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      想要瘦腿-這六大美食是首選
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 13:32:41
        
      

        
      
           
      1、蘋果：
      其含鈣量比一般水果豐富得多
      ，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！疤O果酸”可代謝熱量
      ，防止下半身肥胖
      。
      2
      、芝麻：
      提供人體所需的維他命E
      、B1
      、鈣質(zhì)
      ，特別是它的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇
      ，食用前將芝麻磨成粉
      ，或直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收美腿營(yíng)養(yǎng)素
      。
      3、雞蛋：
      其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚
      ；維他命B2則可消除脂肪
      ；其它的磷、鐵
      、維他命B1都對(duì)去除下半身的肉
      ，具有不可忽視的功效。
      4
      、葡萄柚：
      獨(dú)特的“枸椽酸”成分
      ，使新陳代謝更順暢，卡路里低
      ，含鉀量卻是水果中的前幾名
      ，對(duì)健康非常有利。
      5
      、芹菜：
      含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣
      ，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)
      。它對(duì)心臟有益
      ，又有充分的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象
      。
      6
      、菠菜：
      多吃可以使血液循環(huán)更暢通，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿
      ，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62446.html.
      
          
      
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      懶MM減肥-居家瘦身運(yùn)動(dòng)再好不過
      
                        
      這些家用的健身小工具
      ，也能讓你在運(yùn)動(dòng)中輕松自如：彈力帶：它輕便小巧又便宜，用它來做一些伸展運(yùn)動(dòng)
      ，例如在伸展胳膊時(shí)      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，防病養(yǎng)生
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      。一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，薏米用水浸泡片刻，香米
        ，糯米分別淘洗干凈
        ，鍋內(nèi)盛水。2
        、用大火燒沸后
        ，放入香米，糯米
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，如果說白皙的臉上長(zhǎng)出了黃褐斑，不僅影響美麗的面龐
      ，而且還會(huì)讓人喪失自信
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面
        ，但也有一定的道理



  
      
    
      
        
      
            
      
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