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      飲食調(diào)理搞定10種皮膚問(wèn)題
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 05:50:43
        
      

        
      
           
      你在為自己的肌膚問(wèn)題煩惱嗎
      ？很多人都說(shuō)25歲是女人的分水 嶺，在25歲之前怎么“折騰”皮膚都無(wú)所謂
      ，但25歲之后用再多的護(hù)膚品都于事無(wú)補(bǔ)
      ，色斑、皺紋以及暗沉都會(huì)找上來(lái)
      。 那么
      ，你找到解決這些肌膚問(wèn)題的方法了么？中醫(yī)指出
      ，MM的肌膚問(wèn)題可通過(guò)食療來(lái)調(diào)理
      。小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：
      面容多皺紋型——干果山藥泥
      面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
      干果山藥泥的制法為： 鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟
      ，去皮
      ，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀
      ，上置桃仁、山楂
      、紅棗
      、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘
      ，后澆上蜂蜜。
      功效： 山藥補(bǔ)脾益腎
      ，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦
      ，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展
      ，光滑潤(rùn)澤
        。
      面色蒼白型——蜜汁花生棗
      面色蒼白的原因是氣血不足
      。
      蜜汁花生棗的制法為： 花生仁100克
      ，紅棗100克
      ，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟
      ，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右
      ，蜂蜜可待花生仁
      、紅棗熟后入鍋。
      功效： 紅棗補(bǔ)氣
      ，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)
      ，蜂蜜補(bǔ)氣
      。
      面容粗糙型——筍燒海參
      面容粗糙的原因是陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)
      。
      筍燒海參的制法為： 水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋
      ，加瘦肉一起煨熟
      ，加入鹽、糖
      、味精、酒
      ，勾芡后食用。
      功效： 海參滋陰養(yǎng)血
      ，竹筍清內(nèi)熱
      ，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
      面容黑暗型——栗子燉白菜
      面容黑暗的原因是腎氣不足
      ，陰液虧損。
      栗子燉白菜的制法為： 生栗子200克
      ，去殼
      ，切成兩半
      ，用鴨湯適量煨至熟透
      ，再放入白菜條200克
      ，鹽
      、味精少許，白菜熟后勾芡
      。
      功效： 鴨滋陰補(bǔ)虛
      ，栗子健脾補(bǔ)腎
      ，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮
      。
      面容虛胖型——海米炒油菜
      面容虛胖的原因是陽(yáng)虛
      ，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部。
      海米炒油菜的制法為： 油菜200克
      ，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒
      。再放入溫水發(fā)透的海米50克
      ，加適量雞湯炒熟
      ，加鹽
      、味精
      ，勾芡即可食用
      。
      功效： 油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)
      ，雞湯補(bǔ)虛益氣
      ，綜合生效使面部浮胖消退。
      暗黃色斑型——多吃“雙豆”
      土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素
      ，還含有微量元素、蛋白質(zhì)
      、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素
      。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒
      ，其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚
      。此外
      ，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用
      。
      多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑
      ，令面光澤”的功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原
      ，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且從食物中攝取
      ，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用
      。
      吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋
      。
      氣色不佳型——木瓜紅棗蓮子蜜
      木瓜是盡人皆知的美白食品
      ，它的維生素A含量極其豐富
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，木瓜味甘、性平
      ，能消食健胃
      、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳
      ，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用
      。
      美容食療時(shí)
        ，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食
        。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用
      ，又增加了調(diào)經(jīng)益氣
      、滋補(bǔ)身體的作用。
      干燥的秋冬季節(jié)
      ，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜
      ，不但暖身暖心
      ，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
      衰老型——花生芝麻糊
      花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品
      ，這主要?dú)w功于它們富含維生素E
      ，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用
      ，避免色斑
      、蝴蝶斑的形成。
      芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚
      ，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富
      ，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效
      。
      自制的花生芝麻糊比外面買的更天然
      、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用
      。
      溫馨提示： 最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉
        ，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效
        。
      肌膚松弛型——核桃松仁粟米羹
      核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅
        ，有利于滋潤(rùn)皮膚
        、延緩皮膚衰老。此外
        ，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
        、B族維生素的含量也十分豐富
        ，是美容
        、美發(fā)的佳品
        。
      核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源
        ，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分
        ，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E
        ，也是專家推崇的美膚食品
        。
      制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米
        ，小火燉熟
        ，撒上核桃仁和松仁，即可食用
      。
      溫馨提示： 食用核桃松仁粟米羹時(shí)不可過(guò)量
      ，建議每天喝一小碗即可
      。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖。
      肌膚無(wú)光澤彈性——雙豆雞翅湯
      黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂
      ，還含有植物雌激素
      ，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平
      ，從而讓女性更加青春美麗
      ，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用
      。
      此外
      ，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白
      ，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄
      ，它與黃豆
      、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性
      、滋潤(rùn)皮膚十分有益
      。
      

          
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