<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
    

    


    
    
    
        
    飲食+按摩-擺脫木桶腰變水蛇腰
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 19:10:51
        
    

        
    
           
    腰腹部可細分為腰
    、上腹
    、小腹
    ，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢
      。下面小編教你三個方法
      ，讓你輕松從木桶腰變水蛇腰
      ，做一個迷人的小“腰”女
      。
    飲食篇
    腰腹部可細分為腰
      、上腹
      、小腹
      ，其實除了某些共通原因外
      ，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢
      。
    大胃王：身體的新陳代謝率降低
      ，加上平時缺乏運動
      ，喜歡吃甜品和冷飲
      ，肥肉就很容易積聚在上腹部位。所以要盡量以天然糖替代蔗糖
      ，早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午茶吃點蘋果
      、獼猴桃，不但可以滿足對于甜食的欲望
    ，還可以起到清腸的作用
    。
    小肚腩：日日駐守辦公室
    ，吃飽就坐
    ，有時工作忙起來連水都來不及喝
    ，所以好多人都有便秘難題
    ，這種情況在節(jié)后特別嚴重
    ！多喝酸奶
    ，記得每天8杯水
    ，味濃的東西就少吃點吧
    。
    水桶腰：主要是怪你貪吃之故，從今日起節(jié)制食量吧
    。高熱量食品躲開
    ，來盤生菜沙拉
    ；暴飲暴食回避
    ，細嚼慢咽增加飽脹感
    。
    按摩篇
    大橫穴
    隸屬足太陰脾經(jīng)
    。[定位] 在腹中部
    ，距臍中4寸
      。此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀
      ，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴（肚臍旁一橫掌，兩邊各一）
      ；
    雙小指抵住關(guān)元穴（肚臍下四橫指）；按摩1～2分鐘
      。
    中脘穴
    此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙拇指抵住中脘穴（肚臍上一橫掌）；輕輕下壓腹部
      ，做上下小幅度
      、快速度（每分鐘超過150次）的運動
      ，每天1-2次
      。除了能減肥
      ，這個手法還能降糖
      、通便、降血壓
      。
    拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪
    ，順時針依次拿揉（即捏住的同時揉動），約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜
    。
    合谷穴
    按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴
    ，用力拿捏
    ，約1分鐘
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62645.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    六種公認天然降脂藥
    
                        
    日常生活中
    ，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
    。專家指出，有一些食物是天然的“降脂藥”
    ，能夠幫助降低血脂、血壓
    ，防病養(yǎng)生
    。下面
    ，我們一起來看看專家們的介紹
    。一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
    ，薏米各30克
    ，糯米50克，赤小豆15克
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防？
    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
    ？簡述如下：1、提高對健康的認識
    。充分認識肥胖對人體的危害
    ，了解人在嬰幼兒期
    、青春期
    、妊娠前后、更年期
    、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。父母要協(xié)助小孩控制體重
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    五個秘方幫你擺脫黃褐斑
    
                        
    女人天生愛美
    ，如果說白皙的臉上長出了黃褐斑
    ，不僅影響美麗的面龐
    ，而且還會讓人喪失自信
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計在于晨，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要
    ，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時候吃水果瘦身效果快呢
      ？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金
      ，下午吃是銀
      ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面
    ，但也有一定的道理