，可減少廢物在下半身積聚。
7.西柚
西柚含卡路里極低
，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀
，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
。
8.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊
，減少水腫的問題
，生吃效果就更好
。
9.菠菜
菠菜可以促進血液循環(huán)
，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分
，平衡新陳代謝
，排毒瘦腿
。
10.西瓜
西瓜是水果中的利尿?qū)＜?div id="d48novz" class="flower left">
，多吃可減少留在身體中的多余水分
，而且本身的糖分也低
，多吃也不會致肥
。
11.蛋
蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪
，除此之外
，......>>
問題二：吃什么東西可以快速瘦腿? 〈18大減肥食品〉 1 紫菜―― 紫菜除了含有豐富的維生素A,B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效. 2 芝麻―― 芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,改善新陳代謝和微循環(huán),減肥收腰就輕松得多. 3 香蕉―― 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在體內(nèi)的積聚,是減肥中的理想食品. 4 蘋果―― - 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量較其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分. 5 紅豆―― 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪. 6 木瓜―― 木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚. 7 西瓜―― 它是水果中的利尿?qū)＜?多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會長胖. 8 竹筍―― 低脂,低醣,多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃. 9 西柚―― 西柚卡路里非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質(zhì),有助減少體內(nèi)脂肪和水分的積聚. 10 魔芋―― 魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是減肥必食之物.它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織.這種神奇般的食物,有體內(nèi)清道夫的美稱,吸納和排除體內(nèi)毒素頗強. 11 菠菜―― 因為它可以促進血液循環(huán),這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養(yǎng)分,具有平衡新陳代謝,排毒瘦腿的作用. 12 西芹―― 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì),可以補腳力,另一方面含有鉀,可減少下半身的水分積聚. 13 花生―― 花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸,一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),長肉不長脂,其次還可以消除下身脂肪肥肉. 14 奇異果―― 亦稱:獼猴桃.它除了維生素C是其的強項外,其纖維也十分豐富.它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪. 15 菠蘿―― 菠蘿中富含蛋白質(zhì)分解酵素,能分解魚,肉類,適合吃過大餐后食用. 16 雞蛋―― 雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪;此外,它蘊含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉. 17 陳皮―― 陳皮除了能幫助消化,排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積. 18 西紅柿―― 吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果生吃,效果更佳
問題三：吃什么食物可以瘦腿 1 紫菜―― 紫菜除了含有豐富的維生素A,B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效. 2 芝麻―― 芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,改善新陳代謝和微循環(huán),減肥收腰就輕松得多. 3 香蕉―― 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在體內(nèi)的積聚,是減肥中的理想食品. 4 蘋果―― - 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量較其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分. 5 紅豆―― 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪. 6 木瓜―― 木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚. 7 西瓜―― 它是水果中的利尿?qū)＜?多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會長胖. 8 竹筍―― 低脂,低醣,多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃. 9 西柚―― 西柚卡路里非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質(zhì),有助減少體內(nèi)脂肪和水分的積聚. 10 魔芋―― 魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是減肥必食之物.它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織.這種神奇般的食物,有體內(nèi)清道夫的美稱,吸納和排除體內(nèi)毒素頗強. 11 菠菜―― 因為它可以促進血液循環(huán),這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養(yǎng)分,具有平衡新陳代謝,排毒瘦腿的作用. 12 西芹―― 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì),可以補腳力,另一方面含有鉀,可減少下半身的水分積聚. 13 花生―― 花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸,一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),長肉不長脂,其次還可以消除下身脂肪肥肉. 14 奇異果―― 亦稱:獼猴桃.它除了維生素C是其的強項外,其纖維也十分豐富.它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪. 15 菠蘿―― 菠蘿中富含蛋白質(zhì)分解酵素,能分解魚,肉類,適合吃過大餐后食用. 16 雞蛋―― 雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪;此外,它蘊含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉. 17 陳皮―― 陳皮除了能幫助消化,排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積. 18 西紅柿―― 吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果生吃,效果更佳
問題四：日常生活中
，吃什么東西能瘦腿?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？ 經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐
