哪些食物的瘦腿效果好

葡萄柚

獨(dú)特的“枸椽酸”成份

，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味。

番茄

番茄富含維生素A

、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經(jīng)過(guò)烹飪后的番茄，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量流失。

蘋果

它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多

，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

蛋

蛋里含豐富維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚

，維生素B2則可消除腿部脂肪。

芹菜

菜營(yíng)養(yǎng)十分豐富

，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康都十分有益。能補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

菠菜

多吃蔬菜可以使血液特環(huán)更活絡(luò)

，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">