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      瘦腿瑜伽真能瘦腿嗎
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 16:42:08
        
      

        
      
           
      瘦腿、瘦腰
      ，這都是瑜伽對比于其他健身方式的強(qiáng)力主打項目
        ，瑜伽真的能瘦腿嗎
        ？幾乎每一個瑜伽瘦腿小動作，就都是真的可以讓腿越練越細(xì)的
        ，當(dāng)然，如果不能堅持
        ，讓腿胖起來是更加容易的
        。讓我們快來看看瑜伽瘦腿小動作吧！
      瘦大腿內(nèi)側(cè)
      從立正的姿勢開始
        ，將右腳向前跨一步
        ，輕彎膝蓋。兩手插在腰上
        。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換
        。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度
        。
      瘦大腿內(nèi)外側(cè)
      以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起
      ，同時左手伸直向左抬起。此時
      ，注意身體的平衡
      。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢
      。另外一側(cè)同樣做一遍
      、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候
      ，以1O秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62560.html.
      
          
      
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