。觀眾席坐下來她的朋友
      、香港演藝圈幾代“玉女掌門人”楊采妮和張柏芝
      。數(shù)萬人展覽館內(nèi)，莫文蔚穿著三角金縷衣
      ，購買保險三千萬的大美腿稱得上十分值錢
      ，一舉一動刻畫出凹凸有致的身型曲線圖，性感指數(shù)值爆滿
      ，挑逗著觀眾席按耐不住的雄性荷爾蒙
      。
      

      
那麼，這般性感和情色又有什么不同
        ？思想家周國平曾評價道：“浪蕩和貞潔都有各的風采
        ，但更有風采的是二者的混和，蕩婦的貞潔
        ，或貞女的浪蕩
        。”性感便是混和里浪蕩與貞潔的與眾不同風采
        ，它通常表露著一絲黏膩的色情
        ，但決不是一味浪蕩的齷齪
        。而可以把握在其中細微限度的人，大多數(shù)含有一種個性化的氣場
        。
      
性感
        ，是一份能夠 恰如其分地呈現(xiàn)本質(zhì)和本身優(yōu)點的聰慧。那麼成名出道25年
        ，被國內(nèi)觀眾小看的天之后莫文蔚
        ，是怎樣把“性感”的聰慧演譯到酣暢淋漓的呢？莫文蔚是好運的
        ，也是非常值得好運的
        。1970年，她出生于一個香港的高學歷家中
        ，母親曾是高級新聞官
        ，仍在無線網(wǎng)絡及亞視做了管理層，優(yōu)良的家庭關(guān)系為她出示了一流的教學資源
        。
      
而她也取出了與之相符合的考試成績
      。學生時代的莫文蔚就曾以英文、法文
      、家政服務2A的考試成績從拔萃女書院大學畢業(yè)
      ，入選過第一屆“香港優(yōu)秀學員”，也得到了2年全獎去意大利名牌大學入讀的機遇
      ，高校階段也是主學文化內(nèi)涵深厚的意大利語和意大利文學類
      。
      
這一段優(yōu)秀的教育給莫文蔚產(chǎn)生的危害是不言而喻的。在她的音樂里
      ，通常既含有試驗性音樂的新潮氣場
      ，又句式雜糅著傳統(tǒng)文化的厚實雅致。
      
在音樂《頭號粉絲》里
      ，她膽大插進經(jīng)典歌劇《蝴蝶夫人》的唱段
      ；在《天籟之戰(zhàn)》的演出舞臺上，她也是將中國古典風格昆曲《牡丹亭》結(jié)合美國流行曲《WeDon’tTalkAnymore》
      ，好似性感一樣
      ，莫文蔚對古典風格與時興中間的細微也把握得恰如其分。
      
親子教育帶來她的
      ，遠遠地不僅“尖子生”那么簡易
      。恰好是因為母親的敞開式文化教育，莫文蔚才得到在童年時期就隨意探尋興趣愛好
      。在十幾歲時
      ，她就建立了“站在演出舞臺”的理想。她曾一度在訪談中表明
      ，“其他工作中我連想也沒有想過
      ！我認為我生出去便是要立在演出舞臺上演出的”
      。
      
因此，在確保課業(yè)的另外
      ，她逐漸學舞蹈
      、學小提琴、參與詩歌朗誦比賽
      、參與話劇演出這些
      ，很早地為她的理想貢獻力量。這一份用心良苦在高校階段派到了用途
      。進到英國皇家霍洛威學院上大學后
        ，出自于一同的音樂興趣愛好，莫文蔚結(jié)交了之后赫赫有名的雷頌德和C.Y.Kong（江志仁）
      ，還一度與她們組過樂團。三個音樂愛好者在一起日夜暢談人生
      ，更建立了莫文蔚的音樂理想
      。
      
相比莫文蔚的出生，她的理想之途則看起來沒那麼好運
      。高校階段
      ，莫文蔚簽訂星河黑膠唱片，與老同伴雷頌德和C.Y.Kong一起發(fā)布第一張唱片《Karen》
      。這般頂配的制做精英團隊
      ，個人專輯的音樂素養(yǎng)顯而易見。
      

