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好女人要有好氣色
下面小編推薦不同體質(zhì)各不同的補血茶
氣虛型——有氣無力
在門診中占4成為最多數(shù)
大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族，因坐著時身體的氣流比較不通順
注意：正患感冒的人不能喝
材料：太子參11克
血虛型——并發(fā)氣虛
血虛患者往往兼有氣虛的表現(xiàn)
注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。
材料：當歸11克
血瘀型——血滯不順
此種體質(zhì)患者約占2成
由于陰虛陽亢致氣血逆亂，血流不順暢成瘀
，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。注意：常拉肚子的人不宜飲用
。材料：當歸7克
、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。陰虛型——勞損久病
陰虛型患者通常是工作勞心勞力
注意：脹氣
材料：熟地黃2克、生地黃2克、當歸6克
肝郁型——郁悶煩躁
肝郁型也稱氣滯郁悶型
因為長期抑郁
、睡眠不佳而肝氣不疏，氣不順導(dǎo)致血滯，所以感覺煩躁，應(yīng)該使用柴胡、香附等藥材，可疏肝解郁。注意：口干舌燥或體質(zhì)燥熱的人不宜飲用。
材料：柴胡7克
、郁金7克、香附7克、川楝子7克、當歸5克、川芎11克、炙甘草2克。這些茶飲的作法
，都是先將藥材放進棉布袋，再把棉布袋及約2000cc的水一起煮滾，接著小火煮約10分鐘，1周喝約2到3次。但若是同時具有2到3種體質(zhì)的人
，例如血瘀合并肝郁型，建議應(yīng)找中醫(yī)師診斷，調(diào)配適合自己的復(fù)方茶飲。保證氣血通暢還要注意以下幾個方面：
1
、神養(yǎng)心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力
，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤2
、睡養(yǎng)充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，起居有常
，養(yǎng)成健康的生活方式；娛樂有度，勞逸結(jié)合。不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。3、動養(yǎng)
運動可促進血液循環(huán)
，加快新陳代謝，增強骨髓的造血功能。戶外運動：跑步
、爬山、進行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內(nèi)運動：氣功、養(yǎng)生功、健身操等。另外，中醫(yī)認為“久視傷血”
，就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足，對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62183.html.
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