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    3款清淡茶品-刮油又減肥
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 21:34:28
        
    

        
    
           
    不同生活方式
    、肥胖類型的人適合喝不同的減肥茶來減肥
      ，下面編輯教你專門定制最適合自己的減肥茶
    ，清脂減腰圍
    ，趕緊看看吧。
    為什么喝茶減肥呢
    ？
    其實
    ，喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經(jīng)有過記載
    ，如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食
    ，非茶不消
    ，青稞之熱，非茶不解
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    ！薄侗静菔斑z》有茶“久食令人瘦”的記載等。
    而據(jù)現(xiàn)代科學的研究，喝茶減肥也是有根據(jù)的
    ，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
    ，茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因
    、兒茶素等
    ，具有促進油脂皂化的作用，能消化肉食
    ，祛脂減肥
    。這是由于茶咖啡堿與磷酸
    、戊糖等物質(zhì)形成核苷酸
    ，它對食物營養(yǎng)成分的代謝起著重要作用，尤其對脂肪具有很強的分解作用
    。其次
    ，是茶中的兒茶素類化合物，可促進人體脂肪的分解
    ，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累
    。其三，因為茶中咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能
    ，可提高胃酸和消化液的分泌量
    ，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。由此可見
    ，喝茶能提高人體的基礎(chǔ)代謝率
    ，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂減肥作用
    。
    三款清淡茶品刮油又減肥
    茶品：清絡(luò)茶飲
    材料：干荷葉
    、烏龍茶、絲瓜皮
    、西瓜皮
    制造：選用干荷葉50g
    、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g
    ，將荷葉裁剪成小塊
    ，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘
    ，一個茶包可以熬煮3-5次
    ，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好
    。
    作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)
    ，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)，秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱
    ，所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道
    ，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選
    。
    茶品：雙烏減肥茶
    材料：烏龍茶
    、何首烏、干山楂
    、冬瓜皮
    制造：將何首烏30g
    、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都松軟后（大概20分鐘）將藥渣撈出
    ，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶
    ，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用
    ，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著
    。
    作用：這道雙烏茶是去除秋季干燥和內(nèi)熱的上品，何首烏和干山楂都是潤肺去噪的
    ，同時能開胃健脾
    ，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮
    ，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)
    。烏龍茶是發(fā)酵型茶，其中的微量元素和茶堿度非常豐富
    ，不過這道茶品適合兩餐之間的空余時間飲用
    ，這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃
    茶品：橘皮葫蘆茶
    材料：烏龍茶、干荷葉
    、陳葫蘆
    、干橘子皮
    制造：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g
    、干橘子皮5g
    ，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中
    ，用三層紗布包好當做茶包泡飲
    。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟
    。一個茶包可以反復(fù)沖泡10次左右
    ，非常耐泡。
    作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品
    ，到了換季的時節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病
    ，這樣很容易導(dǎo)致局部肥胖
    ，這道茶品能一邊調(diào)理胃部，一邊疏通腸道
    ，很適合飯后1小時飲用
    ，能見效促進食物消化分解，預(yù)防營養(yǎng)過剩生成脂肪
    。
    

          
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