      
在其中一首《要是一生都不老》
      ，音樂將中國的大提琴與西方國家的薩克斯極致疊合
      ，撞擊出微微邪媚顏色。公元元年后被華語歌手玩爛了的中西合并
      ，早在1993年就被莫文蔚玩剩余了
      。殊不知，也恰好是由于太過新潮
      ，文過飾非
      ，個人專輯銷售量十分蕭條。這時
      ，莫文蔚只能暫退樂壇
      ，再次回英國念書。
      
一年以后
      ，莫文蔚讀完書返回香港
      。那時的她縱然音樂才華初顯，但因為欠缺經(jīng)濟收益
      ，難有發(fā)展趨勢的演出舞臺
      。想要做音樂
      ，就得先知名，莫文蔚翹首而望
      。在音樂上找不著機遇的她
      ，逐漸從空缺很大的影視界下手。
      
從1995年到1997年
      ，莫文蔚一共參演了20部電影
      ，生產(chǎn)量乃至超出時下的流量小花，她講：“那時候的我不想sayno的
      ，只需找到我的戲
      ，不管人物角色尺寸優(yōu)劣，我都是會接
      ，不然大牌明星那么多
      ，為什么會有些人肯種植你、讓你機遇呢
      ？”
      
在影片之中
      ，她堅決地收攏自身的高文憑和不錯品位，扮演起與她自身高雅氣場不擦邊的邊緣人物
      。期內(nèi)她飾演過神經(jīng)大條
      、無良腹黑女，便宜的陪酒女郎
      。依據(jù)人物角色必須她果斷地染金毛狗狗
      、理光頭、涂上庸俗浮夸的綠口紅
      、戴起粉紅色塑膠耳飾
      ，視性感為至美麗的她甘愿裝上凸嘴扮丑。
      
總算
      ，莫文蔚變成《大話西游》經(jīng)典主題歌《一生所愛》的和音
      ，也因而被歌壇老前輩Lolo器重，強烈推薦給了滾石唱片
      。巧的是
      ，招聘面試莫文蔚的恰好是樂壇教父3李宗盛。李宗盛當初戴著“上百萬制片人”的高帽子可謂是聚勢
      ，陳淑樺
      、趙傳、周華健
      、辛曉琪
      、張信哲
      ，他捧一個紅一個
      ，歌壇上每個人羨慕。
      
她們約在香港的一家咖啡廳見面
      ，那時候李宗盛全過程沒什么反映，一言不發(fā)并快速撤出
      ，這一度讓莫文蔚深覺遙遙無期
      。殊不知，幾日以后莫文蔚收到了簽訂的通告
      。之后李宗盛說起她時
      ，一直笑著說“實際上那時候就感覺她是塊好原材料”。
      
進到滾石后
      ，雖然有李宗盛服務保障
      ，但第二張個人專輯《全身》依然銷售量不佳。那時在臺灣樂壇叱詫風云的李宗盛初到香港
      ，還處在水土不服情況的環(huán)節(jié)
      。這時，不走好運的莫文蔚作出了一個令人震驚的決策
      ，她自掏腰包飛到紐約請張洪量制做個人專輯
      。
      
事實上了莫文蔚目光之獨特。在張洪量的把控下
      ，1997年她發(fā)布第一張國語版黑膠唱片《做自己》，狂賣80多萬張
      ，在其中包含意味著金曲《他不愛我》《廣島之戀》《電臺情歌》這些
      。四年浮沉，莫文蔚才得到歌星真實身份站定在演出舞臺以上
      。
      
有意思的是
      ，莫文蔚在音樂上面有多聰明，在感情里就會有多“愚昧無知”
      。成名出道后的莫文蔚
      ，三場談戀愛都奮不顧身，一個周星馳
      ，一個馮德倫
      ，還有一個是十六年后重十指緊扣的初戀情人。從第一場與周星馳的感情中
      ，就可以看得出莫文蔚的“蠢”
      。
      
這次談戀愛起源于《大話西游》，大家都知道那時候周星馳的女朋友是朱茵
      ，殊不知從來不看八卦雜志期刊的莫文蔚卻不清楚
      。在周星馳的追求完美下，莫文蔚兩者之間談戀愛
      ，也因而深陷了“第三者”的難堪處境
      。
      
