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      4款熱性減肥食品
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 22:59:53
        
      

        
      
           
      “小肚腩”是很多人的煩惱，它不但影響形體美觀
      ，還對健康有負(fù)面作用
      。要想減掉小肚腩，除加強(qiáng)運(yùn)動外
      ，還要限制以下4類食物的攝入
      。
      第一類食物是烹調(diào)油。調(diào)查表明
      ，城市居民人均烹調(diào)油消費(fèi)量達(dá)到推薦量的2倍
      。烹調(diào)油中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收后，直接“灌注”到相應(yīng)部位
      ，毫不費(fèi)力地
      、無限制地儲存為肚腩。除菜肴里的烹調(diào)油之外
      ，油條
      、油餅、酥性餅干
      、方便面
      、油炸零食、肥肉
      、肥牛
      、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的
      ，應(yīng)該限制它們的攝入量
      。
      第二類食物是精制谷物，如白米飯
      、白饅頭
      、白面條、白面包等
      ，它們被消化吸收后升血糖的速度很快
      ，刺激胰島素大量分泌。胰島素促使葡萄糖在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，然后從肝臟輸出到其他部位利用或儲存
      。胰島素似乎有一種能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言
      ，粗糧刺激胰島素分泌的作用較弱
      。
      第三類食物是飲料和甜食，它們含有大量的糖
      ，因此也能促使肚腩形成
      。
      第四類食物是酒類，尤其是有“液體面包”之稱的啤酒
      。其他酒類如果喝得夠多
      ，也一樣會長肚腩。酒類對肚腩的“貢獻(xiàn)”是間接的：酒精不會直接轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，但卻會“節(jié)省”其他食物中的脂肪和糖類
      ，從而導(dǎo)致能量過剩，堆積在腹部
      ，加速肚腩形成
      。
      雖然任何食物吃得太多都會讓人發(fā)胖
      ，但這四類食物是最重要的“嫌疑犯”，要想消除肚腩
      ，就必須盡量少吃或不吃上述四類食物
      。
      4款熱性減肥食品
      1、減肥食物--紅茶
      大家都知道
      ，紅茶能泡出給人溫暖感覺的紅色紅湯
      ，但那紅色并不是它與生俱來的哦。是在經(jīng)過發(fā)酵烘制
      ，茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物
      。紅茶性溫和，味道醇厚
      ，對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用
      ，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時又促進(jìn)發(fā)汗和利尿
      ，由此雙管齊下加速體內(nèi)廢物的排出和脂肪的燃燒
      。在搭配上，紅茶和姜算是老搭檔了
      。在紅茶里加點(diǎn)姜
      ，兩種暖身食品強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，不僅和胃暖身的效果顯著
      ，還提高脂肪的燃燒率
      。
      2、減肥食物--紅葡萄酒
      美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦
      ，它不僅可以保護(hù)心臟
      ，預(yù)防癌癥
      ，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效哦
      。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品哦
      。因?yàn)榧t葡萄酒本身就是酒
      ，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化
      、促進(jìn)血液循環(huán)的作用
      。
      所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎
        ，加速新陳代謝
        ，有效減少身體內(nèi)水分的堆積以及加快身體內(nèi)脂肪的然后。在睡覺前喝一小杯紅酒
        ，不僅可以有助于睡眠
        ，舒緩身體壓力
        ，還可以緩慢升高身體的溫度，讓脂肪在睡眠中悄悄地然后代謝
        。
      3
        、減肥食物--羊肉
      據(jù)分析，每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍
        ，而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半
        ，所以在寒冷地季節(jié)，羊肉是愛美MM們的理想肉類
        。因?yàn)槌匝蛉獯龠M(jìn)了血液循環(huán)
        ，能有效改善因陽氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀
      ，同時還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒代謝哦
      。
      氣血不足的人多吃羊肉，可養(yǎng)氣血
      、御寒氣
      、健體魄。但值得注意的是
      ，因?yàn)檠蛉庑詿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑熱天或發(fā)熱病人都應(yīng)慎食羊肉
      ，還有一切熱性病癥者禁食羊肉
      。
      4、減肥食物--生姜
      當(dāng)人淋了雨或者感覺寒冷的時候
      ，都會煮姜茶來暖身
      ，所以說到暖身的食物，我們很自然就想到了生姜
      。辛辣的生姜能讓身體產(chǎn)熱
      ，那是因?yàn)樯睦蔽冻煞种杏薪印＝泳哂惺寡貉h(huán)暢通
      、使腸胃等內(nèi)臟的活動變得活躍的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62775.html.
      
          
      
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