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4類人泡腳需謹慎

健康管理師 2024-03-09 01:13:42

腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大

。睡前用熱水泡泡腳
，既解乏
，又利于睡眠
，還可以瘦身
。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)
，驅(qū)除寒冷
，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的
。同時
，在水中加點中藥，還可以起到其他作用
。

　　泡腳減肥法的原理：

用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)

，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝
，只要我們控制好飲食
，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了
。當然相同過泡腳減肥
，肯定需要正確的方法方式才能實現(xiàn)效果。

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺

，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼
，然后氣會隨著血液
，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這么一來
，可以驅(qū)散體內(nèi)的疲勞
，調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的平衡。不但達到減肥的效果
，還能消除失眠
、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素
。

具體做法：

工具/原料

40攝氏度左右的熱水(注意水溫不是越燙越好

，把自己燙傷就不好了)、木桶
、泡腳桶
、海鹽、牛奶

準備好40攝氏度左右的熱水

，水量方面
，建議量要多一些，最少要沒過腳踝
。把熱水放入泡腳桶里面
，如果想要方便的話，可以選擇電動的泡腳桶
，可以自動加熱;不過木桶也有木桶的好
，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。

中藥泡腳減肥配方

配方：紅花5g

，百部5g
，蘇木5g，獨活5g
，梔子4g
，透骨草4g，細辛3g
，威靈仙3g
。

4類人泡腳需謹慎

但是，泡腳并非人人適合

。對于有基礎(chǔ)血管疾病的人來說
，泡腳時間較長、溫度過高等因素
，可能增加心腦血管負擔
。此類人泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃~45℃為最佳
；時間也不宜過長
，10分鐘左右即可
，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀
。

1

、糖尿病足患者。

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱

，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感
，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到
，所以很容易被燙傷
。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡
，若不及時就醫(yī)
，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛
，嚴重的甚至?xí)斐山刂?/p>

2

、靜脈曲張患者。

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全

，腳部溫度的升高只會增加局部血流量
，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔
，導(dǎo)致曲張的靜脈進一步擴張
，加重下肢充血，使病情加重
，很可能把腳越泡越腫
，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿
，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴
。

3、足癬等皮膚病患者

。

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀

，其實用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口
，熱水泡腳更是雪上加霜
，一定要敞開傷口，干燥通風
。足部患有皰疹
、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破
，很容易造成感染
。

4

、兒童。

如果孩子的腳不是很涼

，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成
，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳
，可能會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持
，長此以往
，會增加形成扁平足的風險。

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