<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
    

    


    
    
    
        
    西麥燕麥片減肥嗎
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 05:22:58
        
    

        
    
           西麥燕麥片減肥嗎?燕麥與普通的小麥?zhǔn)峭耆煌墓阮悺Ｐ←溨饕侵谱髅娣塾玫?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，在加工的過(guò)程中最有營(yíng)養(yǎng)的部分都已經(jīng)被處理掉了
      。而燕麥片是由燕麥軋制而成
    ，外部最有營(yíng)養(yǎng)的部分沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工處理掉
    ，保留了最原始天然的營(yíng)養(yǎng)成分
      。在日常食用的小麥
    、大米
    、玉米等多種糧食中，燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的
    。燕麥中含有豐富的維生素B1
    、B2、E
    、葉酸和水溶性的膳食纖維等
    ，氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)成分
    。 
    　　燕麥片的減肥原理
    而為什么吃燕麥片可以減肥呢?是因?yàn)檠帑溕L(zhǎng)在1000米以上的高海拔地區(qū)
    ，生長(zhǎng)環(huán)境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時(shí)燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維
    ，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外
    。而且因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維，能減慢胃部消化時(shí)間
    ，讓人感到飽腹感
    。所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺(jué)很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺(jué)完全不一樣了
    。攝入的脂肪少了
    ，身體自然而然就會(huì)瘦下來(lái)。
    首先需要購(gòu)買(mǎi)燕麥片
    ，可以選擇那種散裝的燕麥片
    ，回家后需要煮食才可以食用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蛘哔?gòu)買(mǎi)已經(jīng)加工好的即食燕麥片
      ，比較有名的品牌有：西麥、桂格
      、早早麥
      。
    燕麥片減肥食譜
    燕麥牛奶布丁
    材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克
      、雞蛋5個(gè)
      、糖100克、葡萄干100克
      。做法：先取200克的鮮牛奶煮沸
      ，倒入燕麥片中攪拌開(kāi)。將剩余鮮奶加輕微加熱
      ，把雞蛋白糖放入加熱過(guò)的牛奶中
      ，用打蛋器順時(shí)針攪拌均勻，然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌
      ，把100克葡萄干全部放進(jìn)去
      ，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用
    麥芽燕麥脆餅
    材料：燕麥片 100克
      、紅糖 25克、雞蛋 1個(gè)
      、麥芽糖 2大匙
      、橄欖油 30克、一小勺鹽做法：把所有材料都放入容器中加少量水?dāng)嚢杈鶆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，放置半小時(shí)
      ，使混合后的面團(tuán)更入味。在烤盤(pán)或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊
    ，兩面都需煎烤
    。
    草莓牛奶燕麥粥
    材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋
    、草莓50克(可用草莓醬代替)
    。做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓(草莓醬)
    ，攪勻后
    ，以小火加熱，不需煮開(kāi)
    ，到牛奶不冰的溫度即可
    ，離火放涼，麥片完全軟化后
    ，就可以食用
    。功效：之前的草莓減肥法介紹過(guò)，草莓本身就具有減肥和美容護(hù)膚的效果
    ，在配合燕麥片更加事半功倍
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63000.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    喝什么粥減肥-推薦6道減肥效果好的粥品
    
                        
    喝三米赤小豆粥可以減肥材料：香米
    ，薏米各30克，糯米50克
    ，赤小豆15克
    。做法：1
    、赤小豆用清水浸泡2小時(shí)，薏米用水浸泡片刻
    ，香米
    ，糯米分別淘洗干凈，鍋內(nèi)盛水
    。2
    、用大火燒沸后，放入香米
    ，糯米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防？
    
                        
    痛性肥胖病如何預(yù)防
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計(jì)在于晨
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢
    ？
    
                        
    俗話說(shuō)“早上吃水果是金
    ，下午吃是銀，晚上吃是垃圾”
    ，這雖然片面
    ，但也有一定的道理。早上未進(jìn)餐的時(shí)候