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      6個(gè)壞習(xí)慣讓你皺紋越來(lái)越多-如何緩解衰老
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 11:01:37
        
      

        
      
           
      皺紋
      、衰老是每個(gè)人都要面對(duì)的問(wèn)題
      。我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍牧?xí)慣會(huì)讓皺紋越長(zhǎng)越多，下面我們就來(lái)盤點(diǎn)下這些
      ，同時(shí)說(shuō)說(shuō)如何去除皺紋：
      影響皺紋的六大不良習(xí)慣
      臉部皺紋影響健美
      。皺紋的產(chǎn)生，有些是由於個(gè)人生活習(xí)慣及不表情引起的
      。請(qǐng)注意改正以下不好的習(xí)慣：
      瞇眼睛：在耀眼的陽(yáng)光下
      ，有的人習(xí)慣瞇起眼精看東西；有的人患近視眼不愿戴眼鏡
      ，而把眼精瞇起來(lái)看東西
      ，久而久之，眼圍便布滿了小皺紋
      。
      皮笑肉不笑：有些人笑力只動(dòng)嘴角
      ，嘴角，嘴象上也就有了很多的皺紋
      。
      單側(cè)咀嚼食物：?jiǎn)蝹?cè)嚼食
      ，會(huì)使另一側(cè)的牙齒失去正常的咬合關(guān)系，頷骨
      、頷咀嚼肌
      、表情允等缺少生理性功能刺激，久而久之會(huì)使頷骨骨質(zhì)畸形
      ，肌肉萎縮
      ，臉部左右不對(duì)稱。
      濃妝過(guò)夜：濃妝過(guò)夜是美容之大忌
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；瘖y品留在臉上過(guò)夜，阻塞毛孔
      ，滲入及膚後
      ，會(huì)造成皮膚損害。擦粉過(guò)度
      ，會(huì)使皮膚變粗糙或生出斑點(diǎn)。
      蒙頭睡覺(jué)：會(huì)使臉部皮膚干燥
      ，唇部皮膚容易乾裂脫皮
      。
      吸煙：吸煙成者，其眼外久皺紋會(huì)過(guò)早地呈現(xiàn)出來(lái)
      。因?yàn)橄阒械哪峁哦〉扔形镔|(zhì)對(duì)皮膚滿細(xì)血管有破壞作用
      ，能影響皮膚的盛液環(huán)，造成營(yíng)養(yǎng)障礙
      。加上香煙中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合
      ，降低了盛紅蛋白的帶滿功能
      ，造成皮膚缺氧。
      去除皺紋變年輕就按這4個(gè)部位
      1
      、眼睛
      眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫
      ，而且此處的皮膚一旦松弛，就很難恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)
      。按摩眼睛周圍時(shí)
      ，用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩
      ，返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng)
      ，這樣反復(fù)做3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)
      ；按摩眼角周圍時(shí)
      ，從外眼角向太陽(yáng)穴方向，左右同時(shí)按壓10回
      ，按壓時(shí)向斜上方提一提
      。
      2、嘴
      由于經(jīng)常咀嚼
      、說(shuō)話
      、大笑，所以嘴角也是容易干燥
      、產(chǎn)生皺紋的部位
      ，必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂。按摩時(shí)做上抬嘴角的動(dòng)作
      ，以中指按壓人中部位
      ，其他手指垂下來(lái)按壓嘴角兩側(cè)及下頜外側(cè)。
      3
      、額頭
      額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位
      。按摩時(shí)先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)
      ，最后手指由發(fā)際滑至太陽(yáng)穴
        ，用力按壓太陽(yáng)穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛
        ，可據(jù)此尋找它
        。
      4、頸
      頸部往往是自己不易覺(jué)察到
        、而別人卻能一目了然的部位
        。頸部的皮膚很薄，活動(dòng)次數(shù)又多
        ，且經(jīng)常受到衣服的摩擦
        ，所以很易產(chǎn)生皺紋或泛黑等老化現(xiàn)象
        ，所以平日應(yīng)多加保養(yǎng)。常在頸部擦上化妝水及乳液
        ，同時(shí)順著肌紋按摩
        。頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓
      。頸部?jī)蓚?cè)有頸動(dòng)脈
      ，按壓時(shí)力量要輕。
      怎么做才能緩解衰老
      ？
      上面我們了解了什么會(huì)導(dǎo)致皺紋以及如何去除皺紋
      ，那么，在日常生活中應(yīng)該如何緩解衰老呢
      ？
      1
      、多按摩肌膚
      女人的皮膚其實(shí)是一個(gè)漸漸進(jìn)入衰老的過(guò)程，特別是對(duì)于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚
      。這是因?yàn)殡S著身體各個(gè)器官的功能的退化
      ，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細(xì)胞也就無(wú)法支撐肌膚結(jié)構(gòu)
      ，從而出現(xiàn)衰老的問(wèn)題
      ，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進(jìn)行按摩
      。
      2
      、常洗臉
      常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時(shí)還是抗衰老的最好方法之一
      。因?yàn)榕缘钠つw在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射
      、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會(huì)分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問(wèn)題清洗掉
      ，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢
      ，促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老
      ，美白
      。
      3、多喝水
      皮膚水水嫩嫩
        ，看起來(lái)有彈性
        ，人也才會(huì)年輕相反的如果一個(gè)人平時(shí)都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問(wèn)題的話
        ，那么皮膚的水份就會(huì)大量的流失，特別是隨著年齡的增體
        ，肌膚內(nèi)的水份
        ，膠原蛋白流失得更快了
        ，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外
        ，事實(shí)上日常生活中也要多使用一些保濕的護(hù)膚品
        ，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。
      4
        、多補(bǔ)充膠原蛋白
      膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分
        ，而女性隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快
        ，因此為了保持皮膚的彈性
        ，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對(duì)豐富的食物
        ，這樣也可起到抗衰老的作用
        。
      5、吃好早餐
      很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐
        ，事實(shí)上健康的早餐不僅就不會(huì)引起肥胖的問(wèn)題
        ，同時(shí)還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃
        ，而且要吃得健康
        ，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品
        ，蔬菜
        ，谷類等食物。
      6
      、按時(shí)睡覺(jué)
      幾乎沒(méi)有什么比睡覺(jué)更具抗衰老的魔力了
      ，建議女性一天至少保持6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
      7
      、隨著皮膚的節(jié)奏行事
      每一天
      、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月
      ，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變
      ，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右
      ，而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右
      。在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜
      。吃完中飯后
      ，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后
      ，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)
      。
      最后還有一點(diǎn)就是要控制自己的體重，一個(gè)肥胖的女性在視覺(jué)效果上看過(guò)去會(huì)相對(duì)較滄桑
      ，因此保持合理的體重
      ，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。
      

          
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