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    瘦腿食物
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 10:12:45
        
    

        
    
           
    瘦腿食物
    1、奇異果
    奇異果的維他命C很多是眾所皆知的
    ，其實它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹
    ，可產(chǎn)生飽足感
    。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度
    ，避免過剩脂肪讓腿部變粗
    ，所以也是受歡迎的美腿水果
    。
    2
    、西瓜
    清涼的西瓜
    ，擁有利尿元素。酸檸檬黃素
    ，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出
    ，對結(jié)實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少
    ，可以修飾美化雙腿的線條。
    3
    、蘋果
    它的鈣量比一般水果豐富很多
    ，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量
    ，讓你和下半身肥胖說拜拜
      。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠
      ，可解決便秘
      ，清腸胃之后，下半身就會輕盈不少
      。
    4
      、香蕉
    卡路里有點高的香蕉，其實可以當(dāng)正餐吃
      。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很
      ，是符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求
      。
    5、木瓜
    吃了大魚大肉
      ，又老是坐著不動
      ，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素
    。番瓜素
    ，可幫助分解脂肪
    ，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實有骨感
    。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能
    ，可以凈化體質(zhì)。美化肌膚
    。
    

          
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