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      痘痘應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 02:34:05
        
      

        
      
           
      痘痘對(duì)于很多女性而言
      ，都是一個(gè)無情的殺手。痘痘一般出現(xiàn)在臉上
      、額頭、下巴等部位
      ，讓人感到無奈。引起痘痘的原因有很多
      ，免疫力低就是在其中
      。因此提高皮膚免疫力才是對(duì)抗痘痘有效方法，下面為大家推薦幾種食物
      ，讓你告別痘痘苦惱
      。
      抗痘先提高皮膚免疫力
      臉上老出油、長痘痘，很多人首先想到的可能是皮膚問題
      ，但很有可能是免疫功能低下造成的
      。研究發(fā)現(xiàn)，免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)生存在人體皮膚表面的細(xì)菌起到支配作用
      ，并增加人們患皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)
      。免疫力低下的人群，皮膚很容易出現(xiàn)濕疹
      、長痘痘
      、皮膚潰爛等問題。原因是
      ，免疫力低下會(huì)導(dǎo)致特定皮膚區(qū)域的微生物多樣性失衡
      ，并使皮膚容易出現(xiàn)身體健康者所沒有的細(xì)菌和真菌。
      1
      、多吃大豆制品
      大豆中的異黃酮素（IsoflAVONes）是一種植物性雌激素
      ，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化
      ，而它也具有抗氧化能力
      ，對(duì)女性的內(nèi)分泌有重要的調(diào)節(jié)作用，可以有效平衡皮膚微生物環(huán)境
      。大豆制品
      ，如豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇
      ，而其它加工豆制品
      ，如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高
      ，建議少量食用
      。
      2、谷類食物不可缺少
      粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)排便排毒
      ，減少長暗瘡等皮膚病
      ；粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻
      。粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基
      ，是保護(hù)皮膚的天使
      ；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄
      ，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵
      。
      3
      、新鮮蔬菜必不可少
      沒有人能夠否定蔬菜對(duì)皮膚免疫力的強(qiáng)化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C
      ，只要皮膚吸收了
      ，就可以增強(qiáng)新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養(yǎng)膚護(hù)膚的作用
      。西紅柿富含各類皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，是養(yǎng)護(hù)皮膚的最佳選擇。除此之外
      ，卷心菜
      、土豆、花菜
      、冬瓜
      、絲瓜，都可以讓肌膚更加鮮活
      。有活力的皮膚是不會(huì)出現(xiàn)紅腫干癢的
      ，因此，蔬菜對(duì)皮膚抗敏的作用便可想而知
      。
      4
      、每天一份水果沙拉
      很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認(rèn)為其天然易吸收
      ，而且不含有害化合物質(zhì)
      。但其實(shí)，直接用新鮮蔬果敷臉的方式并不可取
      。水果直接敷面可能在短時(shí)間內(nèi)使皮膚水分增加
      ，而10分鐘后就會(huì)被“打回原形”，也就是說
      ，水分并沒有被吸收
      。長期使用，缺水緊繃的面部就會(huì)產(chǎn)生干皺
      、膚色變暗等各種問題
      。最好的方式是，直接食用
      。通過消化系統(tǒng)吸收各類水果豐富的維生素和花青素
      。可以增加敏感肌膚對(duì)外界刺激的耐受能力
      。想要提高皮膚免疫力
      ，不妨每天為自己做一份水果沙拉。
      5
      、每天一杯牛奶
      很多人都知道牛奶美白
      ，但是卻很少有人知道牛奶可以提高皮膚免疫力的作用。歐洲千年來都有用牛奶使肌膚更加強(qiáng)韌的說法
      。牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以迅速使皮膚的活性增強(qiáng)
      。這些蛋白質(zhì)中可觀的氨基酸是皮膚最好的養(yǎng)料。由于奶牛使用大量青草
      ，使得牛奶中還會(huì)含有高含量的維生素
      ，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。免疫力低是引起痘痘的重要原因之一
      ，別讓痘痘抹殺了你的美麗
      ，祛痘要掌握正確的方法。以上介紹的5種食物
      ，只要平時(shí)多食用就能提高皮膚免疫力
      ，還原你潔白無瑕的肌膚。
      中醫(yī)祛痘秘方來“戰(zhàn)痘”
      珍珠粉白芷敷臉
      方法：將白芷
      、白果
      、白菊花，三種材料一起搗爛磨細(xì)
      ，加入適量的珍珠粉
      ，一起攪拌均勻，再倒入適量的蜂蜜及釀酒
      ，蒸過之后每晚涂抹在臉上
      ，第二天早上用溫水洗去。此方滋養(yǎng)皮膚
      ，且能防皺祛斑及增加面部光澤
      。
      功效：此方除了能祛痘之外，還有防皺祛斑的功效
      。中醫(yī)記載白芷與白菊花都有抗炎抑菌
      、清熱解毒的作用，能有效控制痘痘和油脂
      。珍珠粉則可以緩解肌膚
      ，控制油分，還可促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)
      。
      天然蘆薈敷臉
      方法：用天然的蘆薈搗碎或者榨汁
      ，在晚上潔面后，將其敷在臉上20分鐘后取下
      ，并洗干凈臉部
      ，臉上紅紅的痘痘就會(huì)明顯地暗掉，消炎效果非常好
      。
      功效：蘆薈在中藥美容中一直占據(jù)重要地位
      。中華本草綱目就有記載蘆薈有抗菌
      、修復(fù)組織損傷，以及保護(hù)皮膚作用等作用
        。因?yàn)樘J薈里面含有緩激肽酶
        、蘆薈多糖等絕佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘
        、粉刺的成長
        ，還能提高皮膚的抵抗力。
      馬齒莧草汁敷臉
      方法：馬齒莧草（在中藥行可以買到）搗碎榨成汁直接涂在患部
        ，或加上蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜使用
        ，等待約20分鐘后，以清水徹底潔面即可
        ，瞬間能清涼肌膚
        。
      功效：馬齒莧這種中醫(yī)用于治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用
      。特別對(duì)于一些膿瘡
      、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。
      枇杷清肺祛痘
      材料：取枇杷葉10克
      ，桑白皮10克
      ，黃芩10克，梔子10克
      ，野菊花10克
      ，白茅根30克，黃連10克
      ，赤芍10克
      ，生槐米15克，金銀花20克
      ，當(dāng)歸10克
      ，苦參10克。
      用法：將以上材料用水煎服
      ，每日1劑
      ，早晚飯后分兩次溫服。
      功效：此法對(duì)于由肺風(fēng)熱而引起的右臉頰痘痘較為有效
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62048.html.
      
          
      
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