如今的人們越來越崇尚科學(xué)健康的理念
玉米兩種吃法可火速瘦身
一、以玉米為主食
材料：1～2根新鮮玉米
。方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”
，它們的營養(yǎng)很豐富哦。之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透后即可食用。直接把玉米當(dāng)作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果
。原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡
，含粗纖維1.2克、蛋白質(zhì)3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質(zhì)和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對減肥瘦身非常有好處。成熟后的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。二、飲用煮玉米的水
直接把煮玉米的水當(dāng)開水喝可起到不錯的減肥效果
。原理：煮玉米的水具有利尿作用的
小妙招挑出好玉米
由于普通玉米也顯黃色或者白色，所以不能完全從顏色區(qū)別甜玉米和黏玉米
。如果小販拿著顏色偏黃的玉米對你說，這是甜玉米，拿著顏色發(fā)白的玉米，說這是黏玉米，可得注意了。真正的甜玉米
，是顆粒整齊，表面光滑、平整的明黃色玉米，普通黃色玉米則排列不規(guī)整，顆粒凸凹不平。真正的黏玉米
，是顆粒整齊，表面光滑、平整的白色玉米，而普通的白色玉米則排列不規(guī)整，玉米顆粒凸凹不平。TIp：另外
，市場上花色和紫色玉米基本也為糯玉米。而玉米顆粒白色和黃色相混雜，口感取決于顆粒顏色較多的種類，比如黃色顆粒明顯較多，它的口味就是偏向甜玉米。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62734.html.
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