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    肥胖癥患者的飲食宜忌
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 04:55:13
        
    

        
    
           
    肥胖癥患者宜食
    1。每天總熱量不宜少于1200千卡
    。應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況
    ，按營(yíng)肥胖癥養(yǎng)配餐方案計(jì)算每日總熱能和蛋白質(zhì)
    、脂肪
      、糖類
    、礦物質(zhì)
      、維生素的攝取量
      。
    2
      。應(yīng)廣泛攝取各種食物
      ，變化愈多愈好，養(yǎng)成不偏食習(xí)慣
      。不要采取禁食某一種食品的減肥方法
      ，例如不吃蔬菜、水果
      、糧食
      ，只吃肉類的辦法
      。
    3。盡量多吃新鮮水果
      、蔬菜
      ，因其富含纖維素，既可增加飽腹感
    ，又可防止便秘
    。
    4。飲食宜清淡
    ；
    5
    。烹調(diào)方法，以蒸
    、煮
    、烤、燉等少油法為宜
    。炒菜用的油
    ，必須按計(jì)劃中規(guī)定的量，因此不宜吃油炸食物及喝肉湯
    。
    6
    。增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米
    、胚芽米
    、麩皮面包及纖維素多的蔬菜、水果
    。
    7
    。用餐采用分食方法較好，以便正確控制份量
    。
    可任意選擇的食品：清茶
    、淡咖啡（不加糖、奶精）
    、檸檬
    、泡菜、酸黃瓜
    、辣椒
      、胡椒、五香粉
      、醋
      。
    肥胖癥患者忌食
    1。忌喝果汁
      ；
    2
      。忌食過咸的食物
      ，如咸菜，泡菜等
      ；
    3
      。禁忌食品：嚴(yán)格限制糖果、酒類
      、飲料
      、甜點(diǎn)、罐頭制品
      、蜜餞食品等零食
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62983.html.
    
          
    
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