5式瑜伽減肥法-讓你輕松擁有完美身材

，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲后抬高與胸部平行

Step2：吐氣，雙手慢慢向前推

，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重復(fù)8至12次。

溫馨提示

，瑜伽減肥是需要長時(shí)間的練習(xí)積累的，練習(xí)時(shí)不要大笑或說話，專注于呼吸，保持有規(guī)律的呼吸，較深沉的呼吸，這有助身體放松。

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