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女性美白養(yǎng)顏吃什么好

佚名 2024-03-08 16:04:14

有話說春季不減肥, 夏天徒傷悲

。其實(shí),春季不美白
,夏天一樣徒傷悲
。夏季,女孩子都喜歡穿短裙短裙
,一字領(lǐng)的,露肩的更是廣受青睞
。但是
,如果你皮膚黑
,就很有可能會(huì)變成村姑造型
。所以美白還是很重要的。那么
,應(yīng)該如何美白呢?

美白肌膚的4種食物

1

、豬皮

豬皮、豬蹄

、豬尾中
,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美
,有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分
,防止皮膚干癟起皺
,使其豐潤飽滿
,平展光滑
;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛
,營養(yǎng)供應(yīng)充分
,增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性,使多皺的皮膚皺紋變淺或消失

2

、堅(jiān)果

核桃、松子

、榛子
、橡子(粉)、花生
、芝麻等果仁中,富含維生素E
,這是一種有效的抗氧化劑
,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化
,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑
,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋
、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂
、再生
、延緩細(xì)胞變老
、恢復(fù)皮膚彈性的作用
;果仁中含有的多種氨基酸
,維生素A
,D,K及鐵
、磷、鋅
、錳等
,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)
、指甲生長(zhǎng)
,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙
、過早衰老均具有很大的作用。

3、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為

,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”
。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C
,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化
,防止脂褐質(zhì)沉積
。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩

4、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅

、鎂
。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育
,鎂可以使人精神飽滿
,面色紅潤,皮膚白凈
。 中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手
,調(diào)理好身體
,排出毒素
。去清皮膚的黃氣黑氣
,便能有健康美白滋潤的膚色。

歷來被認(rèn)為是減肥和美容佳品

。《本草綱目》說
,冬瓜“令人好顏色
,益氣不饑
,久服輕身耐老”
。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸,前者可加速人體新陳代謝,后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪
,從而取得減肥之效。

推薦四款祛斑美白食譜

除了上面我們說的四種食物

,美白還可以多吃下面四款藥膳:

羅漢果煲雞湯

要準(zhǔn)備的材料是羅漢果2個(gè),母雞1只

,紹酒10克
,適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺后
,去毛、內(nèi)臟及爪
;而姜?jiǎng)t切好片
,蔥切段
。把雞肉
、羅漢果、姜
、蔥、紹酒放入煲內(nèi)
,加水2500毫升
,等到快煮熟的時(shí)候再放入鹽和味精
,盡量煮的時(shí)間久一點(diǎn)

桂花銀耳燉雪蛤

材料是桂花、銀耳冰糖各20克

,10克的雪蛤,首先把桂花洗凈去雜質(zhì)
;銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)
,去蒂頭
、雜質(zhì)
,撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透
,洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花
、雪蛤
、冰糖
、銀耳同放燉鍋內(nèi)
,加入500毫升的水,用水煮沸
,然后用文火燉煮35分鐘左右
,等稍微等一下就可以拿出來食用了

冰糖芝麻銀耳羹

先準(zhǔn)備好材料

,黑芝麻30克
,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香
;銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片
;冰糖打碎成屑
。然后把冰糖、銀耳
、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升
,置武火上燒沸
,再用文火燉煮35分鐘
,就可以食用啦

白芷冰糖飲

先最準(zhǔn)備工作:把白芷浸泡一夜,要做的時(shí)候再拿出來切成薄片

;把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi)
,加入500毫升的清水
,用大火燒沸
,再用文火燉30分鐘左右就ok了

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