這一段感情最后也在周星馳的又一次出軌中告一段落
        。殊不知至始至終，莫文蔚從沒對在其中牽扯角色做出一切不太好的點評
        ，也沒再好做表述
        。很多年以后，兩個人再一次影片《美人魚》主題歌
      ，周星馳在唱得“或是你最好”時望向莫文蔚
      ，她也就揶揄地回了一句“你才知道啊”。
      
以后
      ，莫文蔚開始了與馮德倫的9年慢跑
      。殊不知又一次，相貌酷帥的男朋友傳來出軌桃色新聞
      。應對尖酸刻薄的新聞媒體
      ，莫文蔚一樣萬般無奈說，沒有第三者
      ，都沒有催婚
      ，一切都是當然產(chǎn)生。2011年
      ，41歲的莫文蔚總算穿上婚紗禮服
      ，而正對面恰好是她的初戀情人。
      
說起三段感情
      ，她講：“初戀情人男朋友教我講達語
      ，星仔教我品味紅葡萄酒，而馮德倫則教我處對象要高高興興
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睈哿司蛺哿耍瑳]有狗血劇情的指責前男友
      ，沒有潑婦一樣的萬般糾纏不清
      。都說這一女性“蠢”，卻又令人狠不下心指責
      。
      
在她來看
      ，沒有對與錯，一切都是風輕云淡
      ，“一切都是最好的安排”
      。一個人贏在起點上，她是好運的
        ；一個人贏在胸部上
        ，她是聰明的；一個人贏在日常生活里，只有表明她是聰慧的
        。
      
恰好是這一份知進退
        、豁達大度薈翠的為人處事聰慧，促使莫文蔚的性感別于艷星
        ，在審美觀單一的演藝圈獨樹一幟
        。如同開場上述，那就是一股可以吸引住他人的個人魅力
        ，也是一份能夠 恰如其分地呈現(xiàn)本質(zhì)和本身優(yōu)點的聰慧
        。
      
粉絲評價莫文蔚是“一個太明白自身要什么而且了解如何去獲得的人”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？陀^事實確實如此
        。在發(fā)售30好幾張個人專輯，取得成千上萬榮譽獎以后
        ，她忽然在絕世巡回演出新加坡站公布不會再舉行大中型巡回演唱
        ，將工作重心點轉(zhuǎn)為歌舞劇。
      
央視主播白巖松曾說
        ，好的節(jié)目主持人觀眾們送他
        ，壞的節(jié)目主持人他送觀眾們。明白在歡呼聲高潮迭起處嘎然而止
        ，交給觀眾們無盡悼念與遐思
        ，是一種難能可貴的透亮。即便如此
        ，針對粉絲來講
        ，這毫無疑問是場瓢潑大雨，終究歌舞劇是極為冷門的藝術(shù)流派
      ，這也就代表著之后看到莫文蔚的機遇越來越低，本次巡回演唱基本上能夠 稱之為絕響
      ！
      
大幸的是
      ，莫文蔚絕世演唱會會還未完畢，國外場完畢以后她將趕赴國內(nèi)再次開演她的“絕世”
      。8月3號
      ，令人仰首希望的“絕世莫文蔚全球演唱會會”將在合肥奧體中心體育場舉行，一生必讀的巡回演唱
      ，也是不要看就錯過了一生的巡回演唱
      ，又如何沒去親眼看到那份誘惑的“性感”呢！大家怎么看呢
      ？
      

      

          
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      我們都知道肥胖是一種經(jīng)常見到的疾病
      ，這種疾病給我們的生活帶來了非常嚴重的傷害
      ，特別是夏天的時候，很多的女孩子為了身上的贅肉而感覺到難過      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懶MM減肥-居家瘦身運動再好不過
      
                        
      這些家用的健身小工具
        ，也能讓你在運動中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜，用它來做一些伸展運動
        ，例如在伸展胳膊時
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何護理油性肌膚
      
                        
      臉上老是出油怎么辦？特別是近日天氣越來越悶熱
        ，油痘肌的人真的傷不起
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預防
      ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預防
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      什么時候吃水果瘦身效果快呢？
      
                              



  
      
    
      
        
      
            
      
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