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    自制瘦腿茶-甩掉小粗腿
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 07:35:14
        
    

        
    
           
    1、昆藻茶——消痰
    、利水
    、減肥
    材料：海藻6g
      、昆布6g
      、茯苓3g、苡仁8g
      、烏龍茶2g
    做法：加水500cc
    ，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料
    ，繼續(xù)煮15分鐘后去渣
    ，當(dāng)茶飲用。
    2
    、桔棗茶（利氣化痰
    、消油脂）
    材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g
    、蜂蜜少許
    做法：將金銀花
    、菊花、山楂一同放入鍋中
    ，加2000cc水煎煮30分鐘后
    ，濾汁。再加水煮一次
    ，再濾汁
    ，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼
    ，加入少許蜂蜜
    。
    3、雙花飲（清熱解暑
    、消食降脂）
    材料：新鮮桔皮1片
    、紅棗5顆、紅茶包一個(gè)
    做法：紅棗切開(kāi)
    ，與桔皮共用開(kāi)水沖泡飲用。
    4
    、減肥健身茶（去脂通便降壓減肥）
    材料：決明子
    、山楂各等分、磨成粗末狀
    做法：每次取5g
    ，以開(kāi)水沖泡
    ，建議每日飲用三次。
    5
    、 陳皮車(chē)前草茶——利尿
    、減肥、提神
    材料：陳皮3g
    、車(chē)前草5g
    、綠茶5g
    做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用
    。
    6
    、 山楂糕（消脂肪、塑身材）
    材料：食醋3～5cc
    、茶葉3g
    做法：以開(kāi)水200cc沖泡茶葉
    ，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡
    。
    7
    、 醋茶（幫助新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪）
    材料：山楂50g、洋菜20g
    、冰糖少許
    做法：山楂加350cc水煮30分鐘
    ，然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖
    ，煮至洋菜完全融化
    ，放涼后放進(jìn)冰箱冷藏。
    

          
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    懶MM減肥-居家瘦身運(yùn)動(dòng)再好不過(guò)
    
                        
    這些家用的健身小工具
    ，也能讓你在運(yùn)動(dòng)中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜，用它來(lái)做一些伸展運(yùn)動(dòng)
    ，例如在伸展胳膊時(shí)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何護(hù)理油性肌膚
    
                        
    臉上老是出油怎么辦？特別是近日天氣越來(lái)越悶熱
    ，油痘肌的人真的傷不起
    。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康
    ，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢
    ？在護(hù)理的過(guò)程中你陷入了哪些誤區(qū)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    六種公認(rèn)天然降脂藥
    
                        
    日常生活中，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
    。專家指出
    ，有一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂
    、血壓
    ，防病養(yǎng)生。下面
    ，我們一起來(lái)看看專家們的介紹
    。一、山楂促進(jìn)膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
    ，薏米各30克
    ，糯米50克
    ，赤小豆15克
    。做法：1、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)
    ，薏米用水浸泡片刻，香米
    ，糯米分別淘洗干凈
    ，鍋內(nèi)盛水。2
    、用大火燒沸后
    ，放入香米，糯米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ？
    
                        
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    、提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)
    。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害
    ，了解人在嬰幼兒期、青春期
    、妊娠前后
    、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法
    。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    女人天生愛(ài)美
    ，如果說(shuō)白皙的臉上長(zhǎng)出了黃褐斑
    ，不僅影響美麗的面龐，而且還會(huì)讓人喪失自信
    ，為了能夠消除黃褐斑很多人也嘗試過(guò)各種的方法
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計(jì)在于晨，這句話看出早餐對(duì)一個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)是非常重要
      ，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢？
    
                        
    俗話說(shuō)“早上吃水果是金
      ，下午吃是銀
      ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面
      ，但也有一定的道理