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    肥胖癥的飲食有哪些原則
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 02:36:32
        
    

        
    
           
    肥胖癥是指熱量入超造成體內(nèi)脂肪組織增多
    ，使體重超過標準體重20%以上者，30歲以上體脂在體內(nèi)所占比重增加
    ，男性可超過體重的25%
    ，女性可超過30%。肥胖癥依原因不同可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖
    ，前者多系膳食熱能過多所致
    ，后者可由下丘腦及內(nèi)分泌等疾病所致。輕度肥胖者常無癥狀
    ，中
    、重度肥胖者可有活動后氣促、心慌
    、食欲亢進
    、行動困難等癥，常伴發(fā)高脂血癥
    、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病
    、膽結(jié)石等病癥
    ，是威脅老年人健康長壽的多發(fā)病及常見病。
    肥胖癥的飲食有哪些原則
    1
    、碳水化合物：碳水化合物消化吸收較快
    ，能刺激胰島素分泌，促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來
    ，而且耐饑餓性差
    ，易誘發(fā)食欲，故應(yīng)限制碳水化合物攝入
    ，尤其是單糖類中的蔗糖
    、果糖等在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜目赡苄院艽螅⒛芴岣哐视腿ニ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，更?yīng)嚴格限制
    。一般認為減肥時應(yīng)采用低碳水化合物膳食
    ，每日供給量以100～200克為宜，但不宜少于50克
    ，否則會因體脂過度動員
    ，出現(xiàn)酮癥酸中毒。
    2
    、保證膳食中無機鹽和維生素的充分供應(yīng)。
    3
    、高纖維膳食可減少熱能攝入并產(chǎn)生飽腹感
    ，有利于減肥膳食的堅持。
    4
    、低鹽膳食。減肥期間每日食鹽攝入量可保持在1～2克
    ，體重降至正常后可給鹽每日3～5克
    ，有利于減少水潴留，使體重下降
      ，且對防治肥胖并發(fā)癥有利
      。
    5
      、堅持合理的飲食制度
      ，少量多餐、避免晚餐過于豐盛
      ，均對減肥有利
      。
    6、控制飲酒
    。因為酒精發(fā)熱量較高，每克酒精可產(chǎn)熱294千焦（7千卡）熱能
    。
    

          
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